孩子睡不好？鮮蓮子燈芯草燉豬心湯來幫你
健康新聞 232 0
暑假里不用上學(xué)，天氣炎熱，加上現(xiàn)在生活方式多種多樣，娛樂也豐富多彩，家長(zhǎng)節(jié)目多睡得晚，小孩子也跟著一起，往往容易過度疲勞或者因此睡不好。再加上兒童的神經(jīng)系統(tǒng)尚未完全發(fā)育成熟，不像成年人一樣容易形成定時(shí)睡覺的習(xí)慣，他們常出現(xiàn)睡不著或者即使睡著也會(huì)睡不安等情況，容易表現(xiàn)出入睡困難、煩躁或者入睡后頻繁打鼾、磨牙、夜驚或夢(mèng)多等癥狀。廣東省人民醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師林舉擇介紹，此時(shí)父母宜做一些清心火、養(yǎng)心神、助睡眠功效的湯水給孩子當(dāng)藥膳食療。
林舉擇說，這類湯水一般會(huì)選擇一些具有養(yǎng)陰潤(rùn)燥、清心降火或者養(yǎng)心安神功效的藥食兩用之品，比如帶芯鮮蓮子、麥冬、銀耳、百合、龍眼肉等，也常會(huì)搭配上有“以形補(bǔ)形”作用的豬心,或者平補(bǔ)的食材，如豬腱子肉、乳鴿、筍殼魚等。這樣葷素搭配煲出來的靚湯味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富。
他推介的這款鮮蓮子燈芯草燉豬心湯是一款經(jīng)典的健脾祛濕、清心安神的藥膳兒童湯飲。適用于脾虛夾濕熱，心火燥致睡眠不安的青少年朋友保健飲用。
鮮蓮子燈芯草
燉豬心湯
【材料】帶芯鮮蓮子100克，燈芯草6扎，豬腱子肉200克，生姜1片。
【制作】各材料清洗干凈；豬腱子肉切大塊后飛水備用。所有材料放入燉盅，加入清水1250毫升左右（約5碗水分量），隔水燉2小時(shí)，下鹽溫服即可。這是3-4人分量。
【功效】健脾祛濕，清心降火。
上一篇：
醫(yī)生指導(dǎo)不挨餓也能每月減重6斤
下一篇：
青光眼為何“偏愛”高度近視者
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
697
廣東省名中醫(yī)、廣東省中醫(yī)院副院長(zhǎng) 楊志敏對(duì)于久病、產(chǎn)后、年老體虛以及愛出虛汗者，可常煲核桃蓮子豬心湯。具體方法為：取豬心1個(gè)，瘦肉50克，核桃肉、蓮子各50克，紅棗4個(gè)，生姜5片，食鹽適量；蓮子去心，紅棗去核；豬心、瘦肉洗凈切塊，焯水備用；鍋內(nèi)加水煮沸，放入所有食材，大火燒開，轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)，調(diào)味即
925
現(xiàn)在已進(jìn)入夏秋交替季節(jié)，這個(gè)時(shí)候不宜過于進(jìn)補(bǔ)，而應(yīng)平補(bǔ)祛濕，抵御濕氣是這個(gè)時(shí)期的養(yǎng)生要點(diǎn)。那么，有什么方法可以快速祛濕呢?下面，小編為大家推薦九款祛濕湯水，讓你輕松擺脫濕熱困擾!1、雞骨草湯材料：雞骨草5克、豬橫鶪80克，姜1片、蜜棗半粒。做法：先把雞骨草、豬橫脷清洗干凈，然后把全部材料一起放進(jìn)燉盅
2006
蓮子綠豆羹的做法 - 家常蓮子綠豆羹的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果蓮子綠豆羹怎么做好吃,蓮子綠豆羹的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文蓮子綠豆羹的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)蓮子綠豆羹的做法
1386
大暑要預(yù)防哪些疾病發(fā)生？大暑如何祛濕解暑？眾所周知，大暑節(jié)氣雖然氣溫比較高，但是多雨水，這樣的天氣我們要做好祛濕解暑工作，避免濕氣太重或者中暑引起我們身體不適，只有做好祛濕解暑工作，才可以預(yù)防一些疾病發(fā)生，那么大暑要預(yù)防哪些疾病發(fā)生？大暑對(duì)大家來說是比較熟悉的，這是夏季的一個(gè)重要節(jié)氣，這時(shí)候由于溫度
1158
濕氣一旦形成會(huì)在機(jī)體流轉(zhuǎn)，最常見就是入侵腸腔導(dǎo)致腸胃不適。因此夏季養(yǎng)生要注重消暑祛濕，在飲食上要吃一些清淡的食物，用來滋補(bǔ)身體。暑濕的治療以清暑利濕為主，佐以芳香化濕。日常生活中注意起居飲食，多鍛煉，出出汗，也能將暑濕排出體外。下面為大家介紹五款去暑濕食療方。荷葉:荷葉色青綠，氣芬芳，是傳統(tǒng)藥膳中常
