蔬菜里“最傷腎”蔬菜，醫生提醒老年人要少吃，不知道的要注意
蔬菜里“最傷腎”蔬菜，醫生提醒老年人要少吃，不知道的要注意 發布時間：2026-02-11 12:46 聽說有些蔬菜吃多了可能對腎臟不太友好？這可不是危言聳聽。咱們每天吃的蔬菜里，確實有那么幾種需要特別注意，尤其是上了年紀的朋友。腎臟功能隨著年齡增長會自然下降，飲食上多留個神總沒錯。今天就來聊聊那
三高人群注意！這些健康蔬菜正在偷走你的血管壽命
三高人群注意！這些健康蔬菜正在偷走你的血管壽命 發布時間：2026-01-16 15:45 聽說隔壁張阿姨每天堅持吃水煮青菜，體檢報告卻顯示血脂不降反升？你可能想不到，某些打著 健康 旗號的蔬菜，正在悄悄給血管 添堵 。血管就像城市的供水管道，一旦被油脂和雜質堵塞，后果可比停水停電嚴重多了。一、這
不吃肉還血脂高？醫生揭秘3種偽健康蔬菜
不吃肉還血脂高？醫生揭秘3種偽健康蔬菜 發布時間：2026-01-11 14:39 明明每天啃著水煮青菜，體檢單上的血脂指標卻居高不下，這種委屈大概只有經歷過的人才懂。你以為的"健康飲食"可能正在悄悄給血管添堵，有些蔬菜披著綠色外衣，實際卻是隱藏的"吸油高手"，連醫生看了都要搖頭。一、淀粉類蔬菜的
蔬菜汁減肥是智商稅？醫生：忽略這2件事，喝再多也白搭
蔬菜汁減肥是智商稅？醫生：忽略這2件事，喝再多也白搭 發布時間：2026-01-08 15:56 聽說隔壁同事每天抱著五顏六色的蔬菜汁當水喝，一個月后體重紋絲不動還總跑廁所？這屆年輕人為了減肥，連苦瓜汁都能噸噸干杯，但喝下去的究竟是“綠色黃金”還是“液體寂寞”，關鍵得看這兩把鑰匙有沒有擰對鎖。一、
血糖高的人要當心！這4種蔬菜比糖還危險，很多人天天吃
血糖高的人要當心！這4種蔬菜比糖還危險，很多人天天吃 發布時間：2026-01-04 14:38 你以為不吃甜食就能穩住血糖？廚房里這些"偽裝者"可能正在悄悄搗亂。有些蔬菜吃著不甜，卻在身體里玩起了"變裝游戲"，分解出的糖分比冰淇淋還猛，連老糖友都容易中招。一、淀粉含量高的根莖類蔬菜1.土豆的甜蜜
糖尿病人必看！冬天這4種蔬菜升糖猛，吃錯堪比喝糖水
糖尿病人必看！冬天這4種蔬菜升糖猛，吃錯堪比喝糖水 發布時間：2025-12-27 14:15 冬天熱騰騰的火鍋里總少不了各種蔬菜的身影，但有些看似健康的 綠色選手 ，暗地里卻是血糖的隱形推手。一位糖友曾抱怨： 明明沒碰米飯，血糖儀數字卻飆得比股票還刺激 ，問題很可能出在餐盤里那些披著健康外衣的蔬
選對蔬菜很關鍵！多動癥患兒的蔬菜清單
多動癥患兒應優先吃深綠色葉菜、彩色蔬菜、高纖維蔬菜，這類蔬菜富含維生素 B 族、鐵、鋅、鎂等營養，能調節神經遞質、穩定情緒注意力。老人們常說，多吃蔬菜有營養，的確，蔬菜中富含各種維生素、膳食纖維等人體需要的能量，那對于多動癥患兒來講，他們需要攝入什么樣的蔬菜才有利于他們成長呢？家長們應該優先選擇富
老人健康飲食清單：這4種蔬菜需謹慎，醫生建議控制攝入
老人健康飲食清單：這4種蔬菜需謹慎，醫生建議控制攝入 發布時間：2025-12-20 14:55 隨著年齡增長，消化系統功能逐漸減弱，有些看似健康的蔬菜反而可能成為隱藏負擔。今天我們就來聊聊那些需要長輩們留意的日常蔬菜，幫您避開飲食誤區。一、高草酸類蔬菜需控制量1.菠菜菠菜富含鐵元素的同時也含有大
提高“戰痘力” 收好這份營養秘籍
