排毒能喝果蔬汁嗎

大部分減肥族會選用果蔬汁代餐,但很多人只是喝純果汁,這并不會對你的身體帶來多大好處!水果含糖量非常高,而且是水果單糖,大量的單糖迅速被人體吸收,血糖升高,胰島素也大量分泌。

本次為大家推薦的瘦身食材,它的關鍵在于蔬菜是主角,水果只是調味品,味道比較令人愉悅。果蔬汁都是生食,富含植物酵素。由于酵素活性極高,很難保存,所以適時補充生的果蔬汁是很有好處的。以下是常用來做排毒果蔬汁的可選蔬菜材料:

瘦身食材——羽衣甘藍

羽衣甘藍,雖然不是中國傳統食物,吃的人比較少,但它富含B1、B2、B6、鐵、鎂、鈣、VA、VC,而且是蛋白質含量極高的蔬菜!Perfect!味道很淡,羽衣甘藍和菠菜是最適合加在排毒果蔬汁中喝的蔬菜。

瘦身食材——菠菜

菠菜,經典的瘦腿食物,高含量的抗炎明星成分鋅和煙酸,以及維生素A,痘痘肌必吃!但缺點是鈉含量較高,吃大量菠菜的時候一定要減少鹽的攝取。

瘦身食材——西洋菜

西洋菜,高蛋白蔬菜,富含維生素B族,銅、鐵、鈣等。營養分值很高,但味道比較苦,加在排毒果蔬汁中的話,不習慣蔬菜味的人會覺得比較難喝。

瘦身食材——生菜

生菜,營養價值比以上幾種低,但生菜有獨特的安神鎮靜功效,沒有特殊味道,口感不錯,適合加在排毒果蔬汁中食用。

瘦身食材——西芹

西芹,營養含量比以上幾種超級蔬菜低,但西芹有豐富的膳食纖維,搭配食用才能做出完美的排毒果蔬汁。

接下來說說水果部分:常選的水果一般只有莓果類,獼猴桃,西柚,檸檬和蘋果。香蕉,梨,西瓜,哈密瓜,桃子,葡萄等含糖量較高,盡可能少選或不選。

瘦身食材——莓果類

莓果類,它們是最優質的水果之一,低糖低鈉,高含量VC、VA,最重要的是它們有著其他水果沒有的高含量花青素和類黃酮,口味也很棒,缺點是比較貴。

瘦身食材——西柚

西柚,屬于含糖量較低的柑橘類水果,柑橘類其他水果如橘子、橙子等的含糖量較高。同時,富含VC、VA的西柚也是明星減肥水果,有排水消腫、幫助去脂肪團的作用,據說聞它的氣味也可以幫助抑制食欲,另外它有一點絕佳優點就是味道很濃厚,可以掩蓋不夠美味的蔬菜味。

瘦身食材——奇異果

奇異果,維生素C之王,抗癌使者……熱衷保持身材的朋友都知道奇異果的好處多多!最關鍵的是,它還很美味有木有!

瘦身食材——蘋果

蘋果含糖量較高,但優勢在于果膠含量豐富,而且口味好,掩蓋其他蔬菜味效果絕佳。

上一篇:怎么自制檸檬水?
下一篇:

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

牛奶飲食減肥食譜 打造健康減肥餐

牛奶飲食減肥食譜 打造健康減肥餐

1385

大家對于牛奶都不陌生,有很多愛美者為了保持身材或者補充鈣質而選擇每天喝一杯牛奶。其實牛奶也是一種減肥食物,小編為您推薦幾種,牛奶飲食減肥食譜,為您打造健康減肥餐。一、姜韭牛奶羹:材料,韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。做法,將韭菜、生姜切碎、搗爛,以潔凈紗布絞取汁液,再倒入鍋內,加牛奶煮沸即

低碳水飲食法真的可以減肥嗎 低碳水飲食減肥需注意以下事項

低碳水飲食法真的可以減肥嗎 低碳水飲食減肥需注意以下事項

526

隨著國民生活水平的不斷提高,減肥已經成為了一個全民參與的活動,同時也因此衍生了很多不同的減肥方法,而其中最為有名的,就是被很多明星都使用的低碳水攝入飲食減肥法。現在流行的低碳水攝入飲食減肥法安全嗎?人體的主要營養物質有三種,碳水化合物,蛋白質,以及脂肪。碳水提供能量,就是人們日常活動所需要的。人體是

