健身方法 1970-01-01 928 0

你是否靠節(jié)食來減肥，卻總是餓得頭昏眼花，甚至?xí)髲?fù)性地暴飲暴食?其實(shí)，節(jié)食是減肥最不明智的做法，且有越減越肥之悲。不妨試試紅薯減肥吧，它含熱量低，又頗具飽腹感。據(jù)測定，每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，紅薯還含有均衡的營養(yǎng)成份。助你填

健身方法 1970-01-01 1706 0

山楂在北方并不陌生。北方非常多的地方都有山楂樹，到了秋季，樹上都會有山楂，那是山楂的季節(jié)。在南方，我想大多數(shù)看到的都是成熟的山楂。山楂作為一種常見的水果，它有著減肥的功效。但是，你們是否知道，山楂怎樣吃才減肥呢?今天，就隨小編一起來了解一下吧。山楂怎樣吃才減肥1、選擇山楂很重要由于大部分人購買山楂是

健身方法 1970-01-01 1782 0

對于我們女生來說，健康苗條的身材是我們大家都比較渴望的啦，那么，大家知道，我們該怎么保養(yǎng)自己的身材嗎，其實(shí)，很多時候我們都忽視了粗糧這些有效的減肥食物啦，那么，大家知道，粗糧該怎么減肥呢，感興趣的朋友可以隨小編一起來了解一下啦！！苡仁：又名薏仁，是谷物的一種，屬于高纖維食物，而纖維對于減肥是必不可少

健身方法 1970-01-01 592 0

今天要告訴大家吃什么可以瘦腿?瘦腿都是很多減肥美眉的愿望那，因?yàn)槲覀儞碛幸浑p細(xì)細(xì)的大腿，就會讓我們的身材看起來和很多，會讓我們的個子看起來也很高挑，那么很多人都是離型身材，離型身材的，腿看起來就會很粗。我們有什么辦法能瘦腿呢?今天，就讓小編來給大家解答。吃什么可以瘦腿1.葡萄柚葡萄柚可以加快新陳代謝

健身方法 1970-01-01 636 0

最近天氣冷了，滿大街的又出現(xiàn)烤紅薯的小車了。買上一個捧在手心，慢慢的都是溫暖。薯含熱量低，又頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食品。下面介紹5款紅薯佳肴，用它們代替米飯，堅持1個月，至少可以甩掉8斤肥肉!紅薯的營養(yǎng)成份分析：據(jù)測定，每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4

健身方法 1970-01-01 198 0

減肥茶大家都知道有哪些嗎，其實(shí)，對于想要減肥的妹子還是需要注意一下的啦，那么，究竟該怎么喝減肥茶呢，此茶非彼茶啦，要知道茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪。一起來看看吧??！1.黑茶可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖，人們馬上會想

健身方法 1970-01-01 1752 0

夜間進(jìn)食會發(fā)胖?新鮮蔬果比冷凍蔬果更有營養(yǎng)?對某些食物的渴望表明人體內(nèi)正需求這些營養(yǎng)素?吃柚子、芹菜或卷心菜能幫你燃脂減肥?一周只能稱一次體重?這些生活常識聽起來似乎不錯，但細(xì)究下來卻不一定是那么回事。讓我們來聽聽這些“飲食常識”的說法，糾正我們對飲食的一些誤解。誤解1夜間進(jìn)食會發(fā)胖有關(guān)研究證實(shí)，如

健身方法 1970-01-01 1044 0

相信大家身邊經(jīng)?；爻霈F(xiàn)說我要減肥的朋友吧，每逢過年過節(jié)，身邊的一些朋友總說回胖上幾斤，等回去上班了，就要減肥。但是我相信大家一定不知道減肥有著同樣的誤區(qū)，不少人一直嚷嚷減肥失敗。今天我們就一起來探討一下為什么我們總是會減肥失敗。一周不吃飯減肥長時間節(jié)食，不吃食物，很容易導(dǎo)致人體代謝模式的轉(zhuǎn)變，使得人

健身方法 1970-01-01 384 0

隨著物質(zhì)生活的日益豐富，現(xiàn)代人越來越重視健康，意識到合理飲食的重要性。并且很多人也意識到減肥先減胃，控制飲食是減肥的先決條件。不過，人們在飲食習(xí)慣上往往還存在一些認(rèn)識上的誤區(qū)，從而導(dǎo)致減肥事業(yè)以失敗收場。誤區(qū)1：少吃或不吃米飯或面食可以減肥事實(shí)：米飯和面食的主要成分碳水化合物，是人類日常所需能源的重

