山藥這樣吃,味美健脾補氣養顏

吃是一門學問,吃什么?該怎么吃等,都需要我們用心去思考。因為同一樣食物不同的吃法,其產生的效果也有可能不一樣。比如山藥,煲湯可以起到健脾補氣的作用。紅棗泡茶可補血益氣,養顏美容等。平時脾胃不太好的女生可多吃一些山藥。


山藥是補氣佳品

脾胃不好的人,容易膚色暗黃,長斑,說話無力等。而健脾補氣不懂方法即使用名貴的藥材也無法起到想要的效果。

中醫認為,健脾補氣最好的方法也是最簡單的方法就是用山藥煲湯。山藥俗稱淮山,是藥食同源之物,不僅味美,吃法多樣,而且還具有促消化、美容養顏、健脾等功效,女生可吃一些像山藥這類比較溫和的食物。


蘑菇燉雞

除了山藥煲湯之外,還可以常喝一些具有溫補效果的靚湯。如雞燉蘑菇。制作方法為:挑選一只土雞,然后把剔除雞肉,留下雞的骨架,放入干凈的砂鍋中,用小火慢燉30分鐘,再加入適量的菌類,放適量的油鹽,繼續煲15分鐘,就可以出鍋了。蘑菇燉雞湯既鮮美,又不油膩,營養豐富,溫補,非常適合做為養生湯來飲用。


值得提醒大家的是,除了喝各種養生湯之外,還要適當吃一些肉,飲養均衡,才能保持身體健康。比如山藥燉排骨、山藥燉羊肉等,都是非常營養的。除了飲食之外,大家還要保持適當的運動,人會更顯精神,充滿活力。

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