維生素B6可減少焦慮和抑郁

一項新的研究表明,服用大劑量維生素B6片可以減輕焦慮和抑郁。英國科學(xué)家研究了大劑量維生素B6對年輕人的影響,結(jié)果發(fā)現(xiàn),在一個月的時間里,每天服用補(bǔ)充劑后,他們感覺不再那么焦慮和抑郁。發(fā)表在《人類精神藥理學(xué):臨床與實(shí)驗(yàn)》雜志上的這項研究表明,使用補(bǔ)充劑來改變大腦的活動水平,可預(yù)防或治療情緒障礙。

雷丁大學(xué)心理與臨床語言科學(xué)學(xué)院大衛(wèi)·菲爾德博士說:“大腦的功能依賴于攜帶信息的興奮性神經(jīng)元和防止失控活動的抑制性神經(jīng)元之間的微妙平衡。”

維生素B6幫助身體產(chǎn)生一種特定的化學(xué)信使,抑制大腦中的沖動,新研究將這種鎮(zhèn)靜作用與參與者的焦慮程度降低聯(lián)系在一起。

雖然之前的研究已證明復(fù)合維生素或馬麥醬(富含維生素B)可降低壓力水平,但鮮有研究表明它們所含的特定維生素會產(chǎn)生這種效果。新研究集中在維生素B6的潛在作用上。眾所周知,維生素B6可增加人體產(chǎn)生γ-氨基丁酸(GABA),這是一種重要的中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制性神經(jīng)遞質(zhì)。

在此次研究的試驗(yàn)中,300多名參與者被隨機(jī)分配攝入維生素B6或B12補(bǔ)充劑或安慰劑,實(shí)際攝入量遠(yuǎn)超過推薦的每日攝入量——約為50倍,每天服用一片,持續(xù)一個月。研究表明,在試驗(yàn)期間,與安慰劑相比,維生素B12的效果微乎其微,但維生素B6在統(tǒng)計上有明顯的差異。

試驗(yàn)結(jié)束時進(jìn)行的視覺測試證實(shí),服用維生素B6補(bǔ)充劑的參與者,體內(nèi)GABA水平升高,支持了B6可降低焦慮的假設(shè)。研究人員觀察到了細(xì)微但無害的變化,這與大腦活動的受控水平一致。

研究人員表示,維生素B6對焦慮的影響與藥物治療的預(yù)期相比相當(dāng)小。然而,基于營養(yǎng)的干預(yù)措施產(chǎn)生的不良副作用比藥物少得多,因此未來人們可能更喜歡這種干預(yù)措施。

上一篇:每天小酌一杯或致老年癡呆
下一篇:

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識的普及,推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

濫服春藥會導(dǎo)致性功能障礙嗎 性功能障礙患者需知服用春藥三危害

濫服春藥會導(dǎo)致性功能障礙嗎 性功能障礙患者需知服用春藥三危害

503

許多人認(rèn)為春藥就像壯陽藥。服用后,它可以幫助男性變得性欲強(qiáng)烈。事實(shí)上,即使陽痿患者服用春藥后確實(shí)可以使陰莖暫時勃起,這也只是一個權(quán)宜之計,不能長期食用。雖然春藥不是一種無污染的藥物,但它絕不是一種可以隨意咀嚼的口香糖。這是一種特殊的藥物。健康人不應(yīng)被欺騙和濫用。據(jù)專家介紹,有人認(rèn)為多吃春藥可以讓陽痿

中醫(yī)治耳聾耳鳴選針灸有依據(jù)嗎 服用耳鳴藥物應(yīng)注意什么

中醫(yī)治耳聾耳鳴選針灸有依據(jù)嗎 服用耳鳴藥物應(yīng)注意什么

446

中醫(yī)一直講究"治病有源,去病有法"。這句話在《千金古方》中有很多記載。很多時候,耳鳴耳聾患者會選擇針灸,而不是吃藥打針。一、經(jīng)絡(luò)依據(jù)五行經(jīng)絡(luò)在中醫(yī)體系中提到"天人合一"思想,是中醫(yī)針灸,治療耳鳴耳聾,首先要考慮的問題。人體的各經(jīng)絡(luò)運(yùn)行,因?yàn)槎Q耳聾的出現(xiàn),出現(xiàn)了一些偏差、逆行、不調(diào)等問題。因此,針灸

喝中藥不能加糖?這些服用知識務(wù)必掌握

1979

雖然大家都知道良藥苦口,但很多人還是忍受不了那個苦。尤其有許多媽媽給孩子煎煮中藥時,怕孩子因?yàn)樘喑臭[不肯喝,會在湯藥里放很多白糖。這個做法是否可取?白糖是否會降低中藥的藥效呢?其實(shí),中藥不能“甜甜蜜蜜”喝的。中醫(yī)認(rèn)為,苦 “能泄、能燥、能堅”,即具有清泄火熱、泄降氣逆、通泄大便、燥濕、堅陰(瀉火存

中年男性性功能障礙能吃西地那非嗎? 男性性功能障礙服用藥物注意5個問題!

