穎兒減肥可以說是一個非常成功的案例，瘦下來的穎兒簡直就像是變了一個人。大家也許對穎兒在千山暮雪中的形象肯定是影響深刻，我的天啊，真的是太胖了，沒法看。但是被在一次試鏡時被導演嫌棄因此錯過好角色時，穎兒勵志要減肥，她成功了，那么穎兒減肥成功的方法是什么呢?一起來揭秘吧。

當年因為導演的一句“你太胖了不合適我的作品”，穎兒便開始迅速瘦身，成功20天減下了35斤，成功獲得多部影視劇演出機會。減肥成功后，穎兒更在自己的微博上曬出美腿照，留言“四五年了，終于有勇氣穿短褲了!我滴個大象腿啊!bye bye!再見!永遠不見!”引來粉絲網友們留言，“怎么瘦的，能不能傳授一下秘訣?”

吃藥減肥 雙倍反彈

《千山暮雪》中的童雪，曾被網友稱作“小胖兔”，還被質疑“身材太臃腫”。其實一切都是停用減肥藥的結果。在開機之前，制片人說她有些嬰兒肥，于是穎兒就為縮短減肥時間而食用減肥藥。一開始一個星期之內立刻減了10斤，開機不久后停藥，不料竟反彈20斤。穎兒在這里告誡大家，不要亂起減肥藥。

穎兒誠懇地說，“很遺憾，在自己最胖的時候拍了一部戲，覺得太對不起觀眾了。希望大家看到之后的作品中，我都是瘦瘦的吧!”短時間內，如此戲劇的體重變化，換作任何人都是難以接受的，作為正在接拍電視劇的女明星更是不堪重負。穎兒說自己胖了之后真的不好看，不但吃完東西覺得難受，好看的衣服還穿不了，不打扮之后就變得有些頹廢，甚至覺得大家不再喜歡自己而失去自信。

節食減肥 餓到胃疼

《千山暮雪》之后，穎兒在《后宮甄嬛傳》中飾演的夏冬春搖身一變，窈窕身形再回熒屏。原來《千山暮雪》殺青后她就立刻走上一條極為險峻的節食減肥之路，雖然吸取之前的慘痛教訓沒有沾染減肥藥，但又抄小路選擇了極端減肥法。

穎兒認為，人生最美好的事情就是吃東西，第二次大規模減肥她卻選擇了節食，可見決心之大。她平時一般不進食，實在餓的時候只吃一點柚子或者是少量用清水涮過的蔬菜，餓到胃疼也是家常便飯。更甚者，在上鏡開拍前的七天之內，葷素米面全都不見，每天只靠一瓶酸奶度日。在自己施加的高壓之下，穎兒兩個星期瘦身10斤成功。

運動減肥 少吃多動

經過之前的波折，穎兒現在堅持“少吃多動”的方法為身材護航。她說自己是屬于容易發胖的體質，吃多一點都會很明顯。如果碰到自己想吃就只吃一小口，這一口既讓食欲得到滿足，也讓身材得以保持。但是規律的飲食一定是少吃的前提和保障，切忌暴飲暴食，還有一個小秘訣就是吃飯的時候放慢速度。

穎兒認為易胖體就是易瘦體，所以她有信心，每天堅持快走就能瘦下去。雖然不同體質的減肥方法不同，但是在很多問題上是相通的，比如說信念。穎兒說“我的信念就是一個瘦字，想著瘦了好看、瘦了可以穿漂亮衣服、瘦了大家會喜歡。”如此簡單不做作的信念，又何嘗不是大家的心聲。

向余文樂偷師減肥法

穎兒為工作所做的犧牲和努力是大家有目共睹的，但是短時間內體重的起起落落會不會對她的健康有所影響?凡事都需要一些良師益友的幫忙提點，減肥如是、人生如是。在拍攝《玲瓏局》時，和余文樂在同一劇組中的接觸，對穎兒在不同方面有著各程度的影響。“余文樂在劇組瘦了很多，我看他每天都是照常吃早餐午餐，晚飯略有控制，還堅持每天運動。他瘦了15斤，而且也是健康的減肥方法，我得向他好好學習。”

穎兒會在睡覺前和起床后定時測量并記錄體重。如果今天吃多了，明天就少吃一點，以達到平衡，養生保健不會馬上就斷食不吃。

其實，對于穎兒瘦身成功這一話題的討論并沒有停斷過，每次穎兒的露面，觀眾和主持人都會驚訝于她的變化，問起她的瘦身秘籍，穎兒坦言自己會控制食量，但更多的要歸功于她的逛街減肥法，“我是一個平時不怎么運動的人，但是我愛逛街時候快走。”不過她也坦言自己要有信念，有自信的女人才是最美的，“還有信念是很重要的。三年前，自己很胖，覺得自己走在街上像個丑小鴨，覺得自己怎么會這么胖，很多人都不認識我。看到別人穿漂亮的衣服，問自己為什么不可以呢!

減肥是一項持久耐力賽，穎兒急于成功走瘦身捷徑最后爆肥的例子就是給哪些靠藥物控制的女生們的一個警告。健康減肥才能有穎兒減肥前后對比照的那種效果，加油!

關于穎兒減肥前后對比照的資訊就介紹到這里了，穎兒減肥前后對比照確實是變化很大，這可以看出她為了減肥花費了多大的努力。