8種治愈系飲食 給心靈做個(gè)SPA
不少人在感到壓力山大或悲傷 焦慮的時(shí)候,都喜歡吃奶油蛋糕、糖果、冰淇淋、比薩餅這樣高糖高脂的食物。然而,這些高能食品并不能讓人擺脫壞情緒。好消息是,“減壓食物”確實(shí)存在,有一些食物已經(jīng)被證明能減輕焦慮和抑郁。吃對(duì)食物的確有助于優(yōu)化心理健康,幫助心理疾病患者改善病情。越來越多的證據(jù)表明,飲食會(huì)影響焦慮
不少人在感到壓力山大或悲傷 焦慮的時(shí)候,都喜歡吃奶油蛋糕、糖果、冰淇淋、比薩餅這樣高糖高脂的食物。然而,這些高能食品并不能讓人擺脫壞情緒。好消息是,“減壓食物”確實(shí)存在,有一些食物已經(jīng)被證明能減輕焦慮和抑郁。吃對(duì)食物的確有助于優(yōu)化心理健康,幫助心理疾病患者改善病情。越來越多的證據(jù)表明,飲食會(huì)影響焦慮