健康新聞

依據(jù)足弓選跑鞋

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受訪(fǎng)專(zhuān)家:復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師 余 情開(kāi)始跑步前,不少人會(huì)先買(mǎi)齊各種裝備,比如速干衣、束發(fā)帶、護(hù)膝等,這是一個(gè)很好的習(xí)慣。在這些裝備中,一雙合適的跑鞋非常重要。只是市面上各種版型、功能的跑鞋特別多,不少人實(shí)在不知道買(mǎi)哪一種。跑步時(shí),腳掌落地瞬間會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生沖擊力,約為體重的3~

日常養(yǎng)生

怎么樣才能選雙合適自己的跑鞋呢?

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無(wú)論走路還是慢跑,選一雙合適的鞋非常關(guān)鍵,能有效避免膝蓋韌帶和半月板受傷。跑鞋分為外底、中底、鞋面。外底是鞋子最下面和地面接觸的一層,耐磨、防滑是它的關(guān)鍵,材料一般是含碳的橡膠。中底是底和鞋面之間的部分,用來(lái)緩沖地面?zhèn)鱽?lái)的震動(dòng),從而保護(hù)雙腳。中底材料主要是EVA或PU等發(fā)泡橡膠。鞋面最重要的是透氣,

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