蛙跳和深蹲是兩種比較常見的鍛煉身體的方法尤其是對(duì)于想要鍛煉腿部的人來(lái)說(shuō)蛙跳和深蹲是首選的兩種運(yùn)動(dòng)方式，但是其實(shí)蛙跳和深蹲也是存在著很多不同的比如說(shuō)深蹲只能夠鍛煉腿部而蛙跳則是一種可以不僅可以鍛煉腿部還鍛煉全身的運(yùn)動(dòng)。

蛙跳跟深蹲是兩種常見的體育鍛煉方法，它們針對(duì)的對(duì)象是不同的，蛙跳是針對(duì)雙腿的彈跳性，而深蹲是練習(xí)大腿的伸縮，是鍛煉大腿筋骨的主要方法，可以提高肺活量以及實(shí)現(xiàn)減肥，但是蛙跳是全身運(yùn)動(dòng)的一種方法，是可以鍛煉筋骨以及提高大腿的跳躍，但是大家要注意蛙跳的力度以及訓(xùn)練的時(shí)間。

蛙跳和深蹲都是鍛煉大腿的運(yùn)動(dòng)，要根據(jù)適合自己的進(jìn)行選擇。

深蹲跳又稱原地蛙跳，是提高全身力量最有效的動(dòng)作。深蹲是練大腿的王牌動(dòng)作，也是提高爆發(fā)力的最有效動(dòng)作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和強(qiáng)健心臟的動(dòng)作。另外堅(jiān)持做還會(huì)起到減肥的作用。深蹲的標(biāo)準(zhǔn)，腰背保持直線，髖關(guān)節(jié)低于膝關(guān)節(jié)。不正確的技術(shù)動(dòng)作反而會(huì)使膝關(guān)節(jié)受損。

深蹲是練大腿的王牌動(dòng)作，也是提高爆發(fā)力的最有效動(dòng)作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和強(qiáng)健心臟的動(dòng)作。另外堅(jiān)持做還會(huì)起到減肥的作用。深蹲的標(biāo)準(zhǔn)，腰背保持直線，髖關(guān)節(jié)低于膝關(guān)節(jié)。不正確的技術(shù)動(dòng)作反而會(huì)使膝關(guān)節(jié)受損。

蛙跳和深蹲哪個(gè)更壯陽(yáng)

蛙跳和深蹲都可以起到壯陽(yáng)的作用，具體要看自己適合哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)“動(dòng)能生陽(yáng)”， 人在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下能調(diào)動(dòng)機(jī)體的陽(yáng)氣，陽(yáng)氣充足了，男士們自然在床上“虎虎生威”了。而從西醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)整個(gè)機(jī)體神經(jīng)、肌肉、內(nèi)分泌系統(tǒng)的活化。其次，深蹲是一種力量訓(xùn)練，可以很好地鍛煉腰部、臀部、大腿的肌肉力量。男性性功能的強(qiáng)弱，關(guān)鍵在于下半身力量。蛙跳也可以鍛煉到大腿和臀部的爆發(fā)力，對(duì)于在性愛運(yùn)動(dòng)中的沖刺時(shí)刻有著不可磨滅的“貢獻(xiàn)”。想要保持充沛的精力，跳一跳吧。

蛙跳和深蹲的區(qū)別

深蹲跳比蛙跳消耗的體能略微大 ，深蹲跳練習(xí)的是整體耐力和腿部耐力 ，參與發(fā)力的部位較多 。

蛙跳雖然也是練習(xí)耐力， 但是更突出練習(xí)股四頭肌前端 ，尤其是股四頭肌當(dāng)中的股內(nèi)側(cè)肌。

深蹲是練大腿的王牌動(dòng)作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和強(qiáng)健心臟的動(dòng)作。深蹲的標(biāo)準(zhǔn)，腰背保持直線，髖關(guān)節(jié)低于膝關(guān)節(jié)。不正確的技術(shù)動(dòng)作反而會(huì)使膝關(guān)節(jié)受損。

蛙跳是發(fā)展大腿肌肉和髖關(guān)節(jié)力量的一種練習(xí)。練習(xí)一組15-20次，每次練習(xí)15-20組，每組間歇60-90秒。做完后要有放松活動(dòng)。蛙跳可以很好的增強(qiáng)腿部力量，但是與長(zhǎng)高沒有任何關(guān)系。蛙跳是發(fā)展大腿肌肉和髖關(guān)節(jié)力量的練習(xí)。如果你還沒有成年或者還正在長(zhǎng)身體，應(yīng)謹(jǐn)慎進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槠浜苡锌赡苡绊懝趋赖陌l(fā)育。

蛙跳和深蹲這兩種比較常見的鍛煉方式其實(shí)在我們的身邊是有很多人采用的并且蛙跳和深蹲對(duì)于身體的協(xié)調(diào)也有著很大的幫助，但是有些人尤其是身體還沒有發(fā)育完全的人來(lái)說(shuō)蛙跳和深蹲并不是很適合他們因?yàn)闀?huì)影響到骨骼的正常發(fā)育。