烏雞又名烏骨雞、武山雞，已有400多年的歷史。有白毛烏骨、黑毛烏骨、斑毛烏骨、骨肉全烏、肉白骨烏之分。很多人認為烏雞的營養(yǎng)要比普通雞肉的營養(yǎng)要高，但是真的是這樣嗎?一起來了解下吧。
烏雞有什么營養(yǎng)
烏雞，也叫烏骨雞，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的食物，根據(jù)《中國食物成分表》中烏骨雞的檢測數(shù)據(jù)：
烏雞中蛋白質(zhì)、脂肪的含量分別為22.3%、2.3%，這個蛋白質(zhì)的含量和我們平常吃的雞差不多，從補充蛋白質(zhì)的角度，吃烏雞和吃普通雞肉是沒多大區(qū)別的，不能說烏雞就一定更滋補。
而烏雞脂肪的含量和家養(yǎng)土雞的(4.5%)差不多，但比我們平常吃的有些雞會低一些，例如一年內(nèi)母雞脂肪含量為16.8%、肥的肉雞脂肪含量為35.4%，分別是烏雞的7倍、15倍之多。
除此之外，烏雞中還含有多種維生素(如維生素B2、煙酸)、礦物質(zhì)(如鐵、鋅)等營養(yǎng)成分，其中維生素B2的含量較為突出，為0.2毫克/100克，比普通雞肉都高。
值得一提的是，同樣是烏雞，毛色不同，在一些營養(yǎng)上也有一定的差異，例如有研究發(fā)現(xiàn)，相比白毛烏雞，黑毛烏雞的肌肉中含有更多的類黃酮化合物，是前者的2.5倍。
另外，就算是同個毛色的烏雞，因為吃的飼料、生活的環(huán)境不同，營養(yǎng)上也會有一些細微的差別。
不要太迷信烏雞湯
其實，很多時候，我們很難用哪個更有營養(yǎng)來評價不同雞的營養(yǎng)，因為它們的總體營養(yǎng)價值是相似的，大同小異。
另外，需要提醒的是，不要太迷信烏雞湯的營養(yǎng)，因為烏雞湯中主要是一些可溶性成分，
如某些蛋白質(zhì)、氨基酸、肽類、維生素B2、鉀，以及脂肪等，其他營養(yǎng)物質(zhì)，如大部分的蛋白質(zhì)還留在烏雞肉中。
如果想更好地獲取雞肉中各種營養(yǎng)物質(zhì)，喝烏雞湯的同時更要吃點烏雞肉。
當然，我們也不能認為烏雞湯毫無用處，因為烏雞湯除了能為我們補充水分外，
還含有少量游離的氨基酸、B族維生素、鈣、鉀等營養(yǎng)素，這樣的湯特別適合一些術(shù)后身體虛弱、消化不良的人飲用。
