中了這5個喝牛奶的誤區(qū),牛奶就白喝了

牛奶是一種極具營養(yǎng)的天然飲料。但食用牛奶的過程和方式不能盲目,否則不但不能吸取其營養(yǎng),對身體健康也是一個威脅。

中了這5個喝牛奶的誤區(qū),牛奶就白喝了

下面幾種喝牛奶的誤區(qū),看看你有沒有犯

(1)飲袋奶不加熱

牛奶極有利細菌繁殖,是細菌的天然培養(yǎng)基。袋奶采用85℃左右的巴氏滅菌法,沒有高溫瞬間滅菌徹底,故袋奶中殘留有細菌,這部分細菌在適宜的溫度下繁殖極快。因此,喝袋奶必須煮開了再喝。

(2)空腹喝牛奶

空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加,牛奶在胃內(nèi)停留時間縮短,使內(nèi)部的營養(yǎng)素不能充分吸收利用。喝牛奶最好與一些淀粉類的食物,如饅頭、面包、玉米粥、豆類等同食,有利于消化和吸收。

中了這5個喝牛奶的誤區(qū),牛奶就白喝了

(3)食物搭配不當

牛奶不宜與含鞣酸的飲食同吃,如濃茶、柿子等,這些食物易與牛奶反應結塊成團,影響消化。牛奶與香菇、芹菜、銀耳等配合食用,對健康大有益處。

(4)喝牛奶的時間安排不當

經(jīng)驗表明,喝牛奶以早、晚為宜。因為清晨飲用牛奶能充分補充人體能量,使精力倍增;晚上睡前喝牛奶具有安神催眠功效,并能充分消化吸收。

中了這5個喝牛奶的誤區(qū),牛奶就白喝了

(5)偏愛高加工牛奶

并非高加工的牛奶營養(yǎng)都比鮮牛奶好。牛奶還是選用接近天然狀態(tài)的為佳期。因為經(jīng)過多次加工,加入了多種其它成分,如微量元素或無機鹽類對身體并非均為必需,有時還會過量。其實喝些價廉物美的普通鮮奶,便可以補充人體所需的營養(yǎng)素了。

上一篇:消除口臭的有效三種方法
下一篇:提高免疫力的4個方法

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識的普及,推進養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務,涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡養(yǎng)生,愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

睡前要注意哪些養(yǎng)生禁忌?

睡前要注意哪些養(yǎng)生禁忌?

1114

睡前要注意哪些養(yǎng)生禁忌?大家都知道,我們每天必做的一件事情就是睡覺了,如果大家不睡覺的話,我們的身體是吃不消的,而我們?nèi)绻綍r能夠有一個非常好的睡眠的是非常重要的,另外,如果我們在睡覺前不注意這些禁忌的話是會傷身體的。在人的一生當中,我們的睡眠時間占了三分之一,為什么我們要用這么多時間睡覺呢?每天的

飯后有哪些養(yǎng)生禁忌呢

飯后有哪些養(yǎng)生禁忌呢

326

飯后怎么做能養(yǎng)生呢?飯后有哪些養(yǎng)生禁忌呢?其實我們在平時生活中,吃完飯有些事情可以做,有些事情不可以做,如果非要做,那么是會非常傷身體的,下面養(yǎng)生在線小編就來支招一下飯后養(yǎng)生方法,還能夠長壽。大家都知道,有些人平時吃完飯后比較喜歡吃些水果,而有些人飯后喜歡散步,其實大家這樣的做法是非常不好的,對我們

中年男人五大養(yǎng)生禁忌是什么?

中年男人五大養(yǎng)生禁忌是什么?

