中了這5個(gè)喝牛奶的誤區(qū)，牛奶就白喝了
牛奶是一種極具營(yíng)養(yǎng)的天然飲料。但食用牛奶的過程和方式不能盲目，否則不但不能吸取其營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體健康也是一個(gè)威脅。
下面幾種喝牛奶的誤區(qū)，看看你有沒有犯
(1)飲袋奶不加熱
牛奶極有利細(xì)菌繁殖，是細(xì)菌的天然培養(yǎng)基。袋奶采用85℃左右的巴氏滅菌法，沒有高溫瞬間滅菌徹底，故袋奶中殘留有細(xì)菌，這部分細(xì)菌在適宜的溫度下繁殖極快。因此，喝袋奶必須煮開了再喝。
(2)空腹喝牛奶
空腹飲用牛奶會(huì)使腸蠕動(dòng)增加，牛奶在胃內(nèi)停留時(shí)間縮短，使內(nèi)部的營(yíng)養(yǎng)素不能充分吸收利用。喝牛奶最好與一些淀粉類的食物，如饅頭、面包、玉米粥、豆類等同食，有利于消化和吸收。
(3)食物搭配不當(dāng)
牛奶不宜與含鞣酸的飲食同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應(yīng)結(jié)塊成團(tuán)，影響消化。牛奶與香菇、芹菜、銀耳等配合食用，對(duì)健康大有益處。
(4)喝牛奶的時(shí)間安排不當(dāng)
經(jīng)驗(yàn)表明，喝牛奶以早、晚為宜。因?yàn)榍宄匡嬘门Ｄ棠艹浞盅a(bǔ)充人體能量，使精力倍增；晚上睡前喝牛奶具有安神催眠功效，并能充分消化吸收。
(5)偏愛高加工牛奶
并非高加工的牛奶營(yíng)養(yǎng)都比鮮牛奶好。牛奶還是選用接近天然狀態(tài)的為佳期。因?yàn)榻?jīng)過多次加工，加入了多種其它成分，如微量元素或無機(jī)鹽類對(duì)身體并非均為必需，有時(shí)還會(huì)過量。其實(shí)喝些價(jià)廉物美的普通鮮奶，便可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)素了。
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睡前要注意哪些養(yǎng)生禁忌?大家都知道，我們每天必做的一件事情就是睡覺了，如果大家不睡覺的話，我們的身體是吃不消的，而我們?nèi)绻綍r(shí)能夠有一個(gè)非常好的睡眠的是非常重要的，另外，如果我們?cè)谒X前不注意這些禁忌的話是會(huì)傷身體的。在人的一生當(dāng)中，我們的睡眠時(shí)間占了三分之一，為什么我們要用這么多時(shí)間睡覺呢?每天的
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飯后怎么做能養(yǎng)生呢?飯后有哪些養(yǎng)生禁忌呢?其實(shí)我們?cè)谄綍r(shí)生活中，吃完飯有些事情可以做，有些事情不可以做，如果非要做，那么是會(huì)非常傷身體的，下面養(yǎng)生在線小編就來支招一下飯后養(yǎng)生方法，還能夠長(zhǎng)壽。大家都知道，有些人平時(shí)吃完飯后比較喜歡吃些水果，而有些人飯后喜歡散步，其實(shí)大家這樣的做法是非常不好的，對(duì)我們
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中年男人五大養(yǎng)生禁忌是什么?大家都知道，男人到了中年時(shí)期更應(yīng)該注重自己的身體健康了，這應(yīng)該是非常多男性深有體會(huì)的事情，所以到了中年時(shí)期的男人要做好平時(shí)的保健養(yǎng)生總做，那么男人要做好養(yǎng)生應(yīng)該避免哪些不好的習(xí)慣發(fā)生呢?教你如何正確養(yǎng)生吧。等到男人到了中年時(shí)期，他們的生理功能開始慢慢的衰退，各種衰老的現(xiàn)象
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要牢記春季養(yǎng)生禁忌，因?yàn)榇禾焓侨f物復(fù)蘇的季節(jié)，也是流感和傳播性疾病放肆的季節(jié)，再這樣的季節(jié)里，大人和小孩子都容易身邊，所以女性朋友和小孩子要做好養(yǎng)生保健工作，多了解春季養(yǎng)生禁忌，做好保健工作，那么春季有哪些養(yǎng)生禁忌呢?女性預(yù)防疾病四大招1、堅(jiān)持鍛煉我們自身的免疫系統(tǒng)是疾病預(yù)防者和醫(yī)生，所以我們平時(shí)適
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孕婦養(yǎng)生禁忌之慎食補(bǔ)藥。有些人覺得，女人懷孕以后是可以吃些補(bǔ)藥的，這樣孕婦本身和胎兒都會(huì)得到營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，其實(shí)不然，孕婦吃補(bǔ)藥是不可取的，因?yàn)椴蝗狈I(yíng)養(yǎng)的人補(bǔ)的太多的話，是會(huì)影響她們平時(shí)正常的飲食和營(yíng)養(yǎng)攝入的，藥補(bǔ)太多還會(huì)影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)出血。所以孕婦千萬不要濫用藥補(bǔ)，以免影響胎兒的正常發(fā)育。中醫(yī)
