節(jié)食是女性最具代表性的減肥特征。事實上，這不利于健康。節(jié)食和減肥有很多危害。你知道有什么危害嗎？如何節(jié)食和減肥是最健康的，不會傷害你的身體？控制飲食和減肥的方法是什么？
節(jié)食減肥的四大禁忌
四"tang"節(jié)食減肥是四大禁忌。
那么四"tang"到底是什么意思？我們一起來看看~
湯
"湯"它是中國人最喜歡的餐桌飲料，富含脂肪、氨基酸和淀粉。進入胃后，可在半小時內(nèi)排入小腸。由于湯汁均勻，分散在小腸內(nèi)，吸收面積大，易于消化吸收。在這個過程中，食物的動力比固體食物少，所以多喝湯很容易發(fā)胖。
糖
"糖"它是身體提供能量的主要物質(zhì)。然而，如果你吃太多的糖，超過集體需求，它會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在體內(nèi)，導(dǎo)致體重增加。
躺
"躺"也就是說，懶惰不喜歡移動。活動可以消耗熱量，如運動量太小，能量消耗較少，會使體內(nèi)脂肪儲存增厚，人們也會逐漸變胖。
燙
"燙"指喜歡吃過熱的食物。高溫食物可擴張腸壁血管，增強消化腺分泌活動，促進消化吸收，吸收體內(nèi)的糖和脂肪容易相應(yīng)增加。多食燙食也會使身體發(fā)胖。
