肚皮舞跳出完美好身材 肚皮舞鍛煉重點是纖腰瘦臂
肚皮舞是一種帶有阿拉伯風情的舞蹈形式，起源于中東地區，并在中東和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影響的地區取得長足發展，我們經常可以看到女性跳肚皮舞，練就一段小蠻腰。跳一段肚皮舞你會發現，全身最緊張的部位就是肚皮上下了，緊接著是腰的兩側、手臂、后背、臀部，最后是大腿。學習肚皮舞并不需要你有多么
運動減肥最健康？這4種運動減肥方法效果好
很多人都明白，減肥藥并不是減肥的最佳方法，運動才是。因為肥胖人群不僅僅是成年人，還有很多青少年時期的孩子，孩子們吃減肥藥對身體的發育有著極大的危害，作為成長的關鍵階段，控制飲食似乎也是不值得推薦的，運動成了減肥的首選方法。那么什么運動對于減肥來說比較有效呢？下面就跟小編一起來了解一下吧！運動減肥最健
為什么運動也不見瘦？健身不當動了也是白動
不管你相信還是不相信，過多地鍛煉與根本不鍛煉一樣對健身來說都是無效的。為了達到最佳的效果，要有規律地進行鍛煉，而且保證你的鍛煉非常平等地鍛煉了身體的每一個部位。記住，你無需過量鍛煉，適當鍛煉效果最好。那就看一看你有沒有犯下列幾項錯誤。1、不做熱身和伸展活動對肌腱、肌肉和關節來說，舉重是一項十分激烈的
47歲的袁詠儀為新戲瘦了近20斤，張智霖稱讓他很有壓力
現在大部分女生都在做的一件事就是“減肥”，為了可以減肥成功她們可謂是想盡辦法，但是真正減肥成功的卻少之又少，很多人都把減肥失敗歸于年紀大了，身體的新陳代謝速度不行了，現在二十多歲的人就已經老了？看了47歲的袁詠儀，你就知道為什么你減肥總是失敗了。 最近網絡上爆出47歲的袁詠儀減肥成功的消息，據爆料稱
韓國健身女神好身材蓋過身高缺陷，既有亞洲柔美也不失歐美的豐腴
隨著物質生活越來越好，更多的人愿意花時間關注自身生活品質和健康，自然很多人為了一個好身材和健康的身體選擇健身。現下的健身文化發展也非常迅速，健身也不知不覺改變大家對好身材的評判。亞洲女性大部分人都是以瘦為美，很多人更愛的是紙片人那樣的身材，但是在歐美國家女性的身材基本是較偏向豐腴美，所以國外也有不少
瘦下來的人生開了掛？為考中戲暴瘦20斤的張佳寧終于火了
對于女明星們減肥的話題我們都已經見怪不怪了，總是能看到各種女明星或者男明星憑借著堅持不懈的毅力，減肥成功，從此走向輝煌的人生，彭于晏是這樣一個人，魏大勛也是這樣的，袁姍姍也是靠著馬甲線瞬間洗白，而且對于那些減肥成功的人粉絲們也是格外的羨慕，因為在很多人心中，能夠減肥成功的人都是對自己下的狠心的人，最
奔5女神愛健身，不說還以為是少女，與小鮮肉姐弟戀
健身可是一項非常有好處的運動，今天我們就來說說一位愛健身女神的事情。別看這女神已經開始奔5了，但是你一眼看過去，絕對不會發現這是年齡快趕上你媽的人。一直在不斷健身的她，笑起來也十分的有魅力，不說是不是你還以為它其實是個少女，感覺像是20多歲的人呢？ 其實現在就結婚來講，相信年齡差距大都不是非常大的問
馬思純變身健身小馬達瘦到眼神呆滯？網友稱“這是被餓懵了？”
在娛樂圈很少有女明星不在意自己的身材的，在新一屆當紅小花旦中，感覺一年四季都在減肥的除了楊紫就是馬思純了，對于這兩個喝水都會胖的女明星，減肥也就成了她們每天的必修課程，長期都需要跟自己身上的脂肪斗智斗勇，很多網友表示，每天不是在減肥就是在去減肥的路上，怎么就沒看她們瘦下來呢？ 其實在春節這段時間馬思
被公司逼著減肥的女明星們，一個一年不準吃主食，一個7天減7斤
