春捂4處,一年無病!

老話說“春捂秋凍,不生雜病”,是很有道理的,但“捂”的位置很有講究,絕不是“不減衣服”這么簡單。春季捂對4個位置,不但養生效果事半功倍,“一年無病”的效果分分鐘達到哦!

7天15度 嚴防5種嚴重后果

春捂時機:7天

從時間上來講,一是要把握時機,做到氣象臺預報的冷空氣到來前24—48小時未雨綢繆。

氣溫回升了,也得再捂7天左右,減得過快有可能減出病來。總的來說,春捂要捂到清明時節方可告止。

春捂溫度:15度

把握好氣溫,15℃是春捂的臨界溫度。研究表明,對多數老年人或體弱多病而需要春捂者來說,15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。

也就是說,當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時,就可以不捂了。

4個部位捂住了 保證一年的健康

中醫泰斗楊醫亞的二傳弟子、北京中醫醫院治未病中心副主任醫師辛海說:春捂不是穿棉襖,包滿全身反而容易讓身體變得虛弱,捂的位置有重點:早春時節,手腕、腰眼、小腿和肚臍這四個部位最需要好好捂捂。

手腕:守全身血脈!

手腕處有心經的原穴——神門

心主管全身的血脈,通過輸送氣血來溫暖全身。原穴是主管各臟腑的元氣和生命的原動力所發出的穴位,能夠強化臟腑。所以春捂的第一個關鍵部位就是神門穴。

位置:神門穴在腕橫紋上,手小指一側腕下方肌腱的里側。

主治病癥:

胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病,為人體手少陰心經上的重要穴道之一。

平常沒事的時候用拇指指端反復點按神門穴30次,可以去除煩躁、安神定志。按揉此穴時力量不需要太大,也不必追求酸脹感。

腰眼:腎好一切都會好!

腰眼也是春捂的重要部位。人體陽氣的根在腎,而腰為腎之府,腎陽虛時會腰部酸軟怕冷,經常尿頻或精神容易困倦疲乏。按摩腰部腎俞穴可滋陰壯陽,補腎健腰。

位置:腎俞穴位于第二腰椎棘突下,左右二指寬處。用熱水袋熱敷或艾灸該穴,可溫暖腎陽。

方法:除了點按以外,可兩手握拳,以食指掌指關節突起部放在兩側腎俞穴上,先順時針方向壓揉9次,再逆時針方向壓揉9次,如此連做36次。

小腿:聚陽氣、一年少疼痛!

很多老人容易出現偏頭痛或小腹痛,甚至出現惡心嘔吐眼睛痛,這種表現屬于肝陽虛,這時要重點保護好小腿外側,可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。

位置:足臨泣穴就在第四腳趾和小腳趾之間縫的終點,取穴方法是將手指從四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推,推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣穴。

陽輔穴在小腿的外側,腳外踝關節上方四寸的位置。

肚臍:啟動胎息能延壽!

中醫稱肚臍為神闕穴,溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣,特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人,要特別注意這個部位的保暖。

神闕穴的保健方法有三:

- 揉中法-

每晚睡前空腹,將雙手搓熱,雙手左下右上疊放于肚臍,順時針揉轉(女子相反),每次360下。

- 聚氣法-

端坐,放松,微閉眼,用右手對著神闕空轉,意念將宇宙中的真氣能量向臍中聚集,以感覺溫熱為度。

- 意守法-

放松,盤坐,閉目,去除雜念,意念注于神闕,每次半小時以上,久之則凝神入氣穴,穴中真氣發生,胎息則慢慢啟動。

春捂秋凍四個字,凝聚著中國5000年的中醫智慧。大家要按照文中所教的捂一捂,身體整體抵抗力都會好很多,一整年身體都順順的!

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