它被稱為“高效燃脂運(yùn)動”？科學(xué)跳繩來強(qiáng)身減脂！
跳繩是老少皆宜的運(yùn)動，也是性價(jià)比高的燃脂運(yùn)動，全身各個(gè)部位都能得到鍛煉。跳繩過程中需上肢、下肢以及軀干協(xié)調(diào)才能完成，能提高心肺功能，改善身體協(xié)調(diào)性，提高下肢肌肉力量。但一定要掌握正確的跳繩方式，這樣既能減肥又能強(qiáng)身健體。為什么減肥能高效燃脂？跳繩帶來的脂肪燃燒效果，不只是依靠于原地跳，還是結(jié)合間歇訓(xùn)
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)首頁 > 熱門養(yǎng)生知識庫 > 跳繩對不同人群的好處