皮膚作為人體最外在的表現(xiàn)，其潤(rùn)滑粗糙時(shí)時(shí)反映著人體健康情況，也同樣影響著人們的愛美之心。一年四季，大自然的萬(wàn)物隨著四季的變更而變化。中醫(yī)有“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”“四時(shí)應(yīng)四臟”之說(shuō)，表明人體在不同季節(jié)有著不同的變化，人的皮膚同樣也隨四季的變化而有微妙的變化。故順時(shí)護(hù)理皮膚十分重要。
春季候肝多風(fēng)，由寒漸暖，萬(wàn)物復(fù)蘇，中醫(yī)認(rèn)為“風(fēng)勝則癢”，春季時(shí)容易出現(xiàn)多種瘙癢性、過(guò)敏性的皮膚病。所以春季皮膚護(hù)理應(yīng)當(dāng)：1.適當(dāng)外出，多吸收新鮮空氣，排出體內(nèi)濁氣，增強(qiáng)皮膚的適用性。但“風(fēng)勝則蟲動(dòng)”，所以外出時(shí)應(yīng)避免蚊蟲的叮咬。2.可以在食物中適當(dāng)加入蔥、姜等微辛的食物，以宣通陽(yáng)氣，顧護(hù)皮膚。3.時(shí)常潤(rùn)澤皮膚，使用一些水包油的護(hù)膚品。
夏季候心多熱，火熱上蒸津液而人體出現(xiàn)多汗、怕熱，且火熱容易損傷皮膚，而出現(xiàn)皮膚油膩、發(fā)燙，易生疔瘡、癤腫等，嚴(yán)重影響皮膚的外觀及功能。所以夏季護(hù)膚應(yīng)當(dāng)：1.時(shí)常以溫水清潔皮膚(忌用冷水，避免堵塞毛孔導(dǎo)致汗液排出不暢出現(xiàn)疔瘡、癤腫等)，保持皮膚的清爽。2.避免陽(yáng)光的暴曬，防止以外熱助內(nèi)熱導(dǎo)致火熱更旺，所以外出時(shí)應(yīng)當(dāng)戴太陽(yáng)帽和太陽(yáng)鏡。3.可適時(shí)服用清熱解暑的食物或中藥，如薄荷、銀花露，也可試試八寶粥(生薏苡仁、芡實(shí)、蓮子、山藥、白扁豆、赤小豆、大棗、粳米)。
秋季候肺多燥，“燥勝則干”，秋季皮膚多干燥、脫屑，缺乏潤(rùn)澤，毛發(fā)容易脫落等。所以秋季護(hù)膚應(yīng)當(dāng)：1.減少淋浴次數(shù)，增加皮膚保濕護(hù)理，可使用油包水類護(hù)膚品。2.可增加新鮮水果與蔬菜的攝入以“養(yǎng)陰防燥”。如古人常言“朝鹽水，晚蜜湯”，也就是白天多喝點(diǎn)鹽開水，晚上喝點(diǎn)蜂蜜水以養(yǎng)陰潤(rùn)燥，也可以常吃百合養(yǎng)陰潤(rùn)肺。3.減少外出活動(dòng)以順應(yīng)秋季肅降之性。
冬季候腎多寒，此季萬(wàn)物封藏，毛細(xì)血管亦收縮，油脂分泌減少，皮膚容易出現(xiàn)干燥皸裂，表面蒼白無(wú)光澤，容易出現(xiàn)凍瘡、乏脂性濕疹等疾病。所以冬季護(hù)膚應(yīng)該：1.減少外出，增加室內(nèi)濕度，平時(shí)可多飲溫水，使內(nèi)外環(huán)境水分相對(duì)飽和，避免皮膚干燥。2.可以適量飲酒散寒以促進(jìn)血液循環(huán)，使毛孔微開，皮膚潤(rùn)澤。3.可進(jìn)行皮膚按摩并使用油性化妝品。4.因?yàn)楹蛑髂I多寒，所以飲食方面可適當(dāng)實(shí)用辛偏溫的食物，如羊肉、兔肉、木耳、芝麻等。
(作者：郭靜，系成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院醫(yī)師 )
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