推薦3款減肥食譜 教你怎樣健康飲食減肥

推薦3款減肥食譜 教你怎樣健康飲食減肥

232

對飲食減肥的人來說肉類與煎炸食物禁物嗎?其實不是的,如果掌握好烹飪技巧,它們也是減肥食品哦!這對于想減肥又無肉不歡的人來說是絕對不能錯過的,下面這就推薦3款減肥食譜,教你怎樣健康飲食減肥。1、香炸吉列豬排材料:豬腿肉100克、鹽和胡椒粉少許、面粉適量、蛋液適量、面包糠1勺、意大利脫脂干酪2勺、橄欖油

什么是低碳飲食? 低碳飲食減肥有兩大好處

什么是低碳飲食? 低碳飲食減肥有兩大好處

214

在生活中經常會見到各種碳水化合物如淀粉類,米飯面條的。這些食物都是屬于碳水化合物。而由于這些食物中所含的碳水化合物比較高,在進入身體后會轉化為糖分引發肥胖。所以有一些比較肥胖的人就認為自己采取低碳飲食可以有效減肥,確實低碳飲食能夠讓身體起到減肥的效果,但是要注意再采取低碳飲食的時候要科學。什么是低碳

什么是低脂肪飲食減肥法 減肥避開常見的高脂肪食物

什么是低脂肪飲食減肥法 減肥避開常見的高脂肪食物

1783

在減肥過程中除了適當運動之外還要控制攝入熱量,才能達到瘦身的目的。但低熱量的食物是否就真的適合減肥?NO!原來低熱量但高脂的食物也能讓你胖哦!因為高脂食物就是讓你感到饑餓的元兇,只要選擇食用低GI食物就能有助瘦身,快來了解一下什么是低脂肪飲食減肥法吧!當我們攝取高脂食物時1、體內血糖值快速上升。2、

飲食減肥究竟要吃什么好 7大負熱量食物減肥效果好

飲食減肥究竟要吃什么好 7大負熱量食物減肥效果好

128

飲食減肥究竟要吃什么好呢?負熱量食物是減肥瘦身的最佳選擇之一,而負熱量的食物種類也是很多的,可以根據實際情況來選擇。今天,就來一起看看有哪些食物是負熱量的吧。七大負熱量食物蘋果。蘋果作為做大眾的水果,不僅物美價廉還有豐富的營養。而且100g的蘋果才只有50卡的熱量,相當于怎樣吃都不會胖。黃瓜。減肥沙

究竟飲食減肥怎么有效 一周減肥餐7天吃出完美身材

究竟飲食減肥怎么有效 一周減肥餐7天吃出完美身材

1084

對于女性來說,都希望能夠快速減肥,在最短的時間內達到減肥效果。現在市面上的減肥方法各式各樣,究竟飲食減肥怎么有效呢?其實飲食是控制減肥過程的一大要素,對于美女來說,每天減肥食譜必不可少,但是現在的減肥食譜成千上萬種,你該如何選擇呢?下面為你介紹的一周減肥餐單,讓你周一到周日天天健康減肥。第一天:早餐

究竟飲食減肥怎么有效 一周減肥餐單讓你快速瘦身

究竟飲食減肥怎么有效 一周減肥餐單讓你快速瘦身

852

對于女性來說,都希望能夠快速減肥,在最短的時間內達到減肥效果。現在市面上的減肥方法各式各樣,究竟飲食減肥怎么有效呢?其實飲食是控制減肥過程的一大要素,對于美女來說,每天減肥食譜必不可少,但是現在的減肥食譜成千上萬種,你該如何選擇呢?下面為你介紹的一周減肥餐單,讓你周一到周日天天健康減肥。第一天:早餐

瘦身知識 吃多以后改如何才能防止變胖?
健身方法

瘦身知識 吃多以后改如何才能防止變胖?

