我們生活中經(jīng)常有人說自己是老寒腿，一到天氣變化時，就難受得不得了。腿寒不僅會影響腿部的活動，導致腿部的不適，對于整體的健康也是不利的。那怎么看出腿上寒氣重，腿里的寒氣如何排出呢?
一、怎么看出腿上寒氣重
腿上寒氣重有兩種情況，一種是寒濕重，另一種是寒邪重。如果只是寒氣重，那么腿部在平時就會比較冰涼，局部會有疼痛感，也可能伴有壓痛感。如果是寒濕重，那么不止平時會有腿部的冰涼和水腫，一到天氣變化時，腿部的疼痛就會明顯加重，而且膝關節(jié)的活動也會明顯受到限制。
二、腿里的寒氣如何排出
1、日常生活調(diào)理
如果腿里的寒氣重，那么在日常生活中要注意改善飲食以及適當運動。在飲食方面，不吃生冷寒涼的食物，多吃一些活血散寒的食物。在運動方面，以散步、慢跑等輕柔緩慢的運動為主，且一定要堅持。除此之外，日常要注意腿部的保暖，每天用熱水泡腳，泡腳水中可以加入艾葉、生姜等藥材。
2、中醫(yī)調(diào)理
腿寒往往涉及到整個機體的失衡，只有注重整體的調(diào)理，才能消除腿寒的問題。建議找專業(yè)的中醫(yī)來調(diào)理身體。通過中藥、艾灸、理療等綜合性的手段來祛除體內(nèi)的寒氣，在增強體質(zhì)的同時，改善腿寒的情況。
結(jié)語：腿里的寒氣如何排出，應該在飲食、運動等方面多加注意，另外要注意腿部的保暖和護理。如果想取得比較好的效果，應該找專業(yè)的中醫(yī)來調(diào)理身體。
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