根據(jù)科學，一天你需要多少杯水？
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對于每天努力喝八杯水的人來說，我們有一個好消息：“規(guī)則”不一定適用于每個人。取而代之的是，一份令人信服的研究論文表明，有一個簡單的方法可以確定飲水量是否足夠——聽你的身體。
這聽起來可能很模糊，但澳大利亞莫納什大學的一組研究人員發(fā)現(xiàn)，當人們不再需要喝水的時候，身體就很難吞咽了。所以，更具體地說，聽聽你的喉嚨。這個方便的內(nèi)置機制強化了每個人的用水需求不同的事實。
好消息是，即使你每天喝八杯水，也不會對你有任何害處，有些人可能需要的更多，有些人可能需要的較少。但考慮到這一點，我們知道需要喝更多水的時候，我們會感到口渴。
過度飲水實際上是一個真正的問題，可能導致水中毒或低鈉血癥，這是血液中鈉含量異常低的原因，可能導致嗜睡、惡心、癲癇、昏迷甚至死亡。在這項研究中，研究小組要求20名受試者評估在兩種情況下吞咽水的量：一種情況是在他們口渴后，另一種情況是在喝過量的水之后。
研究小組發(fā)現(xiàn)，人們喝了太多的水后，精力增加了三倍，這表明身體在調(diào)節(jié)身體所消耗的水分，從而使身體更難飲用。“這是我們第一次發(fā)現(xiàn)喝過多的水后完全吞咽，這意味著他們必須克服某種阻力。這與我們的觀點是一致的。
該小組還利用功能磁共振成像（fMRI）來測量大腦在這兩種情況下飲用水之前的大腦活動，當他們過度飲水時，大腦右前額區(qū)域有更多的活動。這表明額葉皮層正在進入克服硬連線吞咽抑制，以便參與者能夠像研究人員所要求的那樣喝更多的水。
我們只是剛剛開始了解身體是如何控制液體攝入量的，但這種研究可能有助于更好地選擇飲水，特別是如果他們經(jīng)常努力滿足日常需要并強迫自己吞下足夠的水的話。(Heather_z727 208085)