在我們國家有許多藝人都有過去韓國當練習生的經歷，小綿羊張藝興就是其中一個，在《偶像練習生》中火起來的程瀟以及周潔瓊這兩位導師都是在韓國當過許多年的練習生的人，為了可以成功出道，一個個都像不要命一樣瘋狂練習，而且想要成功出道，女生還必須要嚴格控制自己的體重，還有許多女明星因為肥胖，讓公司不得不逼著她們
孫儷身邊的朋友都紛紛減肥成功了？網友喊話“趕緊出本書吧”
在娛樂圈很少有明星不需要減肥的，就連我們的“娘娘”孫儷也需要為了減肥好好管理自己的生活習慣，孫儷不僅讓自己的身材這么多年沒有走樣，她還幫助她的助理減肥成功，而且僅僅4個月就瘦了30斤，讓很多網友都大呼不敢相信，看了她的減肥前后對比照都大呼“看不出”，還有網友還喊話孫儷，讓她趕緊出一本關于減肥的書，看
身高將近1米8韓國女神，因健身不僅腿長身材越發凹凸有致
大家心里都有著自己對美的定義，但是對一個好身材的評定總是大同小異，亞洲的女性更希望自己能有一個纖細的身材，而歐美的女性則更喜歡豐腴飽滿的身材。不管是哪一種美，美到恰到好處才讓人心動。 在韓國有不少的網紅女神，不僅顏值甚高，身材也是無可挑剔，這位叫做rosez 的網絡紅人就有著這兩項的標配，在ins上
產后肥胖該如何減肥？這些方法讓你搖身變成辣媽
產后肥胖是每個孕婦幾乎都會經歷的事情，于是產后減肥就成為每個產后媽媽必須要做的事情。那么產后媽媽又該如何減肥呢？今天就一起來看看吧。1、產后瑜伽想必很多產婦都產生過練產后瑜伽減肥，但是又不知道減肥效果怎么樣，小編告訴你產后瑜伽不僅能減肥，還能幫助你修復子宮，同時還能讓你乳房恢復彈性，預防乳房下垂的情
如何在冬天輕松減肥？冬天減肥的注意事項有哪些？
冬天減肥雖然對于很多人來說是一件值得挑戰的事情，但是如果掌握好減肥方法可能比夏天減肥要容易的多哦，如果冬天決定減肥，那么應該注意些什么呢？冬天減肥的方法又是什么？下面一起來看看吧。冬天減肥要注意什么？1、切記運動過量很多人說冬天即便是運動了，但是出汗量還是比較少，其實這是正常的，因為天氣問題，血液流
胖到310斤還被醫生無法動手術，現成功減掉40斤重拾自信
對于女生來說，“胖”不僅代表著與許多漂亮衣服從此無緣，也代表著身體健康也在承受著威脅，所以現在許多被肥胖困擾的人都開始下定決心減肥，今天小編要說的這個張玉娜就是這群女生中的一個，而且還成功瘦下了40斤，重新收獲了自信。但是在她還沒有減肥的時候，醫院的醫生都已經給她下了病危通知書，說她如果還不減肥就沒
婚后身材走形，健身讓35歲韓國媽媽重回20歲
現在物質生活越來越好，更多的人關注自己的身材和健康問題，但是工作和生活也讓很多人沒有多余的時間去運動鍛煉。不少女性也表示工作家庭的責任和壓力沒有辦法更好的去保養自己，所以現在更多的人追求少女感，希望自己能如當年的少女一般青春靚麗。 韓國有位叫做多妍的健身女神，光看照片不夸張的說大家肯定會認為這是剛2
減肥從來就沒有成功過？看了劉雯的一日三餐后感嘆“胖挺好”
說起劉雯相信大家都不陌生，跟奚夢瑤、秦淑培、孫菲菲一起并稱為中國模特界的“四大金剛”的劉雯，在模特界也有著很大的名氣。不僅名氣大，在2013年她還成為了史上第一個進入《福布斯》年度模特收入排行榜的亞洲模特。但是我們都知道，模特都是靠身材吃飯的人，名氣這么大的她是怎么一直保持這么好的身材而且還一點都不
48歲的她當上了奶奶卻還擁有20歲的身材，逆齡秘訣就2個字
