小肚子，大腿贅肉是你心中永遠(yuǎn)的痛苦。怎樣辛苦減肥才能穿薄夏裝？在這個(gè)每年春夏之交的瘦身大潮中，苦味不僅有助于清熱解毒、消暑，還有助于去脂瘦身。吃&ldquo；苦&rdquo；減肥，可以嗎？
夏天是女性應(yīng)該大開(kāi)&ldquo痛苦&rdquo戒指的時(shí)候。日本本的研究中，苦味食品中含有高氨基酸，30種以上的氨基酸中有苦味的有20種以上。苦味食品多為蔬菜和蔬菜，如生菜葉、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、蘿卜葉、薄荷葉等，有食藥兼用的五味子、蓮子芯等，可用沸水浸泡后飲用。中醫(yī)還認(rèn)為苦味可以消除熱量，消除毒素，具有疏散作用，對(duì)于內(nèi)熱過(guò)多引起的焦躁不安有消除熱量的寧神的作用。這樣以來(lái)，體內(nèi)毒素可以隨著大小便排出體外，提高夏天的免疫力，使腸道內(nèi)的細(xì)菌處于正常的平衡狀態(tài)。此外，一些帶有苦味的食物還含有咖啡因。吃完后，你可以醒來(lái)，讓你感到舒適和放松，這樣人們就可以從夏天的鬧的心理狀態(tài)中放松，從而恢復(fù)精力和體力。
TIPS:誰(shuí)不能吃&ldquo痛苦&rdquo；什么？
夏天&ldquo自己辛苦吃&rdquo不適合每個(gè)人。因此，吃&ldquo；苦&rdquo；在減肥的同時(shí)，必須根據(jù)個(gè)人的具體身體狀況對(duì)癥吃&ldquo；苦&rdquo。苦味食品不能過(guò)量。否則，惡心
啤酒
減肥的說(shuō)法:
。啤酒也是苦味食品之一，眾所周知的大量啤酒可以獲得啤酒肚/a>的觀點(diǎn)相反，德國(guó)的一所學(xué)校最近研究表明，適量的啤酒可以有效減肥。啤酒有減肥物質(zhì)的托塔拉克沙，可以抑制大腦饑餓中心的活性，明顯產(chǎn)生飽腹感，減輕多馀的體重。
快速行動(dòng):
如果你真的喝啤酒減肥，三杯后感到飽腹，不要因?yàn)樨澙范嗪龋【茽I(yíng)養(yǎng)豐富，可以準(zhǔn)備體內(nèi)的需要。
萵筍
減肥說(shuō):
生菜營(yíng)養(yǎng)豐富，蔬菜中美食，味道清新苦味，刺激味道，幫助消化。萵苣含鉀量高，有助于促進(jìn)排尿，減少對(duì)心房的壓力，對(duì)高血壓和心臟病、高脂血癥患者非常有益。中醫(yī)還記載生菜具有清熱化痰、瀉火解毒、利氣寬胸的作用，可以去除脂肪消炎。快速行動(dòng):
將檸檬汁、砂糖、冷熱水、精鹽放入大瓷碗中攪拌，調(diào)整味道，放入生菜丁、西紅柿塊，放入冰箱貯藏，吃起來(lái)很好吃。
芹菜
今后減肥的說(shuō)法:
今后芹菜的味道很苦。紐約肥胖和糖尿疾病研究中心專家證實(shí)“芹菜水分含量為95%，芹菜大約含有4~5熱量。但是，人咀嚼需要4~5熱量，進(jìn)入胃腸需要約5熱量。這樣消化芹菜所需的熱量超過(guò)芹菜本身為人體提供的熱量。&rdquo；將新鮮芹菜放入沸水中加熱2分鐘，選擇青蘋果，切碎新鮮芹菜和青蘋果作為沙拉食用，有助于減肥。
咖啡
減肥說(shuō):
棕櫚咖啡含有咖啡因，有促進(jìn)脂肪分解的作用，可以將脂肪釋放到血液中變熱。一般來(lái)說(shuō)，喝咖啡30-40分鐘后，人們會(huì)感到精神飽滿，活躍的身體和頭腦活動(dòng)，進(jìn)一步將脂肪轉(zhuǎn)化為熱能消耗，從而有效地減肥。
快速行動(dòng):
如果想喝咖啡減肥，絕對(duì)不要加糖，也不要加牛奶。
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