812

假期里總會有不小心吃多的狀況。不要太著急,因為暴食以后的體重增加并不是真正的脂肪堆積,只是吃進去的食物沒有被消耗掉。我們只要在暴食后稍加調整就能快速的消耗堆積的食物,避免堆積肥肉和防止真正的肥胖。首先暴食后要盡量吃的少,吃的清淡。如果早餐吃的太多,那么午餐和晚餐都要少吃,并且要多吃一些清淡的蔬菜類食

北京市委書記蔡奇:每天都在關注今冬流感疫情
健康新聞

北京市委書記蔡奇:每天都在關注今冬流感疫情

759

昨日,北京會議中心,北京市委書記蔡奇參加海淀團審議政府工作報告。新京報記者彭子洋攝新京報訊(記者鄧琦)昨日上午,北京市人大代表、市委書記蔡奇到海淀團參加審議。他在與市人大代表、北京兒童醫院黨委書記王天有的互動中表示,針對今冬流感,每天都在關注,截至昨天,每天的流感疫情報告都在自己案頭。他指出,北京的

日常養生

有一種人,一輩子都不會老!

563

導語有一種人,一輩子都不會老。歲月好像遺忘了TA們,老去的只是年齡,不老的卻是氣質和神色。那是因為TA們身上都有這些特質,缺一不可! 1有一顆童心成年后依然保有一顆童心特別難得,這不是沒心思、傻氣,而是看過世界的殘酷后依然相信美好,始終保持著對事物的好奇心,這樣的人離幸福更近,自然也

護眼知識

處方與非處方眼藥之間的區別

1476

  我們常用眼藥水要預防近視及一些常見眼病,殊不知眼藥水中處方藥和非處方藥的治療作用及副作用的區別都是很大的。  常用的處方用眼藥水有四種:  消炎眼藥水  用于治療眼睛感染。如氯徽素、磺氨劑等。由於沒有一種眼藥水可以對抗所有的感染,所以消炎眼藥水須視眼部癥狀而加以調整。有的細菌感染,可能已經對你

日常養生

江米能否蒸米飯 江米是糯米嗎

1951

中午同事從外地帶回來一些品質比較好的江米給我,打算用來晚上煮飯食用,而江米能不能蒸米飯呢?江米就是常說的糯米嗎?下面帶大家一起來看看吧。江米能不能蒸米飯可以。江米是可以用來蒸米飯的,并不會對食用口感有很大的影響,且江米蒸出的米飯比較軟糯Q彈,其次,江米中含有豐富的蛋白質、淀粉、纖維素以及礦物質等營養

'); })();
主站蜘蛛池模板: 最新国产精品自在线观看| 人人爽人人爽人人爽人人片av| 亚洲av综合色区无码一区爱av| 超碰97久久国产精品牛牛| 在线观看网址入口2020国产| 亚洲综合精品第一页| 香蕉视频污网站| 在线免费视频你懂的| 久久久久亚洲av无码专区| 波多野结衣伦理电影| 国产亚洲欧美日韩综合综合二区| 97人洗澡从澡人人爽人人模| 新梅瓶1一5集在线观看| 亚洲国产综合第一精品小说| 美女被无套进入| 天堂在线www| 久久久久亚洲AV片无码| 欧美日韩视频精品一区二区| 啊灬啊灬啊灬喷出来了| 欧美色图亚洲激情| 天天成人综合网| 久久久久99精品成人片| 日韩精品www| 亚洲最大成人网色| 精品国产乱码久久久久软件| 国产成人午夜高潮毛片| 97高清国语自产拍中国大陆 | 催眠医生动漫在线观看| 黑人巨茎美女高潮视频| 天天看天天射天天碰| 一线在线观看全集免费高清中文 | 亚洲永久精品ww47| 翁熄性放纵交换| 国产伦精品一区二区三区免.费 | 欧美成人午夜视频在线观看| 动漫美女www网站免费看动漫| 麻豆国产精品免费视频| 国产网站在线看| 一区二区三区在线观看视频| 日本成人免费在线视频| 亚洲国产日韩欧美|