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8種治愈系飲食 給心靈做個SPA

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不少人在感到壓力山大或悲傷 焦慮的時候,都喜歡吃奶油蛋糕、糖果、冰淇淋、比薩餅這樣高糖高脂的食物。然而,這些高能食品并不能讓人擺脫壞情緒。好消息是,“減壓食物”確實存在,有一些食物已經被證明能減輕焦慮和抑郁。吃對食物的確有助于優化心理健康,幫助心理疾病患者改善病情。越來越多的證據表明,飲食會影響焦慮

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