575

中年男人五大養(yǎng)生禁忌是什么?大家都知道,男人到了中年時期更應該注重自己的身體健康了,這應該是非常多男性深有體會的事情,所以到了中年時期的男人要做好平時的保健養(yǎng)生總做,那么男人要做好養(yǎng)生應該避免哪些不好的習慣發(fā)生呢?教你如何正確養(yǎng)生吧。等到男人到了中年時期,他們的生理功能開始慢慢的衰退,各種衰老的現(xiàn)象

要牢記春季養(yǎng)生禁忌

要牢記春季養(yǎng)生禁忌

1863

要牢記春季養(yǎng)生禁忌,因為春天是萬物復蘇的季節(jié),也是流感和傳播性疾病放肆的季節(jié),再這樣的季節(jié)里,大人和小孩子都容易身邊,所以女性朋友和小孩子要做好養(yǎng)生保健工作,多了解春季養(yǎng)生禁忌,做好保健工作,那么春季有哪些養(yǎng)生禁忌呢?女性預防疾病四大招1、堅持鍛煉我們自身的免疫系統(tǒng)是疾病預防者和醫(yī)生,所以我們平時適

孕婦養(yǎng)生禁忌之慎食補藥

孕婦養(yǎng)生禁忌之慎食補藥

1280

孕婦養(yǎng)生禁忌之慎食補藥。有些人覺得,女人懷孕以后是可以吃些補藥的,這樣孕婦本身和胎兒都會得到營養(yǎng)的補充,其實不然,孕婦吃補藥是不可取的,因為不缺乏營養(yǎng)的人補的太多的話,是會影響她們平時正常的飲食和營養(yǎng)攝入的,藥補太多還會影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)出血。所以孕婦千萬不要濫用藥補,以免影響胎兒的正常發(fā)育。中醫(yī)

女性白領養(yǎng)生禁忌有哪些?

女性白領養(yǎng)生禁忌有哪些?

299

女性白領養(yǎng)生禁忌有哪些?大多數(shù)女性白領上班族她們平時的工作壓力是非常大的,她們每天要面對高強度的工作和生活上的各種瑣碎事情,長時間下去會導致她們的身體體質變得越來越差的,大家都知道身體是革命的本錢,所以女性白領平時更要注重養(yǎng)生,那么女性白領養(yǎng)生注意6大禁忌。女性白領養(yǎng)生禁忌1、忌超負荷工作隨著競爭愈

女人生理期要記住5個養(yǎng)生禁忌

女人生理期要記住5個養(yǎng)生禁忌

1848

女人生理期要記住5個養(yǎng)生禁忌,大家都知道,對女人來講,生理期是她們每個月都會經(jīng)歷的事情,而且生理期正常與否對女性來講也是十分重要,所以女人在生理期要懂得養(yǎng)生禁忌,那么有哪些禁忌是需要特別注意的呢?下面跟著小編來了解下吧。女性生理期謹記5個養(yǎng)生禁忌禁忌1:盲目藥補很多女人會在自己生理期采取中藥進補的方

洗碗布有上億細菌

1501

洗碗是很多家庭每天必做的家務,廚房里洗碗布必不可少。多數(shù)人認為,每次洗碗后,洗碗布就一起洗干凈了。但其實洗碗布怎么選、怎么消毒,也是大有學問的。洗碗布常和碗筷親密接觸,肉屑、菜渣、油污等都會遺留在上面。如果不更換、不晾干、擦桌擦碗用一塊,洗碗布只會變成“臟碗布”,傷害身體健康。曾有實驗將潮濕的洗碗布

怎么保養(yǎng)牙齒健康?吃這8種食物相當于“洗牙”
日常養(yǎng)生

怎么保養(yǎng)牙齒健康?吃這8種食物相當于“洗牙”

1279

俗話說“牙口好了,胃口自然好”,可見牙齒的健康對我們的影響也是很大的,很多人因為牙齒不好,導致吃東西的時候不方便,自然是再美味的食物也無福消受了。那么,日常生活中我們應該怎樣保養(yǎng)牙齒呢?除了做到每天兩次按時刷牙漱口之外,我們也可以通過飲食保養(yǎng)哦,接下來就一起看看吃這8種食物相

