上火惹人煩 降火這幾招讓你受益

上火真的讓人很難受。嘴巴起泡,中醫稱之為"上火",好發于口唇,口角,常由感冒,發熱,疲勞,睡眠不足,心情抑郁等因素引起。

上火惹人煩 降火這幾招讓你受益

嘴巴上火起泡怎么辦?平時少吃辛辣食物,少喝酒,多喝水,可以吃些苦瓜、蓮子、菊花茶、綠豆、柚子等下火的食物,每天吃飯不要吃太油膩的,以清淡為主,多食瓜果蔬菜,不吃油炸食品可有效緩解。

具體怎么做?

1、多喝點水

口腔太干會引發燒灼感。一些藥物、疾病和放射性治療都會影響唾液腺體的正常功能。

2、改善飲食

對食物過敏或敏感都會引起口腔上火,檢查你的飲食,從新的食物到新藥品、新飲料、新牙膏、口香糖等。如果你最近吃了新食物或用了新產品,試著停止使用,看看是否有效。

3、服用維生素B

缺鐵或缺乏維生素b都會導致口腔內燒灼感,試著補充復合維生素。用量應參照產品標示或遵醫囑。

4、膳食中注意補充維生素C

在日常膳食中注意增加食用新鮮的蔬菜、水果等富含維生素c的食物,從而增加機體的自身修復能力,緩解口腔上火的癥狀表現。作為藥食兩用的蒲公英含有豐富的營養物質,想要清熱下火,日常還可以沖泡蒲公英根茶喝,比如蒲公英茶。

5、少食或禁食辛辣刺激性食物

凡煙、酒、辛辣刺激性食物等都容易使人上火,從而也容易造成你口腔上火而出現牙齦疼痛等上火的癥狀,因此,最好能少食或禁食該類食物。

6、形成良好的生活規律

除了要注意形成良好的飲食習慣外,還要形成良好的生活規律,對于減少上火癥狀有很大的益處。

7、在患處適當使用一些外涂藥粉

在上火、紅腫、疼痛的牙齦處外涂一些西瓜霜、口腔潰瘍粉等藥粉,對于消除腫痛有特殊功效。

其實,防止上火的方法就是稍微改變下日常的不良習慣,一點小小的改變,卻能讓你受益無窮。

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