視疲勞一詞是由希臘語的表達法衍生而來的,原文的意思是指“weak eye”(眼無力)。一般是指用眼工作時產生的主觀癥狀的綜合癥。近幾年,我國患視疲勞的人數呈幾何增長,越來越多的人開始抱怨眼睛發紅、干澀、脹痛。但只有極少數人認識到視疲勞的危害。
事實上,如果頻繁發生視疲勞,會令視力衰退,眼睛提前老化。要想保持明眸善睞,驅走視疲勞的困擾,就得在日常生活中注意及時調養護理眼睛。下面我們從分析引起視疲勞的原因入手,給大家預防視疲勞提供參考。
第一、視光因素
(1)屈光因素
由于屈光不正或老視所致視疲勞占86%,說明屈光不正是視疲勞的最主要因素。不同的屈光狀態所產生視疲勞的機制不同,遠視眼需要運用比正視眼更多的調節力,以致增加脻狀肌的負擔引起疲勞。高度近視眼,因調節與集合比例失調而產生疲勞。散光的徑向差及兩眼屈光參差可引起調節不一致,也會引起視疲勞。
人過了40歲以后,調節力逐漸下降,持續用眼使之過度調節,很容易出現疲勞。對于60歲以上的老年人而言,因屈光不正性的眼睛疲勞占這年齡階段的81%左右。配戴老視鏡是治療老視的有效方法,但屈光度不足,不僅彌補不了衰減的調節力,而且還會加重視疲勞。而屈光度過強則會使近點過分近移,增加了輻輳負擔,產生了調節與輻輳的不平衡,造成視疲勞。
(2)調節異常
遠視眼、散光眼、假性近視、雙眼屈光參差等,因過度調節引起調節痙攣,表現為眼的近視化或近視加深,易發生視疲勞;由于老視初期、青光眼早期、神經衰弱、眼鈍挫傷等,則因調節力不足,調節近點遠移而引起視疲勞。
(3)輻輳異常
過度使用調節力,勢必伴以過度的輻輳;近視眼在看近時,也需要較多的輻輳,從而加重了內直肌的負擔,而引起視疲勞;此外,輻輳功能發育不全、瞳孔距離較大、真性近視眼長期未被矯正等,均可因輻輳功能不足而致出現視疲勞。
(4)眼肌平衡失常
隱斜患者注視物體時,需要通過“矯正性融合反射”,方能保持眼球的正位,故可引起視疲勞。眼肌有時因運動失調而引起間隙性的隱斜,由于視覺的大腦功能反射作用,通過額外的神經肌肉運動進行調節,并出現隱匿性的眼肌痙攣性疲勞。
(5)兩眼不等像視
由于屈光參差、單眼無晶體眼及某些眼底病等可以使兩眼視網膜影像存在大小差異,這種差異在一定范圍內(〈5%),可以通過中樞融像機制予以融合代償,形成雙眼單視。當像差超過中樞代償能力時則形成兩眼不等像性復視,引起視覺干擾,產生視疲勞。
第二、眼部疾病
(1)瞳孔因素
正常狀態下瞳孔直徑約3-4毫米左右。它的大小可以改變或調節適量的光線進入眼內,以保證清晰、舒適的視覺。如果瞳孔過大、過小,雙瞳不等大,過多的光線進入眼內,使眼的正常生理缺陷顯露出來,可加重原有的散光癥狀,容易引起視疲勞。
(2)患結膜炎、角膜病變時的癥狀性刺激可引起或加重視疲勞。麥粒腫、霰粒腫等壓迫眼球引起的不規則散光也可引起視疲勞。青光眼時眼壓高,干眼癥、眶上神經痛以及副鼻竇炎都可引起視疲勞。
第三、精神因素
由體質因素引起的視疲勞,常常是器質性病變參雜著精神因素,兩者互相作用,形成一種惡性循環的關系。同樣的病因,有的引起很輕的視疲勞或毫無癥狀,有的表現精神十分緊張,擔心是“盲”的前奏,癥狀被夸大了。
視疲勞不是獨立的疾病,而是由于各種原因引起的一組疲勞綜合征。視疲勞的癥狀有眼疲勞、眼干澀、異物感、眼皮沉重感、視物模煳、畏光流淚、眼脹痛及眼部充血等,嚴重者還可出現頭痛、頭昏、惡心、精神萎靡、注意力不集中、記憶力下降、食欲不振、以及頸肩腰背酸痛和指關節麻木等全身癥候群,少數患者可出現復視、立體視覺功能障礙、眼壓升高、角膜損害等,青少年還可以出現近視眼或加深原有近視程度。有青光眼、眼表面或眼前節疾患者還可因眼的過度疲勞而引發或加重原有眼病。
臨床上對視疲勞的癥狀診斷主要有四個標準
(1)患者出現暫時性視力減退或復視。
(2)眼部疲倦,灼熱感,發癢,干澀不適及脹痛。
(3)眼部常有反射性充血,結膜輕度充血,多淚,瞼緣紅腫糜爛等。
(4)反射性頭痛或其他類似神經衰弱癥狀。
從中醫的角度上來說,中醫中并無視疲勞的病名,但根據其近距離久視過勞而出現眼脹、頭痛、心煩、目澀等一系列視疲勞的癥狀,并依“目為肝竅”的理論,著名的醫藥學家孫思邈將其稱為“肝勞”。曰:“其讀書、博弈過度患目者,名曰肝勞”。
自我診斷視疲勞的癥狀
每個人也可以自己判斷是否患有視疲勞,即頭痛、流淚、眼刺痛、視物模煳、復視、眼痛、畏光、眨眼、惡心、眼沉重10個癥狀中有其中兩個或兩個以上者,即可診斷為視疲勞。
如果你的眼睛總是覺得不舒服,還有經常對著電腦時間長了會感到眼睛干澀、看東西不像以前那樣清楚了,那么您很有可能得了干眼癥。視疲勞雖然不是一種很厲害的眼科疾病,但它嚴重的影響了我們的正常工作和學習。
視疲勞后要怎么緩解呢?
1、光線柔和明亮。太暗的光線往往會使得眼睛用力的去看物體,很快就會造成視疲勞,而柔和明亮的光線則能夠讓眼睛輕松的看清物體。
2、減少使用電腦。長期長時間對著電腦會得干眼癥,視疲勞很容易出現。每隔四五十分鐘向遠處眺望或者閉上眼睛,使眼睛得到休息。
3、用毛巾熱敷。眼睛感到累時,可以用熱的毛巾敷蓋在眼睛上,可消除視疲勞。或者將雙手搓熱,再蓋住眼睛也可行,切忌壓迫眼球。
4、維生素與眼病的發生、視力的好壞有著很密切的關系,所以,用眼過多的人應該多補充維生素及礦物質,可以及時的補充眼睛所需的營養,防止視疲勞,保護眼睛。