有人說(shuō)，胖一斤跟玩似的，瘦一斤就得跟玩命似的。的確，想要瘦下來(lái)不反彈真的太難了。尤其有美食當(dāng)前時(shí)，減下去的那一點(diǎn)肉又得再次長(zhǎng)回來(lái)，讓人挫敗不已。既然管不住嘴，那么為什么不吃一些有利于減肥的水果呢？今天和大家分享的這幾種水果對(duì)想要減肥的人來(lái)說(shuō)非常友好，嘴饞又想瘦的人趕緊看過(guò)來(lái)。
哪些水果有利于減肥？
1、火龍果
火龍果是一種美味的熱帶水果，尤其是紅心火龍果味道更佳。這是一種熱量極低的水果，且有著潤(rùn)腸通便的作用。除此外，火龍果里的水溶性膳食纖維會(huì)讓減肥者吃后有強(qiáng)烈的飽腹感，并能在一定程度上預(yù)防腸道病變。但需要注意的是，熱帶水果易上火，吃的時(shí)候要注意適量。
2、蘋(píng)果
說(shuō)到可減肥的水果，蘋(píng)果肯定是少不了的，它幾乎是減肥必選。這是因?yàn)樘O(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富，它所含的膳食纖維比許多水果多得多。蘋(píng)果里面的縮氨酸能清理腸胃，改善宿便堆積的情況。一般情況下，蘋(píng)果都不會(huì)造成副作用，減肥者可以多吃。
2、石榴
很多人覺(jué)得石榴含有果糖，不利于減肥。事實(shí)上石榴的碳水化合物和熱量的含量都很少，且膳食纖維也比較豐富。它可以起到一個(gè)加速新陳代謝、清除自由基、減少膽固醇的作用。若是在瘦身的時(shí)候多吃些石榴，不僅有助于減肥，還能使膚色看起來(lái)更紅潤(rùn)有光澤。
4、獼猴桃
獼猴桃也是熱門(mén)的可助減肥的水果之一。它和蘋(píng)果一樣，含有豐富的膳食纖維和維生素，可幫助食物更好的被消化。與此同時(shí)，獼猴桃里的果膠還能抑制脂肪吸收，且有不錯(cuò)的飽腹感。所以想要減肥的人多吃點(diǎn)獼猴桃也是很不錯(cuò)的選擇。
5、葡萄柚
葡萄柚中含有許多的鉀元素，對(duì)消除水腫、增強(qiáng)體力都有很大的幫助，所以想減肥的人不妨適量多吃些葡萄柚。除了能助減肥，葡萄柚里面的維生素P對(duì)皮膚還十分友好，它可改善皮膚，有助于水油平衡。
溫馨提示
適量吃些水果對(duì)身體是有好處的，尤其是上述的這四種，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還對(duì)減肥有一定的輔助作用。其實(shí)有減肥功能的水果還有還有很多，大家可以選擇自己喜歡的。想要減肥，單靠控制飲食是不太可能的，只有在控制熱量和脂肪攝入的同時(shí)保持一定強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持一段時(shí)間后才會(huì)有較為明顯的效果。
