視疲勞一詞是由希臘語的表達(dá)法衍生而來的，原文的意思是指“weak eye”（眼無力）。一般是指用眼工作時(shí)產(chǎn)生的主觀癥狀的綜合癥。近幾年，我國患視疲勞的人數(shù)呈幾何增長，越來越多的人開始抱怨眼睛發(fā)紅、干澀、脹痛。但只有極少數(shù)人認(rèn)識到視疲勞的危害。
事實(shí)上，如果頻繁發(fā)生視疲勞，會令視力衰退，眼睛提前老化。要想保持明眸善睞，驅(qū)走視疲勞的困擾，就得在日常生活中注意及時(shí)調(diào)養(yǎng)護(hù)理眼睛。下面我們從分析引起視疲勞的原因入手，給大家預(yù)防視疲勞提供參考。
第一、視光因素
（1）屈光因素
由于屈光不正或老視所致視疲勞占86％，說明屈光不正是視疲勞的最主要因素。不同的屈光狀態(tài)所產(chǎn)生視疲勞的機(jī)制不同，遠(yuǎn)視眼需要運(yùn)用比正視眼更多的調(diào)節(jié)力，以致增加脻狀肌的負(fù)擔(dān)引起疲勞。高度近視眼，因調(diào)節(jié)與集合比例失調(diào)而產(chǎn)生疲勞。散光的徑向差及兩眼屈光參差可引起調(diào)節(jié)不一致，也會引起視疲勞。
人過了40歲以后，調(diào)節(jié)力逐漸下降，持續(xù)用眼使之過度調(diào)節(jié)，很容易出現(xiàn)疲勞。對于60歲以上的老年人而言，因屈光不正性的眼睛疲勞占這年齡階段的81%左右。配戴老視鏡是治療老視的有效方法，但屈光度不足，不僅彌補(bǔ)不了衰減的調(diào)節(jié)力，而且還會加重視疲勞。而屈光度過強(qiáng)則會使近點(diǎn)過分近移，增加了輻輳負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生了調(diào)節(jié)與輻輳的不平衡，造成視疲勞。
（2）調(diào)節(jié)異常
遠(yuǎn)視眼、散光眼、假性近視、雙眼屈光參差等，因過度調(diào)節(jié)引起調(diào)節(jié)痙攣，表現(xiàn)為眼的近視化或近視加深，易發(fā)生視疲勞；由于老視初期、青光眼早期、神經(jīng)衰弱、眼鈍挫傷等，則因調(diào)節(jié)力不足，調(diào)節(jié)近點(diǎn)遠(yuǎn)移而引起視疲勞。
（3）輻輳異常
過度使用調(diào)節(jié)力，勢必伴以過度的輻輳；近視眼在看近時(shí)，也需要較多的輻輳，從而加重了內(nèi)直肌的負(fù)擔(dān)，而引起視疲勞；此外，輻輳功能發(fā)育不全、瞳孔距離較大、真性近視眼長期未被矯正等，均可因輻輳功能不足而致出現(xiàn)視疲勞。
（4）眼肌平衡失常
隱斜患者注視物體時(shí)，需要通過“矯正性融合反射”，方能保持眼球的正位，故可引起視疲勞。眼肌有時(shí)因運(yùn)動失調(diào)而引起間隙性的隱斜，由于視覺的大腦功能反射作用，通過額外的神經(jīng)肌肉運(yùn)動進(jìn)行調(diào)節(jié)，并出現(xiàn)隱匿性的眼肌痙攣性疲勞。
（5）兩眼不等像視
由于屈光參差、單眼無晶體眼及某些眼底病等可以使兩眼視網(wǎng)膜影像存在大小差異，這種差異在一定范圍內(nèi)（〈5％），可以通過中樞融像機(jī)制予以融合代償，形成雙眼單視。當(dāng)像差超過中樞代償能力時(shí)則形成兩眼不等像性復(fù)視，引起視覺干擾，產(chǎn)生視疲勞。
第二、眼部疾病
（1）瞳孔因素
