減肥的方法你嘗試了好多個，但是效果都不好，你為什么總是瘦不下來呢。那些能夠成功瘦下來的人，用得都不是這些一現的方法。努力卻不見成效的你，或許是踩到了這些減肥雷區。
和大家分享到底瘦不下來的原因是什么？
1.你把體重數字當作你的目標
直接把這一點放在第一項，就是因為這是最容易讓你誤入歧途吃減肥藥、節食減肥的元兇！常聽到有人問“有什么辦在最快的時間瘦5公斤？”、“我照你這樣吃跟運動，一個月可以瘦幾公斤？”，你想要減肥，還是減數字？ />
2.你吃得太少
任何動物都需要能量維持生命，每個人都需要足夠維持自體生命、讓身體各項機能順康運作的能量（熱量），這就是率，如果你吃得太少，讓身體沒有辦法維持基本運作，身體會調整自己去適應你所攝取的低熱量，而調整方式則是降低新陳代謝，讓身體各項機能都動作慢一些，你的新陳代謝就會變慢，新陳代謝一變慢，就會越容易囤積脂肪，并且因為沒有吃超過維持生命必須的熱量，當你拖著這個虛弱無力的身體運動時，身體不會去消耗脂肪做為能量來源，而是先分解肌肉中的能量，導致你一直努力運動都減不到脂肪，更糟的是，由于你的代謝降低，當你一停止少吃，就會囤積更多的脂肪，惡性循環。
3.不吃早餐
當然，有很多并不是不愛吃早餐，而是沒有時間吃早餐。很多人寧愿早上多睡幾分鐘，也不愿起來吃個早餐了好好上班上學。于是，為了在床上賴幾分鐘，不少人養成了不吃早餐的習慣。不吃早餐真的完全不利于減肥，反而會導致，而低血糖又會分泌，使你不得不吃更多食物，這樣，反而會增胖，甚至有可能是虛胖。因此，養成吃早餐的習慣非常重要。晚餐倒是可以少吃一點點。
4.運動量不變
要知道，減肥是分為很多個階段的，一般剛開始減肥會出現較大程度的下滑，但是過一陣之后，肯能就會進入暫緩期。經歷過這個艱難的過渡期，才有可能邁入下一階段的體重下滑期。而在減肥過程中，運動是必不可少的。很多人也是完全靠運動瘦下來。但是要注意的是，運動量不能從減肥開始一直不變，要根據情況，慢慢增加運動量，同時也要根據身體各個部位的減肥來調整自己的運動減肥計劃。
5.喜歡穿寬松衣物
愛穿寬松的衣服遮掩身材：如果對身體的某一部位不滿意，大多數人第一時間想到的都是“遮”，用寬松、深色系的衣服演示身材缺陷。殊不知，這種鴕鳥心態會讓你錯失警訊，等到終于遮不住的那天再減就太吃力啦。只有正視自己的體形問題，才能更有針對性的執行減肥計劃，雕塑線條，把肥胖扼殺在搖籃里。
