夏天消暑“食本涼茶”代替草本涼茶

夏季,南方暑熱,每年此時,很多人都喜歡喝涼茶消暑。營養(yǎng)師指出,隨著生活與工作模式的改變,中草藥所制涼茶已不再適宜大部分都市人,但消暑還是有辦法的,幾類不用放糖的茶飲可代替涼茶,也更好喝。

大多數(shù)都市人

不宜喝涼茶

廣東省工傷康復醫(yī)院醫(yī)教部營養(yǎng)師黃英指出,傳統(tǒng)的涼茶是將藥性寒涼、能解人體內熱的中草藥熬制出來的植物性飲料,以廣東涼茶最為出名。

正是“藥性寒涼”“解內熱”的普遍涼茶特性,決定了它不再適合大部分都市人用作夏天保健養(yǎng)生

夏天再熱、室外溫度再高,都市人大多早出晚歸,白天整日在涼爽的空調房里工作,晚上回到家也是“冷氣”伺候,在空調的幫助下夜夜安睡。這樣的生活模式、工作模式下,幾乎很少受到那種大自然熱氣的浸染,所以體內沒有以往人們那種暑氣;相反,可能積聚了不少寒氣,稍有不慎,反而容易受涼感冒。

“白天空調房辦公,晚上空調房睡覺的人們,我們不建議常喝涼茶,以免導致體質偏頗、抵抗力下降而生病。”黃英說。

糖尿病患者、需要減肥或控制體重者更要慎喝涼茶,一般涼茶都比較苦寒,常常會放較多白砂糖去調味,務必少喝。隨便一盒250ml的市售涼茶飲料含糖量都在20克左右,約相當于喝咖啡時好幾包砂糖了。

草本涼茶

可改為“食本涼茶”

即使體質改變,內火少了,但夏天酷暑難耐,該喝什么飲料養(yǎng)生呢?黃英支招,不喝中草藥熬制的涼茶,可以改喝“食本涼茶”。

建議自己在家用常見的食材做一些老少皆宜、不那么苦寒的“涼茶”,比如陳皮綠豆水、冬瓜薏米水、甘蔗馬蹄水、枸杞菊花水等。為了達到更健康的效果,這類茶飲可以不放糖,直接飲用;為了達到美味且清潤的效果,放點蜂蜜也是不錯的。

室外作業(yè)或奔忙者

可偶爾喝涼茶

涼茶依然有它的適用人群,也就是那些夏天仍然在室外作業(yè),或者在外奔波忙碌的人們,偶爾來點涼茶降降身體的暑氣確實是不錯的。黃英推薦喝本地涼茶鋪自己當天熬制的溫熱的涼茶,其糖分和添加劑相對少一些。如果去超市購買,最好選擇常溫的罐裝涼茶,不要選冰箱冷藏的,以免損傷脾胃。(全媒體記者何雪華 通訊員黃黎鋒)

上一篇:垃圾分類,如何更好走向“日常”
下一篇:金龍魚1:1:1舞出好比例2019人民廣場舞福州站開賽

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識的普及,推進養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務,涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡養(yǎng)生,愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

學校食品安全管理仍有待提升

1050

近日,由經(jīng)濟日報、北京市食品安全委員會辦公室主辦的2019全國食品安全宣傳周系列活動——第二屆校園食品安全論壇在京舉行。國家市場監(jiān)督管理總局食品經(jīng)營安全監(jiān)督管理司王群介紹,今年3月~4月各地食品安全辦公室組織開展的校園食品安全風險隱患排查工作顯示,各地學校食品安全管理水平得到很大提高,但與人民群眾的

垃圾分類,如何更好走向“日常”

1952

何鼎鼎:《上海市生活垃圾管理條例》正式實施,對垃圾分類提出明確要求。垃圾分類,對垃圾減量化與綠色發(fā)展不是小事兒,但對大多數(shù)中國人而言是新鮮事兒,也是“麻煩事兒”。現(xiàn)在很多城市挺關心,上海這樣一項公共政策是如何實現(xiàn)平穩(wěn)開局的?朱珉迕:好的公共政策不可能成于一夜之間,背后有長期鋪墊、多方努力。盡管正式推

養(yǎng)生最好的方式就是堅持早起、管理好情緒

1407

編者按:當你堅持早起的時候,你知道身體會有什么變化嗎?當你面對憤怒不滿時,你的情緒疏導會讓你的身體有什么變化?今天人民健康網(wǎng)就與你聊聊這個話題。早起的人會越來越年輕鬧鈴響了好幾遍才睜開眼睛起床,洗漱化妝,匆忙上班,這種被時間追趕的感覺,不僅讓自己很累,還會導致大腦運轉不暢,工作效率低下。何不試著早起

2019年07月08日健康簡報,星期一!健康是一種生活態(tài)度!

