我們生活中經(jīng)常有人說自己是老寒腿,一到天氣變化時,就難受得不得了。腿寒不僅會影響腿部的活動,導(dǎo)致腿部的不適,對于整體的健康也是不利的。那怎么看出腿上寒氣重,腿里的寒氣如何排出呢?

一、怎么看出腿上寒氣重
腿上寒氣重有兩種情況,一種是寒濕重,另一種是寒邪重。如果只是寒氣重,那么腿部在平時就會比較冰涼,局部會有疼痛感,也可能伴有壓痛感。如果是寒濕重,那么不止平時會有腿部的冰涼和水腫,一到天氣變化時,腿部的疼痛就會明顯加重,而且膝關(guān)節(jié)的活動也會明顯受到限制。
二、腿里的寒氣如何排出
1、日常生活調(diào)理
如果腿里的寒氣重,那么在日常生活中要注意改善飲食以及適當運動。在飲食方面,不吃生冷寒涼的食物,多吃一些活血散寒的食物。在運動方面,以散步、慢跑等輕柔緩慢的運動為主,且一定要堅持。除此之外,日常要注意腿部的保暖,每天用熱水泡腳,泡腳水中可以加入艾葉、生姜等藥材。
2、中醫(yī)調(diào)理
腿寒往往涉及到整個機體的失衡,只有注重整體的調(diào)理,才能消除腿寒的問題。建議找專業(yè)的中醫(yī)來調(diào)理身體。通過中藥、艾灸、理療等綜合性的手段來祛除體內(nèi)的寒氣,在增強體質(zhì)的同時,改善腿寒的情況。
結(jié)語:腿里的寒氣如何排出,應(yīng)該在飲食、運動等方面多加注意,另外要注意腿部的保暖和護理。如果想取得比較好的效果,應(yīng)該找專業(yè)的中醫(yī)來調(diào)理身體。
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