腿里的寒氣如何排出,怎么看出腿上寒氣重

我們生活中經(jīng)常有人說(shuō)自己是老寒腿,一到天氣變化時(shí),就難受得不得了。腿寒不僅會(huì)影響腿部的活動(dòng),導(dǎo)致腿部的不適,對(duì)于整體的健康也是不利的。那怎么看出腿上寒氣重,腿里的寒氣如何排出呢?

腿里的寒氣如何排出,怎么看出腿上寒氣重

一、怎么看出腿上寒氣重

腿上寒氣重有兩種情況,一種是寒濕重,另一種是寒邪重。如果只是寒氣重,那么腿部在平時(shí)就會(huì)比較冰涼,局部會(huì)有疼痛感,也可能伴有壓痛感。如果是寒濕重,那么不止平時(shí)會(huì)有腿部的冰涼和水腫,一到天氣變化時(shí),腿部的疼痛就會(huì)明顯加重,而且膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)也會(huì)明顯受到限制。

二、腿里的寒氣如何排出

1、日常生活調(diào)理

如果腿里的寒氣重,那么在日常生活中要注意改善飲食以及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。在飲食方面,不吃生冷寒涼的食物,多吃一些活血散寒的食物。在運(yùn)動(dòng)方面,以散步、慢跑等輕柔緩慢的運(yùn)動(dòng)為主,且一定要堅(jiān)持。除此之外,日常要注意腿部的保暖,每天用熱水泡腳,泡腳水中可以加入艾葉、生姜等藥材。

2、中醫(yī)調(diào)理

腿寒往往涉及到整個(gè)機(jī)體的失衡,只有注重整體的調(diào)理,才能消除腿寒的問(wèn)題。建議找專(zhuān)業(yè)的中醫(yī)來(lái)調(diào)理身體。通過(guò)中藥、艾灸、理療等綜合性的手段來(lái)祛除體內(nèi)的寒氣,在增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí),改善腿寒的情況。

結(jié)語(yǔ):腿里的寒氣如何排出,應(yīng)該在飲食、運(yùn)動(dòng)等方面多加注意,另外要注意腿部的保暖和護(hù)理。如果想取得比較好的效果,應(yīng)該找專(zhuān)業(yè)的中醫(yī)來(lái)調(diào)理身體。

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