1326
開欄的話：濕被中醫(yī)稱為“萬病之源”，可導(dǎo)致全身多種疾病，又難于祛除。面對(duì)這樣一個(gè)看不見摸不著的“敵人”，我們應(yīng)該了解它，做到知己知彼，百戰(zhàn)不殆。本期起，《生命時(shí)報(bào)》推出中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院針灸醫(yī)院副主任醫(yī)師董峰的專欄，教大家如何正確祛濕。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院針灸醫(yī)院副主任醫(yī)師 董 峰董峰，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院針灸醫(yī)院
1524
編者按：三伏天是一年中氣溫最高且潮濕、悶熱的日子，一年一度的冬病夏治也開始了。民間有諺語“冬練三九，夏練三伏”，很多人認(rèn)為伏天是鍛煉身體養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，那么伏天如何養(yǎng)生，大家要注意哪幾件事呢？夏季養(yǎng)生 宜多吃酸甜俗話說“夏季暑濕，適宜清補(bǔ)”。從食物的選擇上，宜多吃酸甜食物。夏天酷熱高溫，人們貪涼長(zhǎng)時(shí)間
2064
今日正式進(jìn)入初伏，一年最熱的時(shí)候已經(jīng)到來。一陣驕陽一陣豪雨，潮濕悶熱的“桑拿天”確實(shí)需要注意避暑，但更多人需要的卻是祛濕，你知道這是為什么嗎？原來是跟消暑的方式有關(guān)系。陣陣豪雨導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重，煲湯祛濕放什么料最有效最應(yīng)景呢？這要看體內(nèi)是暑濕還是消暑不當(dāng)帶來的寒濕。夏日炎炎，經(jīng)常都是出門5分鐘，背后就
481
近來陽光熾熱，氣溫居高不下，很多人因此食欲不振，喝只喝得下冰涼飲料，吃只吃得下酸辣重口味的餐點(diǎn)。夏天消暑有其必要，人體自然想要尋求散熱、提振食欲的飲食，不過要注意的是，太過依賴刺激性飲食來消暑，容易引起腸胃不適，注意環(huán)境溫度調(diào)控，選擇消暑且不會(huì)太刺激身體的食材，不用吃到很冰，也能消暑。
2056
在生活中有些人對(duì)什么運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也不感興趣，所以導(dǎo)致自己每次鍛煉身體的時(shí)候，基本上沒有可以選擇的有氧運(yùn)動(dòng)，除了散步和跑步的方法以外，似乎再也找不到其他的健身方法了。其實(shí)步行對(duì)養(yǎng)生效果也是顯著的，關(guān)鍵是要掌握科學(xué)步行的方法才可以。下面我們具體了解一下，步行養(yǎng)生有什么好處？如何科學(xué)步行？步行養(yǎng)生有什么好處
425
怎么讓嘴唇滋潤(rùn)小妙招 隨身攜帶潤(rùn)唇膏。潤(rùn)唇膏的主要作用是為雙唇鎖住水分提供屏障，它的基本成分離不開凡士林和蠟質(zhì)，不過也有不含蠟質(zhì)的新配方，還有含維生素A、E等抗氧化成分以及SPF防曬功能。當(dāng)嘴唇干裂時(shí)，說明正在失水，所以需要用潤(rùn)唇膏來保護(hù)嘴唇，減少嘴唇的水分揮發(fā)。嘴唇很干燥為什么 天氣干燥、缺少
795
近日，有網(wǎng)友在微博上發(fā)帖稱，包括北京在內(nèi)的多個(gè)城市里，不少藥店在公開售賣炮制過的穿山甲片。而根據(jù)相關(guān)規(guī)定，所有含穿山甲片原材料的成藥和產(chǎn)品須在其最小銷售單位包裝上加載“中國(guó)野生動(dòng)物經(jīng)營(yíng)利用管理專用標(biāo)識(shí)”。 （原標(biāo)題：多家藥店售賣無標(biāo)識(shí)&ld
1801
排骨肉炒蒜苔的做法，排骨肉炒蒜苔怎么做請(qǐng)看排骨肉炒蒜苔的做法步驟圖：1、準(zhǔn)備蒜苔洗凈切段 2、排骨肉切片 3、熱鍋涼油放入姜絲爆香 4、加入排骨肉 5、添加料酒，十三香醬油翻炒。 6、放入...