榛子仁是普遍的堅果之一，它味道好，很多人的都喜歡吃。榛子仁對身體也是有很多益處的。那么榛子的功效與作用有哪些呢？下面一起來看看吧。
榛子的功效與作用
1.提高記憶力
榛子仁中含有許多 多種多樣的不飽和脂肪，這類的油酸可以有效地提高大伙兒的記憶力和判斷力，促進中樞神經(jīng)的成長發(fā)育，還能夠改善大伙兒的雙眼神經(jīng)系統(tǒng)，因此，電腦一族以及腦力勞動可以適當(dāng)?shù)囟喑砸恍╅蛔尤剩梢詭椭婺X。
2.健脾開胃促進消化
榛子仁中含有一種天然的香氣，在服用榛子仁的狀況下就能明顯的感受到其香味，這類香氣具有健脾開胃的功效，還能促進消化系統(tǒng)對食物消化，具有健脾開胃促進消化的作用。
3.增加抵抗力
榛子仁當(dāng)中含磷量比較高，磷是人構(gòu)成人體骨骼、牙很重要的成分，是身體不可或缺的化合物。榛子仁當(dāng)中鉀、鐵成份也很高，可以抵擋疲倦，增加抵抗力。
4.抗癌
榛子仁中含有一種稱之為紫衫酚的化合物，具有一定的抗癌的功效。這類化合物是紅豆杉醇中的活躍性成分，紅豆杉醇可以幫助治療子宮內(nèi)膜癌、乳癌以及其他很多的癌病，經(jīng)常吃榛子仁，可以幫助癌病患者提升生命。
5.避免心血管病癥
榛子仁還具有降膽固醇的作用，避免了肉制品中飽和脂肪對身體的損害，能夠有效地防止心血管疾病癥的造成。
6.促進糖分基礎(chǔ)代謝
榛子仁含有多種多樣的人體脂肪主要是人體不能自身轉(zhuǎn)化成的不飽和脂肪，一方面可以促進糖分的基礎(chǔ)代謝，另一方面可以清理血管廢棄物，維修保養(yǎng)毛細管的身體健康，從而避免和降血脂、心肌梗塞等心血管疾病癥。
友情提示：榛子仁有很多的好處，但是提醒大家，在吃榛子仁的狀況下，要注意一些難點，存放時間比較長的榛子仁，最好無須服用，而且，榛子仁中由于植物油脂的成份非常豐富，植物油脂重要依靠膽液進行消化，因此，這種膽功效不大好的人，最好謹慎服用榛子仁。
