保護眼睛的生活注意事項

保護眼睛除了注意營養的攝取外,生活上應該注意的事項有:

1、控制血壓、血脂,盡早戒煙。

2、保持充份的睡眠,讓眼睛獲得足夠的休養。

3、進行長期工作或閱讀時,需定期眺望遠處或綠色植物以緩解眼睛的疲憊。

4、戶外活動時,戴著太陽眼鏡和遮陽帽以減少有害的強光直接照射到眼睛。

5、工作或閱讀時,注意與凝視物間保持適當的距離、燈光的來源和亮度以及坐姿。

6、控制情緒。過度緊繃、憤怒或焦躁的情緒也會傷害眼睛健康,學習適度的放輕松。

7、食物應多生鮮,烹調宜蒸煮,避免刺激、油炸、燒烤、煙熏和腌漬等加速人體老化的烹煮方式和食物。

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