每天少坐半小時有助于提升代謝健康
健康新聞 972 0
據(jù)新華社赫爾辛基電 (記者朱昊晨、徐謙)芬蘭圖爾庫大學參與的一項新研究表明,每天僅減少30分鐘的坐姿時間,就能改善身體利用脂肪和碳水化合物產生能量的能力,有助于提升代謝健康并降低慢性疾病風險。
圖爾庫大學日前發(fā)布新聞公報說,長期久坐并伴隨不健康飲食容易導致能量攝入超過消耗,從而增加心血管疾病和2型糖尿病的發(fā)病風險。這項研究共納入64名有久坐習慣且具有多種慢性病風險因素的成年人。研究人員要求干預組每天減少1小時坐姿時間,通過增加站立或日常輕度活動實現(xiàn);對照組則維持原有生活方式。實驗持續(xù)6個月,參與者的活動情況通過一種可測量身體運動變化的傳感器進行記錄。
結果顯示,成功將久坐時間減少至少半小時的參與者,在輕度運動中表現(xiàn)出更好的代謝靈活性和脂肪燃燒能力。站立時間增加越多,代謝靈活性改善越顯著。
《 人民日報 》( 2025年10月27日 14 版)
上一篇:
類腦感知,機器人導航新幫手(創(chuàng)新匯)
下一篇:
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識的普及,推進養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務,涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡養(yǎng)生,愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!
1963
隨著年齡的增長,骨質疏松這個“靜悄悄的流行病”可能正在向你逼近。體重過胖過瘦走極端、防曬過度缺維生素D、迷信“老來瘦”沒肌肉……這些因素都在影響著骨骼健康。在第30個世界骨質疏松日之際,中國健康促進與教育協(xié)會和中國健康促進基金會共同舉辦“2025年健康骨骼科普傳播大會”, 與會專家共同為公眾骨骼健康
1278
隨著北方多地氣溫驟降,不少銀發(fā)一族紛紛選擇提前開啟秋冬旅居,踏上“向南避寒”、康養(yǎng)療愈的旅途。在線旅游平臺數(shù)據(jù)顯示,中秋國慶假期后,來自北京、沈陽、天津等北方城市的避寒游預訂量顯著攀升。從目的地來看,廣州、三亞、桂林、珠海、深圳、西雙版納、廈門等國內城市較受歡迎,泰國、馬爾代夫、印度尼西亞、新西蘭、
671
本報電(華軒)近日,在第二十屆國際基因組學大會上,華大生命科學研究院與之江實驗室聯(lián)合發(fā)布了百億參數(shù)人類基因組通用基礎模型——Genos。這一針對人類基因組深度優(yōu)化的基因組基礎模型,可支持高達百萬堿基對的超長上下文分析,并實現(xiàn)單堿基分辨率的精準識別。Genos的推出標志著基因組研究從“讀出”堿基序列邁
28
體內植入“人工心臟”已有5個月的俊俊,來到位于武漢的華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院復查。血液檢測、心臟彩超……當一系列檢查結果出現(xiàn)在電腦屏幕上時,協(xié)和醫(yī)院心臟大血管外科主任教授董念國臉上露出了微笑:“各方面指標都比較正常。”今年3月,7歲的俊俊在華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院成功植入我國自主
1246
隨著老齡化社會進程加快,阿爾茨海默病、帕金森病等神經(jīng)退行性疾病受到更多關注。世界衛(wèi)生組織最新數(shù)據(jù)顯示,近年來,全球僅阿爾茨海默病每年就新增近千萬例。當前,醫(yī)學科學界對神經(jīng)退行性疾病,尤其是認知障礙方面的致病機理仍未完全厘清。最近,法國國家健康與醫(yī)學研究院、波爾多大學馬然迪神經(jīng)中心團隊聯(lián)合加拿大蒙克頓
755
如果沒有衛(wèi)星信號、無法地圖建模,機器人還能靠什么來導航?最近,澳大利亞昆士蘭科技大學研究團隊在國際期刊《科學·機器人學》上提出一種模仿人類大腦感知模式的新型導航方案,讓機器人能夠運用“類腦”識別環(huán)境位置,在無GPS、能耗受限等場景中實現(xiàn)高效自主定位。“我們希望機器人就像擁有大腦一樣,在特定環(huán)境條件下
424
一次看似細微的標準更新,正在深刻重塑中國消費者的“奶瓶子”。不久前,《食品安全國家標準 滅菌乳》第1號修改單正式實施。此后,生產滅菌乳(即貨架上常見的純奶),只能以生牛(羊)乳作為唯一原料。以往為彌補奶源不足、采用部分復原乳作為原料補充的做法,將成為歷史。直接用生鮮乳加工的乳制品,營養(yǎng)價值更高,風
833
2025年10月27日健康養(yǎng)生簡報,星期一!在這里,生活原來可以更健康!健康新聞1、2025年10月26日每日養(yǎng)生小知識健康簡報,星期日!健康是一種生活態(tài)度!2、科研和臨床都需要長期堅持3、2025年10月25日每日養(yǎng)生小知識健康簡報,星期六!健康是一種生活態(tài)度!4、中疾控提示:孩子得了手足口病,出現(xiàn)這些癥狀應迅速就醫(yī)5、走出誤區(qū),正確認識“精神科”(健康驛站·盤點常見健康誤區(qū)④)6、家里過期藥,
169
現(xiàn)代人生活水平高,健康意識也強,稍微有一點不舒服,就喜歡去醫(yī)院做個檢查, 然后開一些藥。但是,有很多病聽起來很嚇人,其實都是不用治療的,大家不再花冤枉錢!飯后燒心:吃花
116
立秋后秋燥襲來,不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥?12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法:把香菜洗凈,切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
274
秋葵,在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植,是錦葵科秋葵屬植物,脆嫩多汁,滑潤不膩,香味獨特,被譽為人類最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、調經(jīng)等功效,主治咽喉腫痛,小便
131
想要練出完美好身材那就要運動,今天小編就和大家分享一種新的運動健身法,那就是平板支撐(plank)。供圖/視覺中國平板支撐,這就是現(xiàn)在大多數(shù)健身房都流行無器械運動。因為它可
185
有一些男性,年富力強卻“輸”在了性上,其他都好好的,偏偏在房事的時候感覺力不從心。是什么影響了男人的男子功能,造成房事障礙呢?影響男子功能的幾點喝酒:小飲可以怡