健身方法 1970-01-01 1350 0

瑜伽是一種很悠閑的生活方式，讓人們在繁忙之中讓自己得到放松，很多朋友認(rèn)為瑜伽可以快速減肥，但是都不知道，瑜伽可以減肥是真，而快速是假。下面我就來介紹一番瑜伽的飲食原則，一起來看看吧。堅持練習(xí)瑜伽，能在實(shí)踐中體驗(yàn)到瑜伽的魔力，而瑜伽的飲食主張清淡和素食，這也是度量瑜伽的一個重要因素，合理的飲食搭配可以

健身方法 1970-01-01 160 0

機(jī)體排毒工作做好了，自然而然就瘦了。很多人都知道早晨起來喝杯淡鹽水能排毒，沒錯，但有幾個人是一直堅持的?所以說沒有堅持做這件事情的人肯定是不能減肥成功的。對于機(jī)體的排毒方法不僅如此，下面小編就來教你：1、喝一杯淡鹽水每天早晨的第一件事就是打開飲水機(jī)沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。比例是

健身方法 1970-01-01 126 0

現(xiàn)在很多人都流行運(yùn)動減肥，運(yùn)動減肥的人對吃的都很注重。她們一般都比較吃營養(yǎng)品，正餐什么的很少吃，但是也有人成功的也有人運(yùn)動減肥、節(jié)食什么的都用了就是減不下來。那到底遠(yuǎn)動減肥該注意什么了，該怎么吃呢?那接下來就隨小編我一起來看看吧!1、多吃種子食物種子(包括天然谷物、豆類，堅果等)中包含了供養(yǎng)生命的基

健身方法 1970-01-01 189 0

減肥很痛苦，目前市場上的減肥方法也是林林總總。找對方法是關(guān)鍵，方法對了，減肥就變得輕而易舉，方法不對可能會適得其反。對于減肥，你找到適合自己的方法了么?很多人想瘦，但是人受不了高強(qiáng)度的運(yùn)動以及饑餓。不過不用擔(dān)心，下面小編就來給你最輕松的減肥方法——荷葉茶減肥。荷葉減肥原理：1、在中醫(yī)角度分析，荷葉的

健身方法 1970-01-01 1284 0

苦瓜是要生著吃才能達(dá)到瘦身的效果，而且一天要生吃兩到三條才可以。因?yàn)榭喙侠锖写罅康那逯兀@是很有根據(jù)的。想瘦身的朋友不防來試試!苦瓜是很苦，但為了我們瘦身目的，一起試試看吧!物美價廉，實(shí)在是不可多得的減肥良品?？喙鲜窍募居脕砬迨钊岬氖卟丝喙希蚩嗟妹步袥龉稀？喙弦彩窍募居脕砬迨钊岬氖卟?。

健身方法 1970-01-01 1456 0

肚子雖然是最容易被衣服掩蓋的地方，但是也是最容易凸顯你肥胖的地方。80%的美眉都存在著腹部的贅肉問題。那么如何才能讓肚子快速的瘦下來呢?那么這幾個小秘招你一定不能錯過!每天吃水果和蔬菜收腹離不開全身的減肥，因此，控制攝入的總熱量相當(dāng)必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的欲望。此

健身方法 1970-01-01 1788 0

早餐是每天必須要吃的。我們都知道不吃早餐有害身體健康，但早餐吃得不科學(xué)，也會讓你越吃越胖，甚至?xí)墙】档闹旅鼩⑹窒旅婵纯?種不科學(xué)的早餐，想減肥的美女一定要遠(yuǎn)離它們哦。盡量去吃些健康的早餐，不僅有利于你的身體健康，對你的身材也很重要。1、西式早餐雖然美味可口，但西式早餐所含的熱量比起中式早餐高出許多

健身方法 1970-01-01 973 0

普洱茶的功效：茶有促進(jìn)食餌性體溫發(fā)生的作用，而其中效果最好的就是普洱茶。(吃飯的時候身體會發(fā)熱，這是因?yàn)槲帐澄飼r，通過自律神經(jīng)的作用而釋放出了熱量。這種飯中飯后發(fā)生的散熱現(xiàn)象被稱為“食餌性體溫發(fā)生”，這種功能越旺盛的人，吃下去的東西燃燒得也就越快，很難以脂肪的形式在體內(nèi)堆積)?？茖W(xué)證明：曾經(jīng)做過以