日常養(yǎng)生

如何判斷自己的飲食結構是否合理

2046

中國居民膳食指南》中表述:飲食結構即指膳食模式(結構),是指膳食中各食物的品種、數(shù)量及其比例和消費的頻率。中國營養(yǎng)學會為我國居民設計的飲食結構是平衡膳食模式,遵循這種模式,能最大程度滿足不同年齡段、不同能量水平的健康人群的營養(yǎng)與健康需要。現(xiàn)代營養(yǎng)學認為,人體每日需要均衡攝取7種營養(yǎng)素:蛋白質、碳水化

日常養(yǎng)生

腰不好、精力差都怪腎?中醫(yī)教你正確判斷腎虛

1585

要說男人最害怕什么詞,「腎虛」恐怕是其中之一。男人腎不行,一切等于零,腎好腰才好,體壯精神飽。滿世界的廣告都在宣傳「十男九虛」,只要出現(xiàn)以下癥狀,人們便認為是「腎不行了」。能力下降、腰酸無力、憋不住尿、總愛出汗……其實,把「腎虛」與這些表現(xiàn)劃等號的人,都混

每天踮腳10分鐘,好處這么多,值得一試
日常養(yǎng)生

每天踮腳10分鐘,好處這么多,值得一試

745

踮腳是再平常不過的一件事了,每個人在生活當中或多或少都會做過這個動作。雖然是件小事,但是經(jīng)常做這個動作的話會受益匪淺!每天抽出一點時間去做這個動作,對身體可是大有裨益的。1、 踮腳尖是人的心臟可以獲得更多的氧氣,是一種很好的有氧運動。對于身體心血管疏導有很大的好處。2、 踮腳尖可以讓膝蓋承受更小的壓

堅持過午不食是好減肥方法嗎
健身方法

堅持過午不食是好減肥方法嗎

1212

我相信很多朋友都聽說過一種減肥的方法,叫他們中午以后不要吃東西。"事實上,很容易理解的是,午飯后,人們在睡覺前不再吃東西。許多人認為,人體夜間活動量相對較小,即使此時不吃晚飯,對健康的影響也不是很大,還可以控制身體的卡路里,幫助身體更快地減肥。所以堅持中午以后不吃減肥的方法,過一段時間后,人體會發(fā)生

'); })();
主站蜘蛛池模板: 视频一区二区三区免费观看| 2021国内精品久久久久精免费| 日本中文字幕一区二区有码在线| 亚洲免费在线视频观看| 男人日女人app| 又黄又爽免费视频| 青草视频网站在线观看| 国产欧美高清在线观看| 48沈阳熟女高潮嗷嗷叫| 天天做人人爱夜夜爽2020毛片| 三级黄色在线免费观看| 日日碰狠狠添天天爽爽爽| 久久精品无码一区二区无码| 欧美jizz18性欧美年轻| 亚洲国产精久久久久久久| 法国女人与动zozoz0z0| 人妻少妇精品中文字幕AV蜜桃| 精品久久久久久无码免费| 呦交小u女国产秘密入口| 色婷婷亚洲综合| 国产全黄a一级毛片视频| 麻豆国产精品va在线观看不卡| 国产精品一区二区久久精品涩爱 | 99久久精品日本一区二区免费| 嫩草伊人久久精品少妇av| 丁香六月婷婷综合激情动漫| 成在线人永久免费视频播放| 中文精品久久久久国产网站| 日本一区免费电影| 久久久久亚洲av无码专区| 日本高清免费中文在线看| 久久精品国产久精国产| 日韩欧美高清视频| 九九视频在线观看6| 最近中文国语字幕在线播放| 亚洲av人无码综合在线观看| 欧美一级久久久久久久大片| 亚洲人成自拍网站在线观看| 欧美成人午夜视频在线观看| 亚洲国产韩国一区二区| 欧美成人18性|