如何才能15天瘦40斤 超低熱量三日減肥食譜匯總
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飲食減肥要制定減肥食譜的話,一天太多不會起效果,一周又嫌長操作起來頗為麻煩,而限定為三日減肥食譜,不長不短正合事宜。眾所周知,所謂減肥餐適宜低熱量攝入高消耗排出來減肥的,那么這里就介紹一款超低熱量三日減肥食譜給大家看。
三日減肥食譜第一天
早餐:
一片全麥面包,正反兩面都涂上花生醬、半個西柚、一杯咖啡。
中餐:半罐金槍魚、一片烤面包、一杯咖啡。
晚餐:半棵菜花、十粒葡萄、十個扁豆、兩片瘦豬肉、一個蘋果、一杯咖啡。
第二天
早餐:
半根香蕉、一個雞蛋、一片烤面包、一杯咖啡。
午餐:一杯無糖酸奶、兩片蘇打餅干、一杯咖啡。
晚餐:熱狗腸兩根、西蘭花半棵、紅葡萄十粒、香蕉半根、咖啡一杯。
第三天
早餐:
蘋果一個、奶酪一片、蘇打餅干兩片、咖啡一杯。
中餐:煮蛋一個、烤面包一片、咖啡一杯。
晚餐:吞拿金槍魚罐頭半罐、紅葡萄十粒、白菜花大半棵、香蕉半根、香草冰激凌一杯、咖啡一杯。
看完這三日減肥食譜大家是否摩拳擦掌躍躍欲試呢,不過小編提醒大家,吃這類減肥餐一定要先請教醫師,因為它們的熱量實在太低,如果因為減肥瘦身而沒有補充足人體必須營養攝入,那就得不償失了。
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產后減肥吃什么好 給你推薦3個產后減肥餐
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