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依據足弓選跑鞋

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受訪專家:復旦大學附屬中山醫院康復醫學科副主任醫師 余 情開始跑步前,不少人會先買齊各種裝備,比如速干衣、束發帶、護膝等,這是一個很好的習慣。在這些裝備中,一雙合適的跑鞋非常重要。只是市面上各種版型、功能的跑鞋特別多,不少人實在不知道買哪一種。跑步時,腳掌落地瞬間會對膝關節產生沖擊力,約為體重的3~

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怎么樣才能選雙合適自己的跑鞋呢?

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無論走路還是慢跑,選一雙合適的鞋非常關鍵,能有效避免膝蓋韌帶和半月板受傷。跑鞋分為外底、中底、鞋面。外底是鞋子最下面和地面接觸的一層,耐磨、防滑是它的關鍵,材料一般是含碳的橡膠。中底是底和鞋面之間的部分,用來緩沖地面傳來的震動,從而保護雙腳。中底材料主要是EVA或PU等發泡橡膠。鞋面最重要的是透氣,

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