中年男性性功能障礙能吃西地那非嗎? 男性性功能障礙服用藥物注意5個問題!

1075

人們稱之為西地那非*,其作用機(jī)制是擴(kuò)張局部血管,增加流向陰莖海綿體的血液,使陰莖勃起,延長性生活時間,輔助治療性功能障礙。許多人認(rèn)為中年男性在性功能障礙時服用西地那非是可以的。事實(shí)上,事實(shí)并非如此。他們在服藥前必須了解這些問題,以便從根本上解決性功能障礙。在服用西地那非之前,需要了解哪些問題?1、男

運(yùn)動減肥前不宜服用這6大藥物,你知道嗎?

1247

在日常生活中,很多人為了保持良好的身材或者健康的身體,都會選擇運(yùn)動減肥。但是在運(yùn)動減肥時也要注意一定的事項,比如運(yùn)動減肥前不宜服用一些藥物,否則會給身體帶來不利影響,造成不良反應(yīng),嚴(yán)重的還會對生命安全造成影響。運(yùn)動減肥前不宜服用哪些藥物?1、降壓藥運(yùn)動前如果服用了降壓藥,很有可能會導(dǎo)致人在運(yùn)動過程中

女性月經(jīng)推遲吃什么藥? 女性月經(jīng)推遲服用避孕藥調(diào)理有效

1732

每次接近長假和大學(xué)入學(xué)考試,特別是好不容易帥氣的時候,碰到女性每都不方便的日子,真的很興奮。此時,許多女性經(jīng)常向醫(yī)生尋求建議,改變月經(jīng)期間的秘方,提前或推遲不合時宜的月經(jīng)來潮,避免月經(jīng)期間的麻煩,使自己在無限制或大考中取得更好的成績。她們能如愿以償嗎?我們都知道,月經(jīng)是女性有規(guī)律、周期性的子宮出血,

孕婦可以吃養(yǎng)胃舒膠囊嗎 孕婦服用養(yǎng)胃舒膠囊時應(yīng)注意8個事項

孕婦可以吃養(yǎng)胃舒膠囊嗎 孕婦服用養(yǎng)胃舒膠囊時應(yīng)注意8個事項

557

養(yǎng)胃舒膠囊具有滋陰養(yǎng)胃的作用。養(yǎng)胃舒膠囊主要是用于治療慢性胃炎,胃脘灼熱,隱隱作痛。養(yǎng)胃舒膠囊是治療慢性胃炎的常用藥。慢性胃炎系指不同病因引起的各種慢性胃黏膜炎性病變,是一種常見病,其發(fā)病率在各種胃病中居首位。自纖維內(nèi)鏡廣泛應(yīng)用以來,對本病認(rèn)識有明顯提高。常見慢性淺表性胃炎、慢性糜爛性胃炎和慢性萎縮

人參怎么服用進(jìn)補(bǔ)效果好 人參6大服用方法助養(yǎng)生

人參怎么服用進(jìn)補(bǔ)效果好 人參6大服用方法助養(yǎng)生

1888

人具有大補(bǔ)元?dú)狻采褚嬷堑茸饔茫怨乓詠肀粐俗u(yù)為進(jìn)補(bǔ)佳品,適宜冬季進(jìn)補(bǔ)和春季養(yǎng)陽。服用人參的方法主要有煎服、蒸服、泡藥茶和藥酒等,操作方法各有不同。1.煎湯服,起效快:將整根人參或人參切片后洗凈放入容器中,加入清水,先浸泡30分鐘,再蓋上蓋子,用文火煎熬1小時左右,待參汁變溫后飲用。這樣的藥汁有效

交感神經(jīng)的作用抑制興奮的有效藥物
日常養(yǎng)生

交感神經(jīng)的作用抑制興奮的有效藥物

1399

交感神經(jīng)是我們身體中比較中樞部位的一個神經(jīng)通常來說如果交感神經(jīng)長期興奮的話其實(shí)是一種身體疾病看,并且長期交感神經(jīng)興奮的話是會給身體帶來很多不適的感覺比如說胸悶氣短等等那么哪些藥物可以起到抑制交感神經(jīng)興奮的作用呢?抑制交感神經(jīng)的藥物是指可以治療人體交感神經(jīng)的一種神經(jīng)藥物,而人體交感神經(jīng)興奮是醫(yī)學(xué)上十分

健身方法

每天如何吃飯助減肥?

