水果是一種十分有營養(yǎng)的物質(zhì)并且水果中也含有很多人體需要的營養(yǎng)所以在生活中水果的攝入是十分必要的，但是其實水果的作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)不只是這些除了供給身體營養(yǎng)之外，其實在平時的生活中多吃水果也是可以起到調(diào)理腸胃的作用的。
很多人由于工作忙，吃飯不能定時定量，導(dǎo)致了一些腸胃不適的癥狀，尤其到了夏季，天氣火熱，很多容易容易滋生細(xì)膩，造成拉肚子等現(xiàn)象。如果發(fā)現(xiàn)自己有腸胃不適的現(xiàn)象，可以適當(dāng)吃這些水果，有助于身體對腸胃的調(diào)理。
蘋果：蘋果含有豐富的膳食纖維，能吸收和保留水分，也能刺激消化液的分泌和腸道蠕動，有利于大便排泄。還可以治療胃潰瘍蘋果，對于腸道有雙向調(diào)節(jié)作用，便秘者可通便，腹瀉者止瀉。蘋果刺激腸蠕動：蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動，加速排便，有通便作;蘋果營養(yǎng)豐富，性溫，具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。所以，非常適合嬰幼兒、老人和有胃病的人食用。
日常多吃這些水果可以調(diào)理腸胃
葡萄：夏季容易拉肚子，這時忌吃甜食和蔬菜、宜吃葡萄。葡萄不僅是美容抗衰老抗氧化的圣品，也是養(yǎng)胃水果家族的一個代表。中醫(yī)認(rèn)為葡萄可以益氣補血、生津止渴、健脾胃利尿。因葡萄中含較多酒石酸，可以起到幫助消化的作用。因此適當(dāng)多吃些葡萄能健脾和胃，對身體大有好處。另外葡萄也是水果中含復(fù)合鐵元素最多的水果，一直是貧血患者的營養(yǎng)食品。是兒童、婦女和體虛貧血者的滋補佳品。但是，葡萄性涼，不宜一次進(jìn)食太多，特別是有胃寒癥者，更要嚴(yán)格控制進(jìn)食數(shù)量，否則易傷胃。
西瓜：熱性體質(zhì)者少碰燥熱食物，宜清淡飲食。可以適度吃吃西瓜。夏季容易拉肚子，這時忌吃甜食和蔬菜不宜吃西瓜。
日常多吃這些水果可以調(diào)理腸胃
菠蘿：菠蘿能幫助消化和排毒，營養(yǎng)價值比較高。適當(dāng)食用還可促進(jìn)新陳代謝及消除疲勞，在吃得過飽和疲倦時食用，有提神的作用。注意，腹瀉不宜吃菠蘿。
草莓：胃潰瘍是胃黏膜受損，建議不要食用過甜、過酸的水果，宜吃性平的水果如草莓。草莓含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在幫助消化、通暢大便、降低膽固醇等方面功效極佳。
西柚：營養(yǎng)價值非常高，蛋白質(zhì)、粗纖維質(zhì)、醣類、鈣質(zhì)、鈉質(zhì)、磷質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素C及P都含量豐富，可消食去腸中惡氣。在不少減肥餐單中，都可見到西柚的蹤跡，西柚的營養(yǎng)價值甚高，其豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通。而據(jù)中藥學(xué)記載，西柚有消食及去腸中惡氣之效，故能紓緩因過飽而致的腸胃不適。
日常多吃這些水果可以調(diào)理腸胃
雪梨：雪梨可以緩解體質(zhì)燥熱，含有豐富的膳食纖維，能吸收和保留水分，也能刺激消化液的分泌和腸道蠕動，有利于大便排泄。雪梨清甜爽口，可除去口腔的油膩感，內(nèi)含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手，可有效紓緩便秘。
獼猴桃：獼猴桃促進(jìn)腸胃蠕動，含有豐富的礦物質(zhì)、糖類、維生素B1、B2及C。由于獼猴桃蘊含豐富營養(yǎng)素，一向被視為潔腸美容食品，可促進(jìn)腸胃蠕動，令排泄暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。
上述的這些水果對于腸胃都有著很好的作用對于人們來說多吃這些水果不僅僅可以補充營養(yǎng)還對腸胃有好處一舉多得，所以建議大家在生活中養(yǎng)成攝入水果的習(xí)慣，這樣不僅僅對于身體有好處并且可以讓我們的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)變得更加豐富。
