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陽春三月,四招搞定養生

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晚睡早起養脾氣。北京安貞醫院趙毅醫師指出,《黃帝內經》中說:“春三月,此謂發陳。天地俱生,萬物以榮。夜臥早行,廣步于庭。”意思是說,春季萬物復蘇,應該晚睡早起,在室外緩緩散步,有助于身體健康。所以,在這個時節的運動,不宜太過激烈。畢竟人們才從冬季的寒冷中舒緩過來,需要循序漸進。外出踏青、郊游、放風箏

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疏通膽經全身暢通

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《黃帝內經》上說:“凡十一臟,取決于膽也。”足少陽膽經起于眼外角,向上達額角部,下行至耳后風池穴,由頸、肩進入鎖骨上窩;直行脈走到腋下,沿胸腹側面,在髖關節與眼外角支脈會合,然后沿下肢外側中線下行;經外踝前沿足背到足第四趾外側端。膽經失調容易發生頭暈、頭痛、視物模糊、耳鳴等頭面五官疾病,以及經脈循行

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面色不佳是身體報警

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人的臉色會有多種表現,且與身體健康有著密不可分的關聯。健康的好氣色是紅潤、有光澤的,但有些人臉色卻蒼白、暗黃或潮紅……北京老年醫院中醫科主任醫師劉德泉提醒,這些異常的“面色”很可能是身體在報警。臉色發青,肝氣郁結。在中醫的五行中,青色對應的是肝膽,倘若臉色看起來發青,很可能是肝膽系統出現了問題。臨床

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丑時熟睡對肝最好

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丑時,指凌晨1點~3點的時間。丑在甲骨文中是手的象形,《釋名》曰:“丑、紐也,寒氣自屈紐也。”丑時表示陰陽轉換,寒氣漸釋,白晝開啟。中國傳統醫學認為,丑時對應十二經絡的肝經,在睡眠狀態下,此時人體氣血將匯聚到肝臟,充實肝體(給肝臟增補能源),涵蓄肝用(讓肝臟更好發揮功能)。正如《黃帝內經》提到:“人

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推薦最簡單有效的30個護心小方法

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導讀:正如發動機對汽車的作用一樣,心臟是延續人體生命的動力源。《黃帝內經》中講到:“心為君主之官,主明則下安,以此養生則壽。”也就是說,只有保護好心臟才能長壽。而護心重在細節,只要日常生活中做出點滴改變,就能有效降低心臟病發作的風險。為你總結出一些簡單有效的護心方法,不妨每天試一條,為你的心臟健康加

東西南北中,養生有側重
日常養生

東西南北中,養生有側重

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編者的話:俗話說,一方水土養一方人,人與地理環境之間存在密切聯系。一個地方生活的人到另一個地方,很可能“水土不服”。《黃帝內經》之《素問異法方宜論》中就專門論述過五方之民的發病特點和中醫調理方法。因此,地理位置不同,各地的養生調理方法也不同。受訪專家:東南大學附屬中大醫院中醫內科副主任醫師 張榮春甘

男女醒來就做這事竟能長壽,簡直太簡單!
日常養生

男女醒來就做這事竟能長壽,簡直太簡單!

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晨起愛做什么事情的人一般都很長壽呢?在生活中,長壽的人一般都有良好的生活習慣和長壽秘訣,那么,你知道他們養生之道是怎么樣的嗎?在平時,我們應…… 晨起愛做什么事情的人一般都很長壽呢?在生活中,長壽的人一般都有良好的生活習慣和長壽秘訣,那么,

注定長壽的人臉上有1個特征
日常養生

注定長壽的人臉上有1個特征

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《黃帝內經·靈樞》中,黃帝曾問他的老師岐伯:“在普通人群里,那些能過百歲的人,有何特殊的秘訣?”老師岐伯回答道:從面相上或遺傳上可看出。 《黃帝內經·靈樞》中,黃帝曾問他的老師岐伯:“在普通人群里,那些能過百歲的人

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