沈陽大爺大媽把頭掛樹上鍛煉 老年人鍛煉的注意事項

易網在線健康導讀:沈陽大爺大媽把頭掛樹上鍛煉。很多老年人都喜歡通過運動來鍛煉身體,但是大多數人對運動健身的正確方法一知半解,很多時候不僅無法“強身健體”,甚至還會“傷身”。那么,老年人鍛煉的注意事項有哪些呢?

沈陽大爺大媽把頭掛樹上鍛煉

今日,遼寧沈陽一公園健身角的一顆大樹上掛滿吊脖健身的大爺大媽,他們將頭吊起,跟隨繩索搖晃、擺動,看起來有點嚇人。據了解,樹上懸掛的牽引裝置是57歲的孫大爺自制研發的,該發明還在今年獲得了國家專利,稱這種吊脖式鍛煉能幫助修復頸椎疾患,改善頸肩患處。

沈陽大爺大媽把頭掛樹上鍛煉 老年人鍛煉的注意事項

但是有專家指出,如果在吊脖鍛煉時沒有做好安全措施,萬一出現任何意外,比如繩子跑偏、活動不當扭到脖子,而且處理不及時,脖子部位受到損傷導致的后遺癥往往非常致命。

很多老年人都喜歡通過運動來鍛煉身體,但是大多數人對運動健身的正確方法一知半解,很多時候不僅無法“強身健體”,甚至還會“傷身”。那么,老年人鍛煉的注意事項有哪些呢?

沈陽大爺大媽把頭掛樹上鍛煉 老年人鍛煉的注意事項

老年人鍛煉的注意事項

1、避免劇烈運動

隨著年紀的增長,老年人的心臟功能逐漸減退,比如心臟收縮力量減弱,血管壁的彈性降低,管腔變窄,血流阻力增大,如果進行劇烈、快速度的運動,將會加重心臟的負擔,甚至使心臟更加不堪承受。如果原來就患有高血壓和心臟病,此時更容易導致血壓驟然升高,甚至會危及生命。

2、避免憋氣運動

人在憋氣時胸腔內壓力會驟然升高,使血液回心不暢,心輸出量減少,因而腦的血液供應也減少,容易發生頭暈、目眩,嚴重者可發生昏厥等癥狀。當憋氣完畢時,血液驟然大量回心,會使血壓上升,腦的血供也驟然增加,容易發生腦血管意外。特別是老年身體各項機能減退,因此更要避免長時間的憋氣運動。

上一篇:膝關節疼痛病因或在腰椎
下一篇:廣州發現1例核酸疑似陽性人員 核酸疑似陽性是什么意思

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

北京市啟動中醫治未病工程滌清健康資訊市場

北京市啟動中醫治未病工程滌清健康資訊市場

1771

今日,北京市衛計委新聞發言人高小俊主任在參與《健康播報》欄目時表示,互聯網信息發達,醫療保健類信息也名目繁多,但內容魚龍混雜,真偽難辨,因此北京市今年將啟動中醫治未病工程,以滌清健康資訊市場他透露,目 今日,北京市衛計委新聞發言人高小俊主任

夫性生活無激情怎么辦? 性愛后這5件事不能做
兩性健康

夫性生活無激情怎么辦? 性愛后這5件事不能做

1364

隨著時間的慢慢流逝,夫妻雙方相對于當初剛結婚時對房事的那種激情肯定會慢慢減退,那么怎樣保持良好的新鮮感以及房事的質量。并且保證夫妻雙方的感情不受影響,下面是專家給出的十點建議:夫性生活無激情怎么辦?1、忌疲勞未消除即開始房事,房事要消耗一定的體力,且身體或精神疲憊時過房事往往達不到想要的效果,收不到

開胃又下飯的茄汁豆腐的做法-酸甜味煎菜譜
美食菜譜

開胃又下飯的茄汁豆腐的做法-酸甜味煎菜譜

1699

開胃又下飯的茄汁豆腐的做法,開胃又下飯的茄汁豆腐怎么做請看開胃又下飯的茄汁豆腐的做法步驟圖:1、豆腐切成小塊。 2、鍋內食用油,放入豆腐,小火慢煎。 3、將豆腐煎至兩面金黃。 4、煎好的豆腐加起來,放入盤子中控干...

維他命e膠囊涂臉可以美白祛斑嗎
日常養生

維他命e膠囊涂臉可以美白祛斑嗎

405

維他命e膠囊,是一種脂溶性維他命。其水解反應物質為生育酚,是最關鍵的抗氧劑之一, 溶解人體脂肪和酒精等溶劑中,不溶解水,維他命e膠囊是普遍的維他命e產品。那麼維他命e膠囊涂臉能夠美白祛斑嗎?一起來了解一下吧。維他命e膠囊涂臉能

水煮肉片柔嫩的秘訣的做法-麻辣味煮菜譜
美食菜譜

水煮肉片柔嫩的秘訣的做法-麻辣味煮菜譜

1007

水煮肉片柔嫩的秘訣的做法,水煮肉片柔嫩的秘訣怎么做請看水煮肉片柔嫩的秘訣的做法步驟圖:1、豬瘦肉(最好選用里脊肉)切成薄片,放入大碗中加料酒,白胡椒粉,蛋清淀粉抓均勻后腌制15分鐘 2、腌制肉的時間清洗一些...

恢復順產后陰道緊致方法
日常養生

恢復順產后陰道緊致方法

1114

很多順產的女性在順產過后,會發現陰道沒有以前那么緊致,從而變得松弛的情況,其實我們在產后一定要注重產后修復,正確的運動方式和產后修復是有利于陰道緊縮的,如果陰道多多少少發生了一些松弛的現象,我們可以通過一些正確的鍛煉來讓我們,陰道恢復到一定緊致的狀態,那順產下面松弛應該如何增加緊致度了?今天小編就來

'); })();
主站蜘蛛池模板: 亚洲一区二区观看播放| 日韩在线a视频免费播放| 国产成人久久精品一区二区三区| 亚洲va韩国va欧美va| 翁情难自禁无删减版电影| 国产精品素人福利| 亚洲午夜久久久影院伊人| 色费女人18女人毛片免费视频| 日本韩国中文字幕| 国产aaa级一级毛片| 91香蕉国产在线观看人员| 欧美丰满熟妇xxxx性ppx人交| 国产成人AV综合色| gogogo高清在线播放| 没带罩子让他c一节课| 国产精品亚洲一区二区三区 | 免费大片黄在线观看| 成人自拍视频网| 日本不卡中文字幕| 亚洲欧美综合区自拍另类| 欧美亚洲国产激情一区二区| 婷婷人人爽人人做人人添| 亚洲精品乱码久久久久久| 色欲AV无码一区二区三区| 女人张腿让男人捅| 亚洲日韩中文字幕天堂不卡| 成+人+黄+色+免费观看| 天天干天天色天天干| 亚洲国产成人精品无码区花野真一| 麻豆国产VA免费精品高清在线| 成人艳情一二三区| 亚洲AV无码成人精品区狼人影院| 色135综合网| 国产男女猛烈无遮挡免费网站| 中文无码字幕中文有码字幕| 王雨纯脱得一点不剩| 国产亚洲人成网站观看| r18bl各种play高h| 欧美成a人免费观看| 国产亚洲精久久久久久无码77777| √在线天堂中文最新版网|