感冒期間五種食物要多吃

在冬天這個季節,又寒冷,很多人會一不小心就容易感冒,在生活當中,像打噴嚏、鼻塞、喉嚨痛等,不一定都得去拿藥吃,而且要吃多了對身體也是不利的,平時我們可食用常見的食物,對感冒有很好的治療作用。

 感冒期間五種食物要多吃

1.蘿卜

 

蘿卜中的蘿卜素對預防感冒還有緩解感冒等癥狀有一定治療功效。

2.蜂蜜

蜂蜜含有多種生物活性的物質,可以激發人體里的免疫功能,每日早晚兩次服用,可增強身體免疫力,抵抗病毒侵襲。

 感冒期間五種食物要多吃

3.洋蔥和大蒜

 

洋蔥氣味辛辣,可抗寒,抵御感冒,且具有一定的抑菌作用。洋蔥還能刺激胃、腸及化腺分泌,增進食欲,促進消化。大蒜內含有一種叫“硫化丙烯”的辣素,這種辣素對病原菌和寄生蟲都有很好的抑制作用。

 

4.清淡湯和粥

感冒時,人的腸胃功能變差,清淡的粥和湯相對易消化,同時熱湯和熱粥可以起到發汗的作用,但發汗之后要注意水分的補充。

 感冒期間五種食物要多吃

5.清蒸雞和魚

人體相對虛弱時,要注意優質蛋白的補充。雞肉和魚肉中含有人體必需的多種氨基酸,且其蛋白質易于消化吸收,能增強機體對感冒病毒的抵抗力。

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