痤瘡是一種常見的皮膚疾病，通常在青春期開始出現。當青春的光華遭遇“痘痘”的困擾，會導致皮膚上出現粉刺、丘疹和囊腫等癥狀，嚴重影響患者的外貌和心理健康。臨床營養科營養師提示：你的餐盤，就是最溫柔的“后勤部隊”。預防青春痘掌握核心營養秘方痤瘡發作時，皮膚處于輕度炎癥狀態。此時，營養支持的核心在于以下幾個
營養到位 寒不侵體
氣溫忽上忽下，這種“青黃不接”的時節，最容易感冒、咳嗽、關節不舒服，尤其是老人、小孩和體質偏弱的朋友，更要格外注意。如何做好營養防護，以保障健康御寒，今天就跟大家一起聊聊。秋冬的營養密碼低溫干燥氣候容易引發皮膚干裂、呼吸道不適，這時更需要大家注重潤燥補水；高油高糖，暴飲暴食這些不健康的飲食習慣，易導
上班族必看 五招激活“職場巡航力”
整體而言，成人平均每天花在工作和與工作有關的活動上的時間將近10個小時。不少職場人士受到超重和肥胖的困擾。工作忙應酬多，身體處于亞健康狀態又抽不出時間去鍛煉，成為不少上班族的常態。有沒有可能通過改變工作環境和飲食習慣，走上一條更健康的道路呢？答案是肯定的。研究表明，只要對您的工作環境和日常工作進行簡
長假后，如何調整飲食？專家給出建議
國慶、中秋假期，不少人品嘗各種美食，腸胃“超載”。節后如何調整飲食，給胃腸“減負”？記者采訪了陸軍軍醫大學第一附屬醫院（西南醫院）消化科副主任醫師陳靜。規律進食，三餐定時定量。調整生物鐘，堅持吃早餐，盡量不吃宵夜，每餐八分飽。改變餐后立即吃水果、零食的習慣，可以在10時、15時吃少許堅果、低糖分的水
14種消夏食物 和三伏天最搭
在炙烤和桑拿模式間反復橫跳的三伏天實在難熬，除了開空調難道就沒招兒了？別急，食物在解暑降溫方面的貢獻不可小覷。有些食物不僅能提供水分，還能帶來清爽的感覺。今天就為大家盤點14款和三伏天最搭的食物。西瓜西瓜的含水量高達92%，而且有淡淡的甜味，是夏季水果的典型代表。它不僅能解渴，還能提供維生素A、維生
面包糕點為何不再使用這種添加劑
根據國家衛生健康委、市場監管總局發布的《食品安全國家標準 食品添加劑使用標準》（GB 2760-2024），自2025年2月8日起，脫氫乙酸鈉（脫氫乙酸及其鈉鹽）不再用于面包、糕點、果蔬汁（漿）等7類食品，在腌漬蔬菜中的最大使用量由1克/千克調整為0.3克/千克。那么，新國標為何對這種食品添加劑的使
面包糕點為何不再使用這種添加劑？
根據國家衛生健康委、市場監管總局發布的《食品安全國家標準 食品添加劑使用標準》（GB 2760-2024），自2025年2月8日起，脫氫乙酸鈉（脫氫乙酸及其鈉鹽）不再用于面包、糕點、果蔬汁（漿）等7類食品，在腌漬蔬菜中的最大使用量也由1克/千克調整為0.3克/千克。為何對這種食品添加劑的使用進行調整
刮油最狠的四種減肥蔬菜
導讀在追求健康減肥的道路上，選擇正確的食材非常重要。下面是四種被廣泛認為具有強大“刮油”效果的減肥蔬菜，它們不僅熱量低，還能幫助身體排除多余油脂，促進新陳代謝。...在追求健康減肥的道路上，選擇正確的食材非常重要。下面是四種被廣泛認為具有強大“刮油”效果的減肥蔬菜，它們不僅熱量低，還能幫助身體排除多
為何你一到秋天就反復感冒？好好吃飯才能提高免疫力
開學季，又有很多孩子發燒感冒。在感冒等疾病的傳播中，為什么有些人容易中招，而有些人不容易？為什么得了病有些人會很快康復，而有些人要持續很長時間？營養是維持人體正常免疫功能的物質基礎這是因為，人的免疫力在其中發揮著至關重要的作用。自身免疫力強大，就可以抵御疾病的侵襲，即使染上疾病，也康復得快；否則，就
