陽春三月,四招搞定養(yǎng)生
晚睡早起養(yǎng)脾氣。北京安貞醫(yī)院趙毅醫(yī)師指出,《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說:“春三月,此謂發(fā)陳。天地俱生,萬物以榮。夜臥早行,廣步于庭。”意思是說,春季萬物復(fù)蘇,應(yīng)該晚睡早起,在室外緩緩散步,有助于身體健康。所以,在這個(gè)時(shí)節(jié)的運(yùn)動(dòng),不宜太過激烈。畢竟人們才從冬季的寒冷中舒緩過來,需要循序漸進(jìn)。外出踏青、郊游、放風(fēng)箏
晚睡早起養(yǎng)脾氣。北京安貞醫(yī)院趙毅醫(yī)師指出,《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說:“春三月,此謂發(fā)陳。天地俱生,萬物以榮。夜臥早行,廣步于庭。”意思是說,春季萬物復(fù)蘇,應(yīng)該晚睡早起,在室外緩緩散步,有助于身體健康。所以,在這個(gè)時(shí)節(jié)的運(yùn)動(dòng),不宜太過激烈。畢竟人們才從冬季的寒冷中舒緩過來,需要循序漸進(jìn)。外出踏青、郊游、放風(fēng)箏
《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說:“凡十一臟,取決于膽也。”足少陽膽經(jīng)起于眼外角,向上達(dá)額角部,下行至耳后風(fēng)池穴,由頸、肩進(jìn)入鎖骨上窩;直行脈走到腋下,沿胸腹側(cè)面,在髖關(guān)節(jié)與眼外角支脈會(huì)合,然后沿下肢外側(cè)中線下行;經(jīng)外踝前沿足背到足第四趾外側(cè)端。膽經(jīng)失調(diào)容易發(fā)生頭暈、頭痛、視物模糊、耳鳴等頭面五官疾病,以及經(jīng)脈循行
人的臉色會(huì)有多種表現(xiàn),且與身體健康有著密不可分的關(guān)聯(lián)。健康的好氣色是紅潤(rùn)、有光澤的,但有些人臉色卻蒼白、暗黃或潮紅……北京老年醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師劉德泉提醒,這些異常的“面色”很可能是身體在報(bào)警。臉色發(fā)青,肝氣郁結(jié)。在中醫(yī)的五行中,青色對(duì)應(yīng)的是肝膽,倘若臉色看起來發(fā)青,很可能是肝膽系統(tǒng)出現(xiàn)了問題。臨床
丑時(shí),指凌晨1點(diǎn)~3點(diǎn)的時(shí)間。丑在甲骨文中是手的象形,《釋名》曰:“丑、紐也,寒氣自屈紐也。”丑時(shí)表示陰陽轉(zhuǎn)換,寒氣漸釋,白晝開啟。中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,丑時(shí)對(duì)應(yīng)十二經(jīng)絡(luò)的肝經(jīng),在睡眠狀態(tài)下,此時(shí)人體氣血將匯聚到肝臟,充實(shí)肝體(給肝臟增補(bǔ)能源),涵蓄肝用(讓肝臟更好發(fā)揮功能)。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到:“人
導(dǎo)讀:正如發(fā)動(dòng)機(jī)對(duì)汽車的作用一樣,心臟是延續(xù)人體生命的動(dòng)力源。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講到:“心為君主之官,主明則下安,以此養(yǎng)生則壽。”也就是說,只有保護(hù)好心臟才能長(zhǎng)壽。而護(hù)心重在細(xì)節(jié),只要日常生活中做出點(diǎn)滴改變,就能有效降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。為你總結(jié)出一些簡(jiǎn)單有效的護(hù)心方法,不妨每天試一條,為你的心臟健康加
編者的話:俗話說,一方水土養(yǎng)一方人,人與地理環(huán)境之間存在密切聯(lián)系。一個(gè)地方生活的人到另一個(gè)地方,很可能“水土不服”。《黃帝內(nèi)經(jīng)》之《素問異法方宜論》中就專門論述過五方之民的發(fā)病特點(diǎn)和中醫(yī)調(diào)理方法。因此,地理位置不同,各地的養(yǎng)生調(diào)理方法也不同。受訪專家:東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科副主任醫(yī)師 張榮春甘
晨起愛做什么事情的人一般都很長(zhǎng)壽呢?在生活中,長(zhǎng)壽的人一般都有良好的生活習(xí)慣和長(zhǎng)壽秘訣,那么,你知道他們養(yǎng)生之道是怎么樣的嗎?在平時(shí),我們應(yīng)…… 晨起愛做什么事情的人一般都很長(zhǎng)壽呢?在生活中,長(zhǎng)壽的人一般都有良好的生活習(xí)慣和長(zhǎng)壽秘訣,那么,
《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》中,黃帝曾問他的老師岐伯:“在普通人群里,那些能過百歲的人,有何特殊的秘訣?”老師岐伯回答道:從面相上或遺傳上可看出。 《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》中,黃帝曾問他的老師岐伯:“在普通人群里,那些能過百歲的人