近期我經(jīng)常見到一種叫菇蔦的新鮮水果，以前我還沒有吃過菇蔦，它是一種哪些的新鮮水果啊，菇蔦熱量高嗎？下邊一起來瞧瞧吧！
菇蔦熱量高嗎100克菇蔦熱量為39大卡。
菇蔦和番茄、大櫻桃等新鮮水果的熱量相距并不大，歸屬于低熱量的新鮮水果，100克可食菇蔦中可造成熱量為39大卡，食用200克菇蔦也不必?fù)?dān)心發(fā)胖，平時散散步走一走、做一些家中環(huán)境衛(wèi)生就消耗這種熱量了，并且，因?yàn)榈蜔崃康奶攸c(diǎn)，菇蔦還十分適合減肥瘦身期內(nèi)食用。
菇蔦一天可以吃是多少100-200克上下。
食材的攝入理應(yīng)是小量、全方位，那樣既攝入了動能，又防止了很有可能導(dǎo)致的不適感。從營養(yǎng)成分的視角而言，每日食用100-200克上下的菇蔦就可以，以后再食用一些別的新鮮水果就可以考慮身體每日對營養(yǎng)成分的要求了。
菇蔦的營養(yǎng)成分菇蔦，為茄科酸漿屬綠色植物小酸漿的果子，是一種漿果，營養(yǎng)豐富，在菇蔦果肉中帶有碳水化合物、維他命、膳食纖維素、糖份、綠色植物酸、胡羅卜素及其鈣、鐵、鉀、鈉等礦物，歸屬于高營養(yǎng)成分新鮮水果。食用菇蔦有清熱去火、止咳化痰止喘、去濕氣有利排尿的作用，用以咽病音啞、痰熱咳嗽、小便不利。
菇蔦吃多了大會上火嗎一般不容易。
中醫(yī)學(xué)覺得：菇蔦味酸，性涼，適當(dāng)食用菇蔦無獨(dú)特忌諱，但過多食用菇蔦很有可能會提升身體中的寒性之氣，不利身體身心健康，容易上火，一般是因?yàn)樯眢w中躁熱之氣太重造成的，這時適度的吃一些特性寒性的食材能夠 緩解躁熱性，因而，食用菇蔦不但不容易容易上火，容易上火期內(nèi)適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┕绞\還具備很非常好的清火作用。
小提示：菇蔦性涼，過多食用會提升腸胃的滑利性，不利腸道健康，很有可能會提升拉肚子等胃部不適的風(fēng)險性，因而，提議不必過多食用菇蔦，每天食用菇蔦的使用量不必超出100-200克，腸胃不佳群體還應(yīng)遞減食用。