2019年07月08日健康簡報,星期一!健康是一種生活態(tài)度!

1491

2019年07月08日健康簡報,星期一!在這里,生活原來可以更健康!健康新聞1、衛(wèi)健委:全國醫(yī)療衛(wèi)生機構數(shù)量已接近百萬美容護膚1、卸妝減少的肌膚問題,比你的護膚產品有用多了【健康語】千保健,萬保健,心理平衡是關鍵。千養(yǎng)生,萬養(yǎng)生,心理平衡是'真經(jīng)'。

衛(wèi)健委:全國醫(yī)療衛(wèi)生機構數(shù)量已接近百萬

1735

新華社廈門7月7日電(記者王秉陽)“全國醫(yī)療衛(wèi)生機構達到了99萬多個,民營醫(yī)院數(shù)量占醫(yī)院總數(shù)的63%,遠程醫(yī)療服務覆蓋全國國家級貧困縣和邊遠地區(qū)。醫(yī)務人員隊伍不斷壯大,執(zhí)業(yè)醫(yī)師達到360萬人,注冊護士410萬人。”國家衛(wèi)健委副主任王賀勝6日在此間舉行的2019中國醫(yī)院大會上發(fā)言表示,我國優(yōu)質高效的

卸妝減少的肌膚問題,比你的護膚產品有用多了

卸妝減少的肌膚問題,比你的護膚產品有用多了

2183

素顏女生看到總是化妝的女生,會問上一句這樣不會悶痘嗎。其實化妝并不會比素顏傷害肌膚。素顏、化妝全憑個人喜好,而不是擔心肌膚問題。真正讓化妝女生會長痘的,其實是卸妝不充分。關于如何用對用好卸妝產品,了解這幾個問題就足夠了。一、卸妝和洗面奶的分工卸妝有很多的疑義,因為它不像洗面奶一樣成為習慣,有時候脫妝

2019年07月07日健康簡報,星期日!健康是一種生活態(tài)度!

2019年07月07日健康簡報,星期日!健康是一種生活態(tài)度!

937

2019年07月07日健康簡報,星期日!在這里,生活原來可以更健康!健康新聞1、夏天曬太陽防病有講究2、帕金森病可通過血液早期發(fā)現(xiàn)3、“就地溶栓”讓卒中患者脫險4、小鼠體內艾滋病病毒被去除5、校園防艾不能傳播謬論6、腸道菌群和脂肪分布“男女有別”日常養(yǎng)生1、泡嬰兒奶粉應該用哪個溫度的水溫2、嬰兒期間能不能吃燕麥應該怎么吃3、一個香蕉的熱量有多少哪些人不適合吃香蕉4、在女性的月經(jīng)期間身體是否適合吃杏

第三屆中醫(yī)藥文化大會9月舉辦 傳承促進中醫(yī)藥文化發(fā)展

1784

中新社北京7月6日電 (記者 張曉曦)第三屆中醫(yī)藥文化大會新聞發(fā)布會6日在北京舉行。發(fā)布會介紹,第三屆中醫(yī)藥文化大會將于9月20日至23日在河北邢臺內丘舉辦,以“再現(xiàn)扁鵲精神,堅定中醫(yī)信仰,凝聚文化力量,助推產業(yè)發(fā)展”為主題,打造平臺,傳承促進中醫(yī)藥文化發(fā)展。發(fā)布會上,中醫(yī)藥文化大會執(zhí)行主席劉峻杰

吃花生不長胖的方法你用對了嗎?
日常養(yǎng)生

吃花生不長胖的方法你用對了嗎?