正常狀態(tài)下瞳孔直徑約3-4毫米左右。它的大小可以改變或調(diào)節(jié)適量的光線進(jìn)入眼內(nèi)，以保證清晰、舒適的視覺。如果瞳孔過大、過小，雙瞳不等大，過多的光線進(jìn)入眼內(nèi)，使眼的正常生理缺陷顯露出來，可加重原有的散光癥狀，容易引起視疲勞。
（2）患結(jié)膜炎、角膜病變時(shí)的癥狀性刺激可引起或加重視疲勞。麥粒腫、霰粒腫等壓迫眼球引起的不規(guī)則散光也可引起視疲勞。青光眼時(shí)眼壓高，干眼癥、眶上神經(jīng)痛以及副鼻竇炎都可引起視疲勞。
第三、精神因素
由體質(zhì)因素引起的視疲勞，常常是器質(zhì)性病變參雜著精神因素，兩者互相作用，形成一種惡性循環(huán)的關(guān)系。同樣的病因，有的引起很輕的視疲勞或毫無癥狀，有的表現(xiàn)精神十分緊張，擔(dān)心是“盲”的前奏，癥狀被夸大了。
視疲勞不是獨(dú)立的疾病，而是由于各種原因引起的一組疲勞綜合征。視疲勞的癥狀有眼疲勞、眼干澀、異物感、眼皮沉重感、視物模煳、畏光流淚、眼脹痛及眼部充血等，嚴(yán)重者還可出現(xiàn)頭痛、頭昏、惡心、精神萎靡、注意力不集中、記憶力下降、食欲不振、以及頸肩腰背酸痛和指關(guān)節(jié)麻木等全身癥候群，少數(shù)患者可出現(xiàn)復(fù)視、立體視覺功能障礙、眼壓升高、角膜損害等，青少年還可以出現(xiàn)近視眼或加深原有近視程度。有青光眼、眼表面或眼前節(jié)疾患者還可因眼的過度疲勞而引發(fā)或加重原有眼病。
臨床上對視疲勞的癥狀診斷主要有四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)
（1）患者出現(xiàn)暫時(shí)性視力減退或復(fù)視。
（2）眼部疲倦，灼熱感，發(fā)癢，干澀不適及脹痛。
（3）眼部常有反射性充血，結(jié)膜輕度充血，多淚，瞼緣紅腫糜爛等。
（4）反射性頭痛或其他類似神經(jīng)衰弱癥狀。
從中醫(yī)的角度上來說，中醫(yī)中并無視疲勞的病名，但根據(jù)其近距離久視過勞而出現(xiàn)眼脹、頭痛、心煩、目澀等一系列視疲勞的癥狀，并依“目為肝竅”的理論，著名的醫(yī)藥學(xué)家孫思邈將其稱為“肝勞”。曰：“其讀書、博弈過度患目者，名曰肝勞”。
自我診斷視疲勞的癥狀
每個(gè)人也可以自己判斷是否患有視疲勞，即頭痛、流淚、眼刺痛、視物模煳、復(fù)視、眼痛、畏光、眨眼、惡心、眼沉重10個(gè)癥狀中有其中兩個(gè)或兩個(gè)以上者，即可診斷為視疲勞。
如果你的眼睛總是覺得不舒服，還有經(jīng)常對著電腦時(shí)間長了會感到眼睛干澀、看東西不像以前那樣清楚了，那么您很有可能得了干眼癥。視疲勞雖然不是一種很厲害的眼科疾病，但它嚴(yán)重的影響了我們的正常工作和學(xué)習(xí)。
視疲勞后要怎么緩解呢?
1、光線柔和明亮。太暗的光線往往會使得眼睛用力的去看物體，很快就會造成視疲勞，而柔和明亮的光線則能夠讓眼睛輕松的看清物體。
2、減少使用電腦。長期長時(shí)間對著電腦會得干眼癥，視疲勞很容易出現(xiàn)。每隔四五十分鐘向遠(yuǎn)處眺望或者閉上眼睛，使眼睛得到休息。
3、用毛巾熱敷。眼睛感到累時(shí)，可以用熱的毛巾敷蓋在眼睛上，可消除視疲勞。或者將雙手搓熱，再蓋住眼睛也可行，切忌壓迫眼球。
4、維生素與眼病的發(fā)生、視力的好壞有著很密切的關(guān)系，所以，用眼過多的人應(yīng)該多補(bǔ)充維生素及礦物質(zhì)，可以及時(shí)的補(bǔ)充眼睛所需的營養(yǎng)，防止視疲勞，保護(hù)眼睛。