抗炎飲食或能降低患癡呆癥幾率
科技日報北京8月14日電 （記者劉霞）瑞典科學家開展的一項新研究發現，抗炎飲食可降低人們罹患癡呆癥的幾率，且心臟病患者受益更大。相關論文發表于12日出版的最新一期《美國醫學會雜志·開放網絡》。抗炎飲食包括更多的蔬菜、水果、全谷物、魚類和豆類等，有益于心臟健康的地中海飲食也屬于抗炎飲食。此次研究由卡羅
夏季蔬菜怎么處理保存好 新鮮蔬菜的保存方法
夏季，是各類蔬菜豐收的季節。無論是綠油油的青菜、紅彤彤的番茄，還是鮮嫩可口的黃瓜、豆角，都讓人垂涎欲滴。然而，隨著氣溫的升高，蔬菜的保鮮成為了一個難題。如何處理和保存這些新鮮的蔬菜，讓它們保持最佳口感和營養價值，一起來看看吧！ 初步處理 1、清洗：首先，將蔬菜清洗干凈。這一步不僅是為了去除蔬菜表
空心菜為什么被稱為痛風菜 空心菜的功效和作用
夏季到來，到了吃空心菜的季節。這種綠色蔬菜不僅色澤誘人，更富含豐富的營養價值和獨特的健康功效，鈣含量是菠菜的2.5倍，適合老人、小孩食用，已作為一種蔬菜廣泛栽培。從清熱解毒到降低血糖、血壓，再到潤膚美容，空心菜都展現出了其非凡的魅力。 空心菜為什么被稱為痛風菜 空心菜之所以被稱為“痛風菜”，是因
吃辣椒除了過癮居然還有隱藏好處？
辣椒是一種調料，也是一種蔬菜。喜歡辣的人“無辣不歡”，不喜歡的人敬而遠之。在生病的時候，經常會聽到“忌食辛辣”的說法。所以，很多人會認為吃辣是為了享受美味而損害健康，甚至跟油鹽糖一樣，被作為“好吃的不健康，健康的不好吃”的例子。 前段時間，有一條熱搜是“吃辣椒居然還有隱藏好處”。其實，所謂“隱
在野地里"挖呀挖呀挖"？野菜不識莫亂吃
春風十里，花草萌發，又到了吃野菜的季節。在野外，經常會看見帶著工具“挖呀挖呀挖”的挖菜族。很多人外出踏青時，也經常會采摘一些野菜回來嘗嘗鮮。近日，北京疾控微信公眾號發布提醒，野菜雖美味，采食有風險，不知不識莫亂吃。正規途徑購買，謹慎野外采挖很多野菜與有毒植物及其相似，采摘時辨別錯誤的概率大，不建議大
春風十里野菜香 不知不識莫亂吃！
春風十里，花草萌發，又到了吃野菜的季節。在野外，經常會看見帶著工具“挖呀挖呀挖”的挖菜族。很多人外出踏青時，也經常會采摘一些野菜回來嘗嘗鮮。近日，北京疾控微信公眾號發布提醒，野菜雖美味，采食有風險，不知不識莫亂吃。正規途徑購買，謹慎野外采挖很多野菜與有毒植物及其相似，采摘時辨別錯誤的概率大，不建議大
海鮮過敏的人能吃小龍蝦嗎 海鮮過敏的人適合吃什么食物
海鮮，那鮮美誘人的滋味，往往讓人欲罷不能。對于一部分人來說，海鮮卻是一個潛在的“健康殺手”。海鮮過敏，是一種不容忽視的健康問題。當身體對海鮮中的某些成分產生過敏反應時，便會引發一系列不適的癥狀，那么小龍蝦作為一種頗受歡迎的食物，海鮮過敏的患者是否能吃呢？ 海鮮過敏的人能吃小龍蝦嗎 對于海鮮過敏的
痛風不能吃蘆筍嗎？
蘆筍屬于中高嘌呤食物，應該少吃，不過也并非完全不能吃。多項臨床研究表明，吃富含嘌呤的蔬菜并不增加血尿酸水平及痛風的發生率。在評價一種食物是否適合痛風患者時，僅考慮嘌呤含量是不夠的。這些蔬菜還有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維和植物抗氧化物質，正常食用對痛風人群還有好處。(來源：@科學辟謠 中國新聞網微