1608

日常生活中花生不僅是一道美食,也是一部分人用來減肥的天然食物。花生真的能減肥嗎?其實小編是不建議大家吃花生減肥的,因為花生含油脂高達50℃%左右,吃多了很容易胖,對想減肥的人來說簡直就是毒藥。不過有些人說,我就是喜歡吃花生,該怎么辦呢?下面小編就教大家如何掌握吃花生減肥的方法。1、適量吃花生花生屬于

這幾個行為傷腎最厲害,一個也不能有
日常養(yǎng)生

這幾個行為傷腎最厲害,一個也不能有

1834

腎臟是一個非常重要的人體器官,參與日常新陳代謝,負責過濾血液中的雜質、維持體液和電解質的平衡,然而我們生活中有很多壞習慣在傷害我們的腎臟!比如下面這幾個對于腎臟的傷害就很大。重口味我國有很多地區(qū)的人的飲食口味都偏重,攝入的鹽分自然也不會少。鹽分雖然是身體不可或缺的,但是身體能夠利用的鹽分并不多,我們

五味子的功效有哪些五味子能不能生吃
日常養(yǎng)生

五味子的功效有哪些五味子能不能生吃

2098

隨著中醫(yī)的漸漸流行起來很多人都喜歡通過中醫(yī)的方式來解決自己的身體問題并且對于人們來說也更喜歡多多了解中醫(yī)的知識,其中五味子就是一種比較常見的中醫(yī)并且對于人們來說五味子有著很好的保健身體的作用并且還能夠治療疾病。五味子大家都知道,在平時是常見的中藥,是可以治療很多疾病的,食用五味子之后,不僅具有保健身

喝什么茶養(yǎng)胃 十款茶飲利于胃部健康
日常養(yǎng)生

喝什么茶養(yǎng)胃 十款茶飲利于胃部健康

795

身體的健康離不開合理的飲食,平日生活之中就有許多值得注意的地方。打個比方,喝什么茶養(yǎng)胃 十款茶飲利于胃部健康易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)今天就帶大家一起一探究竟。現(xiàn)在天氣漸冷,也是腸胃疾病的高發(fā)期,受到寒氣侵襲,加上飲食不規(guī)律,引發(fā)胃病。所以這個季節(jié)要注意養(yǎng)胃。不要以為只有喝粥、飲湯才有利養(yǎng)胃,其實喝茶也能呵護胃

健康新聞

兒童肝病更復雜,肝功異常要早診

1043

編者按“維護肝臟,增進健康”,是今年第19個全國愛肝日的宣傳主題。兒童雖小卻也不乏肝病患者,兒童肝病比成人更加復雜多樣,且由于大多數(shù)肝病起病隱匿,不易發(fā)覺,有些孩子發(fā)現(xiàn)患病時已發(fā)生嚴重肝纖維化甚至肝硬化,嚴重危害孩子健康。兒童肝病專家、解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學中心原青少年肝病診療與研究中心主任張敏提醒,

'); })();
主站蜘蛛池模板: 欧美另类69xxxxxhd| 美国一级毛片免费视频观看| 国产自产在线视频一区| 一区二区三区视频在线| 无遮挡全彩口工h全彩| 久青草国产免费观看| 欧美日韩国产精品| 伊人一伊人色综合网| 精品国产乱码一区二区三区| 国产a国产片色老头| 香蕉久久国产精品免| 国产日韩中文字幕| 无遮挡1000部拍拍拍免费凤凰| 在线中文字幕网| china同性基友gay勾外卖| 小雪老师又嫩又紧的| 中国一级特黄的片子免费| 无码国模国产在线观看| 久久九九国产精品怡红院| 日韩欧美亚洲综合| 亚洲AV午夜精品一区二区三区 | 欧美金发大战黑人video| 人妻老妇乱子伦精品无码专区| 精品国产男人的天堂久久| 啊灬啊灬别停啊灬用力啊免费看| 色青青草原桃花久久综合| 国产五月天在线| 请与我同眠未删减未遮挡小说| 国产国语videosex| 顾明月媚肉生香全文| 国产剧情一区二区三区| 韩国一级做a爱性色毛片| 国产在线观看www鲁啊鲁免费| 黄色一级毛片网站| 国产成年网站v片在线观看| 天天久久影视色香综合网| 国产福利永久在线视频无毒不卡| 18女人毛片大全| 国产精品二区在线| 亚洲香蕉久久一区二区三区四区| 国产精品v欧美精品v日韩精品|