健康新聞 2025-05-11 539 0

最近，我國多地氣溫回升，人們戶外健身熱情隨之高漲。不過，專家提醒，春季運動需嚴(yán)格遵循“適度、多樣、漸進(jìn)、防護(hù)”的原則，避免因盲目鍛煉而導(dǎo)致運動損傷，真正實現(xiàn)健康運動、快樂生活。北京醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師潘琦認(rèn)為，需糾正“運動到大汗淋漓才有效”的認(rèn)知偏差，每周150分鐘中等強(qiáng)度運動即可達(dá)到鍛煉效果，快走

健康新聞 2025-04-01 1431 0

3月26日，籃球運動員達(dá)米安·利拉德被診斷出右小腿深靜脈血栓，將無限期休戰(zhàn)；前不久，球星文班亞馬因右肩深靜脈血栓，而無緣賽季剩余比賽。這兩起事件引發(fā)了大眾對深靜脈血栓疾病的關(guān)注。在人們的印象里，老年人以及久坐、久臥、久站人群是深靜脈血栓的主要患病群體。有著良好運動基礎(chǔ)的職業(yè)運動員，竟然也會被深靜脈血

健康新聞 2024-09-24 1204 0

經(jīng)過一個暑假的休養(yǎng)，不少孩子都沒有逃出“每逢假期胖三斤”的魔咒。秋高氣爽，正是運動鍛煉的好時節(jié)！家長應(yīng)該如何為孩子挑選適合的運動項目？多大的運動量、運動多久才算達(dá)標(biāo)？別急，今天就來跟隨北京市疾病預(yù)防控制中心的專家，學(xué)一學(xué)孩子們的身體活動到底該如何開展。給孩子量身打造運動方案運動的形式應(yīng)該是多種多樣的

健康新聞 2024-08-06 451 0

夏日的熱情與奧運會的激情交織而來，第33屆夏季奧林匹克運動會在法國巴黎舉辦，全球的目光聚焦于這場四年一度的體育盛事。對中小學(xué)生而言，這個暑假正是感受奧運魅力、增強(qiáng)自身體質(zhì)、培養(yǎng)運動興趣和習(xí)慣的好機(jī)會。學(xué)校、家長應(yīng)抓住這一契機(jī)，引導(dǎo)學(xué)生將“看奧運”的激情轉(zhuǎn)化為投身日常體育鍛煉的動力，做到科學(xué)、安全、合

健康新聞 2024-04-17 950 0

春暖花開，已經(jīng)有人在揮汗如雨，準(zhǔn)備用巧克力腹肌和馬甲線迎接夏天的到來。最近幾年，異常高溫天氣和馬拉松等運動熱潮帶火了補(bǔ)充能量和電解質(zhì)的飲料，但面對各種各樣的產(chǎn)品和廣告，大家應(yīng)該如何理性選擇？ 哪些運動需要額外補(bǔ)充電解質(zhì)？ 中高強(qiáng)度運動出汗快、易脫水 如果將人體比作一個機(jī)器，當(dāng)輸出功率達(dá)到滿負(fù)

健康新聞 2021-01-18 1483 0

如果有誰體檢被查出脂肪肝，周圍人總會語重心長地勸告：“管住嘴、邁開腿，抓緊運動吧！”雖說生命在于運動，但脂肪肝患者是不是都要增加運動量，還真不能一概而論。控制飲食、戒煙戒酒、體育鍛煉、謹(jǐn)慎用藥是脂肪肝治療的基本方針。其中，體育鍛煉在臨床上又被叫做“運動療法”，應(yīng)根據(jù)不同人群的疾病特點，選擇合適的運動

健康新聞 2020-11-09 963 0

“他喜歡隨地吐痰，這一點隨他爸！”“她除鼻子外，跟她媽像一個模子里刻出來的——鼻子顯然像她爸。”在孩子們的成長過程中，類似話語不絕于耳。在評價孩子像爹還是像媽這方面，“吃瓜群眾”也可謂興趣盎然。其實，我們自己也曾無數(shù)次在心里探究過，自己與父親或母親的相似之處。那么從遺傳角度來說，在塑造我們個人方面，

健康新聞 2020-06-12 55 0

如何才能在達(dá)到健身目的的同時，避免受傷呢？120北京急救中心的醫(yī)生就來跟大家介紹幾個關(guān)于預(yù)防運動傷害的黃金法則。做好熱身運動 在身體還沒有充分伸展開時運動，力量不夠，身體協(xié)調(diào)性差，容易出現(xiàn)拉傷、扭傷的情況，還可能由于運動過程中動作過猛，傷及腳踝、膝蓋或腰部。所以在高強(qiáng)度的運動前，應(yīng)充分熱身，做做拉伸

健康新聞 2019-07-11 276 0

國家老年醫(yī)學(xué)中心、北京醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師 齊 欣□主治醫(yī)師 裕 麗很多老年高血壓患者想運動，又擔(dān)心身體承受不了。其實，運動是高血壓最基礎(chǔ)的治療方法，和藥物并駕齊驅(qū)。一般推薦給患者的運動包括：步行、健身跑、騎自行車、游泳、太極拳等。步行可在早晨、黃昏或睡前進(jìn)行。開始速度70~90步/每分鐘，持續(xù)1

健康新聞 2019-05-21 1894 0

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院兒科主任醫(yī)師 曹勵芝體育鍛煉不僅能增強(qiáng)孩子的體質(zhì)，更能在注意力、記憶力、執(zhí)行力、生活能力上給他們帶來貫穿一生的益處，家長們一定要重視，并努力培養(yǎng)孩子熱愛運動。第一，提升注意力和記憶力。對14歲以前的孩子，運動能提高他們的注意力和記憶力，這兩者非常有助于學(xué)習(xí)能力的提升。有研究發(fā)現(xiàn)，中等