說到奶奶相信大家心里都會浮現一張慈愛又蒼老的臉，但是別人家的奶奶卻不是這樣的。有一名來自塞爾維亞的奶奶卻完全跟蒼老這個詞搭不上邊，這位來自塞爾維亞的“奶奶”雖然已經有了2個孫女了，但是卻只有48歲，雖然已經是48歲的人，卻擁有20歲的身材，也因為超好的身材讓她在INS上擁有差不多50W的粉絲，被說到
標準的歐美性感美女身材，這樣的豐腴美人別有一番風情
在歐美國家健身文化已經非常的成熟了，不少的素人通過健身在網絡上走紅，知名度甚至不比明星低。這位叫做joselyncano的健身達人就有著1億的粉絲，91年出生在美國加利福尼亞州奧蘭治縣阿納海姆市，雖說身高僅有1米6,在國外算是矮個子女生，但是好身材卻讓很多女性都羨慕不已。 joselyn在高中畢業1
吃播網紅阿尤2年甩肉60斤，爆出減肥理由讓網友大呼心疼
隨著網絡的發展，越來越多的人通過網絡來分享自己的生活，今天要說的這個吃播網紅阿尤就是其中一個。作為吃播網紅，阿尤每次做直播的時候在是在不停的吃，而且還是各種高熱量的食物，讓許多粉絲都很疑惑，照著她這樣吃，是怎么一直保持這么苗條的身材的，其實許多粉絲不知道的是，剛剛進大學的她其實是一個大胖子，跟現在相
以瘦為美的最佳典范，這樣纖細的身材亞洲女生都羨慕不已
在娛樂圈中愛好健身的明星越來越多，有些明星甚至兼任了健身博主，袁姍姍、姚晨、張鈞甯等等。大部分女星健身的原因都是為了好身材，很少一部分人會選擇當成自己的愛好去堅持。 不過娛樂圈中有位叫做李元玲的女星，她就是把健身幾乎當做興趣愛好在發展。她最開始在伯明翰音樂學院深造，在德國慕尼黑接受李云迪的指導，之后
如何能減肥成功？除了運動還要做牢記5個飲食技巧
每天都在運動，可是肥卻怎么也減不下來，即使好不容易減下來也會反彈。想要減肥，還需要正確的方法，控制好飲食方法！想減肥成功，除了運動還要做牢記5個飲食技巧！1、多喝開水人每天要喝一公升水，而每天八杯水更是減肥最基本的要求。如果我們人體內的水分過少的話，就會影響我們身體的排毒，身體新陳代謝就會減緩，這樣
為什么跑步減肥并沒有效果？可能是你犯了這4個錯誤
跑步對許多減肥的人來說也是最常用的一種方式，但是許多人會感覺到自己經常跑步，但是卻沒有什么很大的效果，體重有時候反而還會增加。這到底是什么原因呢？為什么跑步減肥并沒有效果？可能是你犯了這4個錯誤！第一，過度跑步跑步最好的速度就是慢跑。這個速度是將我們人體的心率控制在60到80之間。這樣的話，跑步速度
采用跳繩的方式減肥 一定要掌握好這3個步驟
很多人都希望通過簡單減肥方式，讓我們的身材變得更加的有型，當然這除了我們能夠控制自己的飲食之外，也可以做一些運動來達到這樣的目的。運動的方式有很多，一些人就會選擇跳繩。其實大家在每天都堅持跳繩一個小時的話，就可以燃燒我們身體大部分的能量，時間長了也會達到減肥的目的。跳繩減肥應掌握一些技巧，才能達到最
這5種運動能讓你暴瘦 想要減肥還不快學起來
冬天來了，春天還會遠嗎，想穿漂亮的裙子嗎？那就是快速起床和運動，減少囤積在你身上的肉！現在來公布女子健美運動的排名，可以根據自己的身體條件選擇適合自己的瘦身運動。哪些舞蹈可以暴瘦？1、鋼管舞據報道顯示，在外國的一些健身房里面，鋼管舞已經成為現在比較流行的，減肥方式，代替了普拉提和瑜伽，這種鋼管舞不但
健身瘦身失敗的原因是什么？可能是你犯了這4個錯
在我們的生活里，不少的女性朋友為了讓身材更完美，都會給自己制定一個完善的瘦身計劃，但是往往堅持了一段時間，發現瘦身效果并不是很理想。事實上，主要的原因是不正確的健身習慣加上對體育健身有一些誤解。如果我們不理解這些誤解，也無法擺脫健身中的壞習慣，那么，減肥瘦身的目標很難實現。那么，健身瘦身失敗的原因是