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許多人認(rèn)為玉米的主要成分是淀粉而把它誤認(rèn)為高熱量食物。其實不然，玉米是一種低熱量的食物，當(dāng)作減肥餐來吃，既有飽足感，又能瘦身。推薦4款玉米減肥食譜！玉米除了熱量低，醫(yī)學(xué)上的價值也不可小覷。原產(chǎn)于墨西哥與秘魯?shù)饶厦乐薜貐^(qū)的玉米，直到十六世紀(jì)才傳入中國。中醫(yī)認(rèn)為，玉米有開胃益智、寧心活血、調(diào)理中氣的功效

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減肥不一定要節(jié)食，正常飲食也能減肥，主要是要多吃低熱量的食物，哪些低熱量減肥食譜能幫助減肥呢？節(jié)食減肥是一種不科學(xué)的減肥方式，會對身體造成傷害。其實，飲食不是只有增肥的作用，正確選擇低熱量的飲食是可以達到減肥作用的，今天我們來學(xué)習(xí)3款低熱量減肥食譜的制作。1。杏醸杏仁配料：100克杏干、1/4杯烤杏

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大家對于牛奶都不陌生，有很多愛美者為了保持身材或者補充鈣質(zhì)而選擇每天喝一杯牛奶。其實牛奶也是一種減肥食物，小編為您推薦幾種，牛奶飲食減肥食譜，為您打造健康減肥餐。一、姜韭牛奶羹：材料，韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。做法，將韭菜、生姜切碎、搗爛，以潔凈紗布絞取汁液，再倒入鍋內(nèi)，加牛奶煮沸即

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攝入熱量的多少沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，要根據(jù)每個人的體重和活動量來計算。人體所需的熱量因人而異，影響其的因素主要是勞動強度、年齡大小、氣候變化、體形、體重和健康狀況。一、減肥每天需要攝入多少熱量根據(jù)世界衛(wèi)生組織出版的《熱量和蛋白質(zhì)攝取量》一書，一個健康的成年女性每天需要攝取1800～1900卡路里的熱量，男

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有些平時比較喜歡喝飲料的人群，在減肥的時候就會感到非常的頭痛，因為減肥期間，一般的飲料都是不能隨便喝的，可是不喝飲料又覺得自己口感上缺失了一些什么，這些朋友很想了解在減肥中適合喝什么飲料?那么今天就來為大家解答這個問題。減肥中適合喝的飲料之一：自制減肥茶飲可以自己制作一些對減肥有幫助的茶飲來喝，例如

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隨著天氣轉(zhuǎn)暖，許多新鮮水果陸續(xù)上市。因為富含營養(yǎng)元素，有些人會把吃水果當(dāng)作減肥的捷徑。不節(jié)食、不運動，整天只吃水果，就可以實現(xiàn)減肥？聽上去很誘人，實際卻很不科學(xué)。本期《1分鐘養(yǎng)生課》邀請中國營養(yǎng)學(xué)會注冊營養(yǎng)師吳佳，從不同水果所含的熱量進行分析，為廣大網(wǎng)友進行科普講解。“吃水果減肥特別不靠譜！”吳佳提

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月餅是中國中秋節(jié)常見的節(jié)日食品，有著美麗的寓意象征著團圓和好運。月餅有很多種，配料也不一樣。那么月餅的熱度有多高呢？實際上，不同餡料的月餅熱量不同。這是月餅的卡路里清單。月餅的熱量有多高1.五仁月餅的熱量五仁月餅是我國傳統(tǒng)的糕點類型之一，其原料通常包括面粉、白糖、豬油、雞蛋以及核桃仁、松子仁、花生米

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醋溜土豆絲的做法，醋溜土豆絲怎么做請看醋溜土豆絲的做法步驟圖：1、蒜、蔥、小米椒切粒備用 2、土豆削皮洗凈，切成切絲，盡量切細一點 3、把土豆絲放在水里，洗掉表面多余的淀粉，瀝水備用...

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雞蛋和鴨蛋是我們生活中最常食用的兩種食材并且由于雞蛋和鴨蛋都有著比較高的營養(yǎng)所以很多人都喜歡吃雞蛋和鴨蛋，但是在煮鴨蛋的時候我們會發(fā)現(xiàn)有些時候煮鴨蛋很容易把鴨蛋煮破那么要怎么樣煮鴨蛋才能夠讓鴨蛋不容易破呢?鴨蛋是每個人都知道的食材。我們生活中經(jīng)常吃的蛋是雞蛋和鴨蛋。與雞蛋相比，鴨蛋吃起來似乎更加結(jié)實

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鍋包肉的做法，鍋包肉怎么做請看鍋包肉的做法步驟圖：1、里脊肉切片，放入碗中，加入半勺鹽，加入一勺雞粉，加入料酒，打入1個雞蛋攪拌均勻 2、加入玉米淀粉，加入一勺泡打粉，攪...

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說到減肥，我相信大家都有很多的感覺，有很多減肥的方法，但是有些人采取了相同的減肥方法，發(fā)現(xiàn)減肥的效果是不同的，所以減肥的方法也有疑問，事實上，除了注意一種方法，還抓住了最好的時間，那么什么時候才是女孩減肥和跑步的最佳時機呢?女生減肥跑步最佳時間是什么時候跑步有良好的減肥效果，也是大多數(shù)人所采用的減肥