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女性白領(lǐng)養(yǎng)生禁忌有哪些?大多數(shù)女性白領(lǐng)上班族她們平時(shí)的工作壓力是非常大的，她們每天要面對(duì)高強(qiáng)度的工作和生活上的各種瑣碎事情，長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)導(dǎo)致她們的身體體質(zhì)變得越來越差的，大家都知道身體是革命的本錢，所以女性白領(lǐng)平時(shí)更要注重養(yǎng)生，那么女性白領(lǐng)養(yǎng)生注意6大禁忌。女性白領(lǐng)養(yǎng)生禁忌1、忌超負(fù)荷工作隨著競(jìng)爭(zhēng)愈
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女人生理期要記住5個(gè)養(yǎng)生禁忌，大家都知道，對(duì)女人來講，生理期是她們每個(gè)月都會(huì)經(jīng)歷的事情，而且生理期正常與否對(duì)女性來講也是十分重要，所以女人在生理期要懂得養(yǎng)生禁忌，那么有哪些禁忌是需要特別注意的呢?下面跟著小編來了解下吧。女性生理期謹(jǐn)記5個(gè)養(yǎng)生禁忌禁忌1：盲目藥補(bǔ)很多女人會(huì)在自己生理期采取中藥進(jìn)補(bǔ)的方
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洗碗是很多家庭每天必做的家務(wù)，廚房里洗碗布必不可少。多數(shù)人認(rèn)為，每次洗碗后，洗碗布就一起洗干凈了。但其實(shí)洗碗布怎么選、怎么消毒，也是大有學(xué)問的。洗碗布常和碗筷親密接觸，肉屑、菜渣、油污等都會(huì)遺留在上面。如果不更換、不晾干、擦桌擦碗用一塊，洗碗布只會(huì)變成“臟碗布”，傷害身體健康。曾有實(shí)驗(yàn)將潮濕的洗碗布
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俗話說“牙口好了，胃口自然好”，可見牙齒的健康對(duì)我們的影響也是很大的，很多人因?yàn)檠例X不好，導(dǎo)致吃東西的時(shí)候不方便，自然是再美味的食物也無福消受了。那么，日常生活中我們應(yīng)該怎樣保養(yǎng)牙齒呢?除了做到每天兩次按時(shí)刷牙漱口之外，我們也可以通過飲食保養(yǎng)哦，接下來就一起看看吃這8種食物相
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中國(guó)居民膳食指南》中表述：飲食結(jié)構(gòu)即指膳食模式（結(jié)構(gòu)），是指膳食中各食物的品種、數(shù)量及其比例和消費(fèi)的頻率。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)為我國(guó)居民設(shè)計(jì)的飲食結(jié)構(gòu)是平衡膳食模式，遵循這種模式，能最大程度滿足不同年齡段、不同能量水平的健康人群的營(yíng)養(yǎng)與健康需要。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，人體每日需要均衡攝取7種營(yíng)養(yǎng)素：蛋白質(zhì)、碳水化
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要說男人最害怕什么詞，「腎虛」恐怕是其中之一。男人腎不行，一切等于零，腎好腰才好，體壯精神飽。滿世界的廣告都在宣傳「十男九虛」，只要出現(xiàn)以下癥狀，人們便認(rèn)為是「腎不行了」。能力下降、腰酸無力、憋不住尿、總愛出汗……其實(shí)，把「腎虛」與這些表現(xiàn)劃等號(hào)的人，都混
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踮腳是再平常不過的一件事了，每個(gè)人在生活當(dāng)中或多或少都會(huì)做過這個(gè)動(dòng)作。雖然是件小事，但是經(jīng)常做這個(gè)動(dòng)作的話會(huì)受益匪淺!每天抽出一點(diǎn)時(shí)間去做這個(gè)動(dòng)作，對(duì)身體可是大有裨益的。1、 踮腳尖是人的心臟可以獲得更多的氧氣，是一種很好的有氧運(yùn)動(dòng)。對(duì)于身體心血管疏導(dǎo)有很大的好處。2、 踮腳尖可以讓膝蓋承受更小的壓
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我相信很多朋友都聽說過一種減肥的方法，叫他們中午以后不要吃東西。"事實(shí)上，很容易理解的是，午飯后，人們?cè)谒X前不再吃東西。許多人認(rèn)為，人體夜間活動(dòng)量相對(duì)較小，即使此時(shí)不吃晚飯，對(duì)健康的影響也不是很大，還可以控制身體的卡路里，幫助身體更快地減肥。所以堅(jiān)持中午以后不吃減肥的方法，過一段時(shí)間后，人體會(huì)發(fā)生