晚睡早起養(yǎng)脾氣。北京安貞醫(yī)院趙毅醫(yī)師指出，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬(wàn)物以榮。夜臥早行，廣步于庭。”意思是說(shuō)，春季萬(wàn)物復(fù)蘇，應(yīng)該晚睡早起，在室外緩緩散步，有助于身體健康。所以，在這個(gè)時(shí)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，不宜太過(guò)激烈。畢竟人們才從冬季的寒冷中舒緩過(guò)來(lái)，需要循序漸進(jìn)。外出踏青、郊游、放風(fēng)箏
《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說(shuō)：“凡十一臟，取決于膽也。”足少陽(yáng)膽經(jīng)起于眼外角，向上達(dá)額角部，下行至耳后風(fēng)池穴，由頸、肩進(jìn)入鎖骨上窩；直行脈走到腋下，沿胸腹側(cè)面，在髖關(guān)節(jié)與眼外角支脈會(huì)合，然后沿下肢外側(cè)中線下行；經(jīng)外踝前沿足背到足第四趾外側(cè)端。膽經(jīng)失調(diào)容易發(fā)生頭暈、頭痛、視物模糊、耳鳴等頭面五官疾病，以及經(jīng)脈循行
人的臉色會(huì)有多種表現(xiàn)，且與身體健康有著密不可分的關(guān)聯(lián)。健康的好氣色是紅潤(rùn)、有光澤的，但有些人臉色卻蒼白、暗黃或潮紅……北京老年醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師劉德泉提醒，這些異常的“面色”很可能是身體在報(bào)警。臉色發(fā)青，肝氣郁結(jié)。在中醫(yī)的五行中，青色對(duì)應(yīng)的是肝膽，倘若臉色看起來(lái)發(fā)青，很可能是肝膽系統(tǒng)出現(xiàn)了問(wèn)題。臨床
丑時(shí)，指凌晨1點(diǎn)~3點(diǎn)的時(shí)間。丑在甲骨文中是手的象形，《釋名》曰：“丑、紐也，寒氣自屈紐也。”丑時(shí)表示陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換，寒氣漸釋，白晝開(kāi)啟。中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，丑時(shí)對(duì)應(yīng)十二經(jīng)絡(luò)的肝經(jīng)，在睡眠狀態(tài)下，此時(shí)人體氣血將匯聚到肝臟，充實(shí)肝體（給肝臟增補(bǔ)能源），涵蓄肝用（讓肝臟更好發(fā)揮功能）。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到：“人
導(dǎo)讀：正如發(fā)動(dòng)機(jī)對(duì)汽車的作用一樣，心臟是延續(xù)人體生命的動(dòng)力源。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講到：“心為君主之官，主明則下安，以此養(yǎng)生則壽。”也就是說(shuō)，只有保護(hù)好心臟才能長(zhǎng)壽。而護(hù)心重在細(xì)節(jié)，只要日常生活中做出點(diǎn)滴改變，就能有效降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。為你總結(jié)出一些簡(jiǎn)單有效的護(hù)心方法，不妨每天試一條，為你的心臟健康加
編者的話：俗話說(shuō)，一方水土養(yǎng)一方人，人與地理環(huán)境之間存在密切聯(lián)系。一個(gè)地方生活的人到另一個(gè)地方，很可能“水土不服”。《黃帝內(nèi)經(jīng)》之《素問(wèn)異法方宜論》中就專門(mén)論述過(guò)五方之民的發(fā)病特點(diǎn)和中醫(yī)調(diào)理方法。因此，地理位置不同，各地的養(yǎng)生調(diào)理方法也不同。受訪專家：東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科副主任醫(yī)師 張榮春甘
晨起愛(ài)做什么事情的人一般都很長(zhǎng)壽呢?在生活中，長(zhǎng)壽的人一般都有良好的生活習(xí)慣和長(zhǎng)壽秘訣，那么，你知道他們養(yǎng)生之道是怎么樣的嗎?在平時(shí)，我們應(yīng)…… 晨起愛(ài)做什么事情的人一般都很長(zhǎng)壽呢?在生活中，長(zhǎng)壽的人一般都有良好的生活習(xí)慣和長(zhǎng)壽秘訣，那么，
《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》中，黃帝曾問(wèn)他的老師岐伯：“在普通人群里，那些能過(guò)百歲的人，有何特殊的秘訣？”老師岐伯回答道：從面相上或遺傳上可看出。 《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》中，黃帝曾問(wèn)他的老師岐伯：“在普通人群里，那些能過(guò)百歲的人