健身是許多年輕人最近十分喜歡的一種生活方式就是當自己閑暇的時候去到健身房或者是室外進行適量的運動，這樣不僅可以讓我們的身體更加勻稱也可以讓我們更加健康但是對于不同的人來說健身的目的和意義卻并不相同甚至存在著比較大的差異。
在健身的過程中，大家一定要注意水分的補充，因為健身過程中會流失很多汗，如果不及時補充水分的話，有可能會出現脫水癥，嚴重的甚至會引起重大事故，所以健身前以及健身過程中都要注意水分的補充，還要注意補充一些礦物質元素，以免增加腸胃負擔，下面介紹健身的目的和意義。
健身的目的和意義：
健身的意義就是塑造自己。不論為別人還是為自己，健身都有著重要的意義。在大一的時候140斤，一米六幾的個頭，能想象像個球一樣的過去嗎?但當健身之后，遇到了不一樣的自己，為當時的決定也感到自豪。
整個減肥過程大約用了一年多吧，在最開始，走過很多彎路，迅速減肥的辦法用了卻得不償失，讓轉變了思路，從此運動加節食加食譜，瘦到了110斤左右。瘦身這一過程，是見證自己蛻變的一年。終于知道什么叫做嚴于律己，看到好吃的不能吃的感受，每天只吃著沒有什么味道的蔬菜，只為了減肥。
總體來說那段時間是痛苦而堅韌的，有目標，但是路途比較曲折，有捷徑但是傷害身體的肯定不行，然后就在揮汗與節食的內心斗爭中沉沉浮浮。后來的，是另一個。準確來說，身輕如燕也讓感受了一把。
瘦下來之后，覺得整個人的氣質都上升了一個度，原來不喜歡打扮，是放飛自風格，只喜歡穿運動裝，但現在感受到了裙子的樂趣，也愿意穿一些成熟的裝束，也慢慢學會了化妝。要說這樣的有什么意義?相信是更自信，也更享受健身之后給帶來的不同。現在還是一周會跑步2到3次，保持自己健康的身體和體態是追求的。以前健身為了減肥，現在的健身是為了好的身材。
隨著社會的進步，科學的發展，人們的想法也開始有了轉變，人們越來越注重，食物的健康，身體的強壯，等等，所以，越來越多的人們開始注重健身，喜歡上了健身，開始走向健身館。
無論是從那一個出發點決定自己想要健身的都可以一樣的收獲健身的好處并且對于不同的人來說，在健身的過程中如果有不同的側重點其實是可以收獲自己想要的成效的所以健身是有一定好處的只不過要人們不斷的堅持才會有更好的效果。
