怎么應對眼睛疲勞方法

中醫(yī)認為“累從眼入”,也就是說,眼睛會引起全身的疲勞、不適。

只要它們出現(xiàn)酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊等問題,就很容易導致頭痛、注意力不集中、情緒煩燥、反應遲鈍、疲乏無力和失眠、惡心、欲吐等一系列疲勞癥狀。究其原因,主要是因為眼睛疲勞會產(chǎn)生“疲勞毒素”,進而侵襲全身,使全身都覺得“累”。

保健養(yǎng)生專家指出,視疲勞除了引起全身不適,更常見的是引起局部不適,包括眼球和眼眶周圍難受或有疼痛感,眉心部有酸脹感、怕光、流淚、視物重影等。而全身不適等癥狀,多在年老體弱以及體質(zhì)較虛弱,亞健康人群中出現(xiàn)。

中醫(yī)角度解釋眼睛與身體各部的關系。“中醫(yī)認為,五臟六腑之精氣皆注于目、十二經(jīng)脈氣血皆匯聚于目。肝腎虧損、脾胃虛弱、氣血淤滯、勞心傷神皆累及于目。”

也就是說,五臟六腑的精氣會上升到眼睛,眼睛與身體經(jīng)脈相連通,如果身體各個器官有疾病,便可以從眼睛上反映出來。反之,眼睛過于勞累,也會牽連五臟六腑。

因此,專家指出,眼睛作為最易受到疲勞侵襲的源頭,會對全身疲勞癥狀的出現(xiàn)有預警作用。解決全身困累,當從眼睛開始。

首先,平時用電腦、看電視、看書,每隔一小時要休息10分鐘,同時多眨眼、轉眼球。高健生還建議電腦一族將座位稍微調(diào)高一些,電腦放得低一些,眼睛與顯示器呈向下5度左右的夾角,“這樣可以使眼睛睜得小一些,能保持眼部水分,防止干澀。”

其次,早晚用毛巾敷眼,早上用涼毛巾,晚上用熱毛巾,也可以用菊花茶熏眼,保持眼睛濕潤,但注意不要隨意使用眼藥水。再次,吃得要清淡,多吃胡蘿卜等新鮮蔬果及核桃、芝麻等干果類食品

最后,專家建議,要經(jīng)常用食指和拇指按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴,有緩解視疲勞之效。睛明穴位于眼部內(nèi)側,內(nèi)眼角稍上方凹陷處,攢竹穴位于眉毛內(nèi)側邊緣凹陷處,太陽穴就在發(fā)髻,吃東西會動之處上。

上一篇:近視眼有哪些預防發(fā)展方法
下一篇:愛美的你易引發(fā)哪些眼病

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識的普及,推進養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務,涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡養(yǎng)生,愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

眼睛疲勞的8個自我治療的方法

141

  1.注意光線,太暗的燈光使眼睛容易疲勞,使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳?! ?.每二至三個小時連續(xù)使用計算機,應將眼睛移開計算機十至十五分鐘,讓眼睛休息。  3.減弱屏幕的光線,讓屏幕的亮度降低,可避免疲勞?! ?.將計算機套上全黑的厚紙板,使屏幕光線可以降到很低。  5.閉眼休息,是消除眼睛

牛奶敷眼有效緩解眼睛疲勞

牛奶敷眼有效緩解眼睛疲勞

768

>>更多推薦:幫您預防近視的護眼飲食  據(jù)了解,所謂“干眼癥”是指由于眼淚的減少或淚腺功能下降,導致眼睛表現(xiàn)出現(xiàn)微小傷痕的一種癥狀。以往“干眼癥”、白內(nèi)障、青光眼等疾患主要是老年人的常見眼病,但現(xiàn)在城市里,經(jīng)常接觸電腦、電視、游戲機的青年人患&ldqu

 這18種病根本不用治
日常養(yǎng)生

這18種病根本不用治

169

現(xiàn)代人生活水平高,健康意識也強,稍微有一點不舒服,就喜歡去醫(yī)院做個檢查, 然后開一些藥。但是,有很多病聽起來很嚇人,其實都是不用治療的,大家不再花冤枉錢!飯后燒心:吃花

立秋后煮一煮百病消
日常養(yǎng)生

立秋后煮一煮百病消

116

立秋后秋燥襲來,不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥?12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法:把香菜洗凈,切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”
日常養(yǎng)生

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”

274

秋葵,在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植,是錦葵科秋葵屬植物,脆嫩多汁,滑潤不膩,香味獨特,被譽為人類最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效,主治咽喉腫痛,小便

長壽到底和什么有關?應該如何去養(yǎng)生?
日常養(yǎng)生

長壽到底和什么有關?應該如何去養(yǎng)生?

130

平時要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認為養(yǎng)生是老人的事,年輕時無須養(yǎng)生。其實,養(yǎng)生要從娃娃抓起,正如機器要從新時保養(yǎng)。一旦零件有損,養(yǎng)生為時已晚,效果必將大打折扣。沒病多檢

清理血液垃圾吃它就管用
日常養(yǎng)生

清理血液垃圾吃它就管用

124

血液是滋養(yǎng)身體的源泉,它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長,血液中也會出現(xiàn)一些“垃圾”,如果它們不能被及時“清理”,就會造成血液不清潔,變得黏稠,流通不順暢,從而影響健康。這時,不妨通過一些

'); })();
主站蜘蛛池模板: 国产精品成人久久久久久久| 成人毛片18女人毛片免费视频未| 亚洲精品中文字幕乱码三区| 精品无码一区在线观看| 国产又色又爽又黄的在线观看| 美女无遮挡拍拍拍免费视频| 国产高跟踩踏vk| a免费毛片在线播放| 幼香视频在线观看免费| 中文字幕电影在线观看| 日本精品高清一区二区| 亚洲AV成人噜噜无码网站| 欧美性色欧美a在线播放| 亚洲色中文字幕在线播放| 男人的j进入女人的p的动态图| 午夜时刻免费实验区观看| 羞羞视频网站在线观看| 国产一区二三区| 蜜柚直播在线第一页| 国产伦精品一区二区三区四区 | www.99re99| 嫩小xxxxx性bbbbb孕妇| 中国china体内谢o精| 手机看片中文字幕| 丰满少妇大力进入| 日本三级在线观看免费| 久久亚洲综合色| 日本特黄高清免费大片爽| 久久精品国产亚洲av电影网 | 日本欧美特黄特色大片| 久久精品国产99国产精品亚洲| 最近2019中文字幕mv免费看| 国产真实乱对白精彩久久| 91精品福利视频| 国语精品高清在线观看| 99国产精品免费视频观看| 天堂网www最新版资源在线| a级黄色毛片免费播放视频| 天天干视频在线| a级毛片高清免费视频| 天天成人综合网|