健身方法 1970-01-01 1166 0

臨床實(shí)踐證實(shí)，95%的肥胖癥都是因人體攝入的營養(yǎng)過剩而引起的。因此，改變不良的飲食習(xí)慣和進(jìn)行有規(guī)律的運(yùn)動是減肥的根本措施。那么，哪些食物具有減肥的功效呢?下面就來給大家列舉幾種最具有減肥效果的食物。1.大杏仁北美肥胖研究會的研究人員在一項(xiàng)臨床試驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，與不服用大杏仁的女性相比，每天服用55克大杏仁

健身方法 1970-01-01 1304 0

大家都知道吃水果可以減肥，但是你知道嗎，有些水果在節(jié)食減肥期間是不能吃的。因?yàn)檫@些水果在空腹吃會嚴(yán)重的影響身體的健康。下面我們來看看是那些水果吧。避免你以后在節(jié)食期間也為吃了錯誤的水果而導(dǎo)致胃部不舒服。西紅柿：含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物。這

健身方法 1970-01-01 1478 0

時下菠蘿隨處可見。菠蘿獨(dú)有的口味一直深受大家喜歡，而且菠蘿產(chǎn)量大，耐運(yùn)輸，因?yàn)閮r格便宜。是北方地區(qū)不可多得的南方水果。但菠蘿不僅好吃，還有很多其他功效。巧吃菠蘿不僅能減肥還能達(dá)到美容的效果哦。下面就向你推薦一些水果瘦身食譜，讓你越吃越瘦!美味菠蘿食譜減肥又美容菠蘿汁——餐前來一杯美味的果汁，不僅清涼

健身方法 1970-01-01 386 0

山藥含有豐富的幾種纖維，山藥熱量僅僅只有57大卡，即使吃多了也不會很快發(fā)胖。更重要的是，山藥中的黏質(zhì)液含有女性荷爾蒙的基本物質(zhì)，能促進(jìn)荷爾蒙的合成作用，有顯著的豐胸效果。山藥效果這么好，當(dāng)然得多吃。那怎樣吃山藥減肥好呢?下面小編就推薦5種簡單易做的山藥減肥食譜。山藥減肥的原理是什么1、100克山藥里

健身方法 1970-01-01 473 0

減肥時要戒掉甜食，這是很多人都知道。也因如此，很多人因受不了甜食的誘惑而減肥失敗。喜歡吃甜食的朋友千萬不要錯過!今天小編要教你三日蜂蜜減肥法，利用周末閑暇時間進(jìn)行斷食排毒，將體內(nèi)毒素、廢物排清，3天就能快速減肥2斤!減肥方程式：以蜂蜜水貨茶度過3餐花1-3天中斷飲食，試試看以蜂蜜來度日吧!第1天會想

健身方法 1970-01-01 758 0

飲食減肥的方法一向受到肥胖人士的歡迎，誰不想在飲食過程中變瘦呢?檸檬是在飲食減肥法中水果減肥是最多人使用的，檸檬就是其中一種受歡迎的減肥水果。下面為您推薦幾個檸檬飲食減肥方，供您選擇：檸檬香蕉減肥茶材料：新鮮香蕉2片，鮮檸檬1片，菊花9朵。制法：先把杯子溫?zé)?，投入菊花和檸檬，注入開水，蓋上蓋子浸泡五

健身方法 1970-01-01 1622 0

秋天到了，胃口好了，這時候也是愛美的女性最害怕的季節(jié)，老擔(dān)心長“膘”而影響良好的體型，即使在寒冷的季節(jié)，不少白領(lǐng)減肥依然面不改色力求做到“快準(zhǔn)狠”。雖然秋冬季是減脂的最佳時期，能夠消耗體內(nèi)脂肪，但是有關(guān)專家表示，秋季盲目節(jié)食減肥對身體極其不利，容易引發(fā)各種不良效果。易致骨質(zhì)疏松眾所周知，秋季適合進(jìn)補(bǔ)

健身方法 1970-01-01 188 0

生活中每天都有許許多多的人都在想減肥。但是又不愿意付出太多的努力，那么想要健康減肥除了運(yùn)動之外。好的飲食也是需要把控的。想要減肥控制飲食其實(shí)是很重要的的一個環(huán)節(jié)，那怎么樣才能安排好日常的飲食呢?和小編一起來看看吧。減肥食譜1、早餐怎樣吃減肥?早餐是開始新的一天的第一餐，早餐不能不吃，而且安排好這一餐