健康新聞 2023-09-05 682 0

英國坎特伯雷大學(xué)的生命科學(xué)家對來自臨床試驗的現(xiàn)有證據(jù)進行匯總數(shù)據(jù)分析的結(jié)果顯示，靜態(tài)的等長運動（無需移動身體就能調(diào)動肌肉參與）是降低血壓的最好辦法。同時，有氧鍛煉、動態(tài)的阻力訓(xùn)練（如深蹲、俯臥撐和舉重）和高強度間歇式訓(xùn)練也是有效的。發(fā)表在《英國運動醫(yī)學(xué)雜志》上的這項研究成果得出的結(jié)論是：等長運動是降

健康新聞 2019-07-29 399 0

一項研究顯示，鍛煉可改善老年癌癥患者的抑郁和情緒問題。由于大多數(shù)新的癌癥病例發(fā)生在60歲或以上的成年人，美國羅切斯特大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的研究人員設(shè)計了這項研究。研究人員檢查了癌癥患者運動計劃，這是一項以家庭為基礎(chǔ)的低強度到中等強度有氧運動和阻力訓(xùn)練計劃。在計劃期間，參與者隨著時間的推移增加了運動的長度和強