在日常生活中，糖尿病患者一般都會討論如何有效控制血糖，在討論的過程中，既分享一些心得，也會提出一些疑問，比如夫妻同房可降血糖嗎？不少人對此不了解，下面就為大家詳細(xì)解答，并揭秘降血糖的三大克星行為。
一、夫妻同房可降血糖嗎
夫妻同房可以短暫起到輔助降血糖效果，因為在同房過程中，身體會出現(xiàn)心率加快、血液循環(huán)提速、新陳代謝增強等效果，這些變化會讓身體在短時間內(nèi)消耗一定能量，并促進(jìn)胰島素更有效地工作，從而使血糖水平有所下降。然而我們需要確定的是，夫妻同房帶來的降糖效果是暫時的，只能起到一個輔助作用，并不能把它當(dāng)作降血糖的方法來依靠。
二、降血糖克星三大行為
1、適量運動
在現(xiàn)代社會，不少人因工作需要長時間坐在辦公桌前，下班后還喜歡癱在沙發(fā)上玩手機、看電視。長期保持久坐不動的狀態(tài)，會使身體新陳代謝變慢，肌肉攝取和利用葡萄糖的能力降低，進(jìn)而導(dǎo)致血糖升高。建議大家每隔一段時間起身活動一下，比如每小時站起來走幾分鐘，或者做些簡單的伸展動作，能有效促進(jìn)代謝，緩解血糖升高。
2、穩(wěn)定情緒
情緒大幅波動也會讓血糖升高，當(dāng)人長期處于焦慮、緊張、憤怒等不良情緒中時，身體會分泌腎上腺素、皮質(zhì)醇等應(yīng)激激素，這些激素會促使肝臟釋放葡萄糖，造成血糖升高。而且，長期的不良情緒還會影響胰島素的分泌與作用，進(jìn)一步加大血糖控制的難度。所以要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，保持心態(tài)平穩(wěn)?？梢越柚は搿㈣べ?、聽音樂等方式緩解壓力，放松心情。
3、合理飲食
飲食是影響血糖的關(guān)鍵因素之一。若長期食用高糖、高脂肪、高鹽的食物，如糖果、油炸食品、腌制食品等，會導(dǎo)致體重上升，胰島素抵抗加劇，進(jìn)而使血糖升高。建議制定合理的飲食結(jié)構(gòu)，以低糖、低脂、高纖維的食物為主，例如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、魚類等。同時要把控好飲食的量和進(jìn)食時間，避免暴飲暴食和過度饑餓。
綜上所述，我們知道夫妻同房可短時間降血糖，能起到輔助降血糖作用，另外也了解了降血糖克星三大行為，想有效控制血糖，得依靠適量運動、合理飲食搭配和保持穩(wěn)定的情緒等。若血糖持續(xù)出現(xiàn)異常，務(wù)必及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下接受治療。
