運(yùn)動不僅僅可以改善我們的身材并且還可以加強(qiáng)我們的身體素質(zhì)其實這個加強(qiáng)身體素質(zhì)是體現(xiàn)在很多方面的，其中心肺功能便是一個比較容易通過運(yùn)動改善的方面并且不同的運(yùn)動方式以及運(yùn)動項目對于心肺功能的影響也會存在著比較多的不同。
運(yùn)動有助于對人的身體各項器官有很好的調(diào)節(jié)效果，首先人們在運(yùn)動的過程中，身體的血液循環(huán)比較快，少做有氧運(yùn)動，可以讓身體中的氧氣充足，不會出現(xiàn)過度疲勞的現(xiàn)象，所以現(xiàn)在很多人都愛上了運(yùn)動，不過考慮到運(yùn)動和心肺功能可能會有影響，所以在做運(yùn)動的時候常見的有爬山，游泳，慢跑等等，都是可以得到充分鍛煉的。
運(yùn)動與心肺功能
方法/步驟1:
選擇有氧運(yùn)動：鍛煉心肺功能需要做有效的運(yùn)動，如爬山、游泳、慢跑等，此類運(yùn)動持續(xù)、有節(jié)奏，能充分得到 鍛煉，并能提高身體素質(zhì)，注意每周的運(yùn)動次數(shù)，不能三天打漁兩天曬網(wǎng)，間隔時間太長。
方法/步驟2:
多步行：這個方法安全有效，可以快速步行及中速步行，根據(jù)身體的條件，每周堅持步行時間和距離，能有效的提升心肺功能，并且多用雙腳有助于緩解壓力和解除憂慮，使大腦思維活動變得更加清晰、活躍，提高工作效率。
方法/步驟3:
跳繩運(yùn)動：跳繩對膝關(guān)節(jié)的沖擊比跑步小，而效果決不亞于跑步，對心肺功能和協(xié)調(diào)能力很有效，堅持鍛煉對人有很多好處，而且還能減肥。跳繩運(yùn)動道具簡單，攜帶方便，只要能堅持下來，有百利無一害。
方法/步驟4:
堅持爬樓梯： 與爬山效果相當(dāng)，只是更容易實施，沒條件爬山那可以以爬樓代替，開始時注意爬樓的速度，保證好呼吸，堅持久了，可以嘗試通過提高速度的方式增加心肺功能，期間注意安全。
方法/步驟5:
其他的方法有，騎自行車， 健身房及其他運(yùn)動等，得選擇適合的并能長期堅持的運(yùn)動，只要持續(xù)的堅持下來，那心肺功能的提示效果就會很顯著。
上述的一些運(yùn)動都會對于心肺功能的鍛煉有著比較好的作用效果尤其是一些爬山和跳繩等有氧運(yùn)動更是會對心肺功能產(chǎn)生比較大的影響，所以對于人們來說運(yùn)動的好處有很多大家可以根據(jù)自己具體的身體情況以及想要達(dá)到的效果合理安排鍛煉。