1553

排毒是減肥重要一步,即使不減肥,排毒也是維持身體健康的重要環(huán)節(jié)。食用纖維素含量豐富的食物是排毒第一選擇,小編為大家推薦一周排毒減肥餐,含有多種充足纖維素、維生素等多種營養(yǎng)成分。希望健康減肥的朋友可試試這套一周排毒減肥餐,除了有助于減脂外,還能增強(qiáng)體質(zhì),預(yù)防疾病。第一天芹菜二米粥材料:芹菜100克、大

中醫(yī)推拿可以幫助寶寶長高 促進(jìn)嬰兒身高的四個要素
中醫(yī)養(yǎng)生

中醫(yī)推拿可以幫助寶寶長高 促進(jìn)嬰兒身高的四個要素

1427

除遺傳外,還受飲食、運(yùn)動等因素的影響。那么,中醫(yī)按摩能幫助寶寶長高嗎?中醫(yī)按摩助長高中醫(yī)說,腎主骨,兒童的身高首先需要骨骼的健康發(fā)育,骨骼的健康發(fā)育取決于腎氣是否強(qiáng);骨髓的精華,大腦是髓海,是骨髓的海洋,腎臟可以滋養(yǎng)骨骼,滋養(yǎng)骨髓,最終滋養(yǎng)大腦。也就是說,腎智力,孩子的智力取決于他的腎氣是否強(qiáng)壯,按

夏季吃冷飲有哪些注意事項?
四季養(yǎng)生

夏季吃冷飲有哪些注意事項?

662

夏季吃冷飲有哪些注意事項?為什么在夏季不能吃特別冷的食物呢?我們都知道在炎熱夏季,人們往往想來一個冷飲降降溫,殊不知天氣太熱的話是不適合吃太冷的冷飲的,否則是會導(dǎo)致濕氣入侵的,下面我們和養(yǎng)生在線小編一起來詳細(xì)了解下吧。現(xiàn)在正值初夏時節(jié),雖然才入夏不久,但很多地區(qū)溫度已經(jīng)在一路狂奔,熱得很多人都是沒了

健康新聞

杜絕校車悲劇應(yīng)建立學(xué)區(qū)主導(dǎo)運(yùn)營的校車體系

343

5月30日,海南萬寧市被遺忘在校車內(nèi)致昏迷的4歲半男童牽動著眾人的心。據(jù)報道,6月2日,這名男童因搶救無效永遠(yuǎn)離開了這個世界。當(dāng)?shù)毓矙C(jī)關(guān)已依法對該幼兒園園長張某玉、班主任林某娜、接送老師符某花 、接送司機(jī)文某強(qiáng)進(jìn)行立案偵查,并對符某花、文某強(qiáng)、林某娜刑事拘留。因張某玉懷有8個月身孕,警方依法對其采

'); })();
主站蜘蛛池模板: 好男人资源在线播放看| 日韩人妻无码一区二区三区| 太粗太深了用力点视频| 久久亚洲AV午夜福利精品一区| 第四色播日韩第一页| 国产xxxxxx久色视频在| 99re在线精品视频| 幻女free性zozo交| 亚洲免费观看视频| 波多野结无码高清中文| 免费看黄色片子| 黄色永久免费网站| 好男人资源在线手机免费| 中文字幕永久在线| 欧美亚洲国产一区二区三区| 亚洲精品乱码久久久久久按摩 | 97049.com| 拔播拔播华人永久免费| 亚洲激情视频网站| 男人j放进女人p全黄| 再深点灬舒服灬太大爽| 国产露出调教91| 女人让男人桶30分钟在线视频| 中文字幕在线资源| 欧美11一12周岁a在线观看 | 亚洲免费人成视频观看| 欧美激情另欧美做真爱| 啊昂…啊昂高h| 达达兔欧美午夜国产亚洲| 国产精品青草久久| 97久久精品无码一区二区| 夂女yin乱合集高h文| 中文字幕视频网站| 日本在线观看成人小视频| 亚洲成在人线在线播放无码 | 大佬和我的365天2在线观看 | 粗大的内捧猛烈进出小视频| 国产成人综合美国十次| 99在线小视频| 天天干天天插天天射| heyzo北条麻妃久久|