健康新聞

想睡個(gè)好覺(jué) 這些助眠好物看過(guò)來(lái)

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褪黑素軟糖、睡前播客、智能床墊……眾多助眠好物登場(chǎng),目的都是讓人們“睡個(gè)好覺(jué)”。艾媒咨詢(xún)數(shù)據(jù)顯示,2024年中國(guó)睡眠經(jīng)濟(jì)市場(chǎng)規(guī)模成功突破5349.3億元,按照年均復(fù)合增長(zhǎng)率7.4%預(yù)測(cè),2025年預(yù)計(jì)達(dá)5717億元。企查查數(shù)據(jù)顯示,我國(guó)現(xiàn)存2萬(wàn)家睡眠經(jīng)濟(jì)相關(guān)企業(yè)。改善環(huán)境因素可優(yōu)化睡眠睡眠困擾包括夜

健康新聞

這些癌癥預(yù)防的說(shuō)法靠譜嗎

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世界衛(wèi)生組織曾提出,三分之一的癌癥完全可以預(yù)防。大量研究證實(shí),改變不良生活方式、遠(yuǎn)離致癌物、接種疫苗、保持樂(lè)觀心態(tài)等,都能在一定程度上降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)。不過(guò),網(wǎng)絡(luò)上有關(guān)預(yù)防癌癥的說(shuō)法五花八門(mén)。“人乳頭瘤病毒(HPV)疫苗會(huì)導(dǎo)致生育率下降或不孕”“不能染發(fā),染發(fā)劑會(huì)致癌”“服用富硒產(chǎn)品和硒補(bǔ)充劑可以防癌”

健康新聞

提升免疫力 春節(jié)假期注重科學(xué)攝入營(yíng)養(yǎng)

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新華社北京2月10日電(董瑞豐、施科宇)春節(jié)假期,呼吸道疾病仍然高發(fā),增強(qiáng)免疫力有助于疾病預(yù)防。北京協(xié)和醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任于康提示,應(yīng)注意科學(xué)攝入營(yíng)養(yǎng),提高自身免疫力。“合理營(yíng)養(yǎng)首先要做到食物的多樣化。”于康表示,每人每天攝入食物應(yīng)盡量超過(guò)12種,每周爭(zhēng)取超過(guò)25種。其中,要注意確保優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入

日常養(yǎng)生

研究表明:維D補(bǔ)充劑不能預(yù)防兒童骨折

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科技日?qǐng)?bào)北京12月4日電 (記者劉霞)一個(gè)國(guó)際團(tuán)隊(duì)聯(lián)合在兒童中開(kāi)展了迄今最大的維生素D補(bǔ)充劑隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)。研究結(jié)果顯示,維生素D補(bǔ)充劑并不能增加維生素D缺乏癥兒童的骨骼強(qiáng)度或預(yù)防骨折。這一最新發(fā)現(xiàn)挑戰(zhàn)了人們此前普遍認(rèn)為的維生素D有助骨骼健康的看法,相關(guān)論文發(fā)表于最新一期《柳葉刀·糖尿病與內(nèi)分泌學(xué)》雜

健康新聞

維D補(bǔ)充劑不能預(yù)防兒童骨折

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科技日?qǐng)?bào)北京12月4日電 (記者劉霞)一個(gè)國(guó)際團(tuán)隊(duì)聯(lián)合在兒童中開(kāi)展了迄今最大的維生素D補(bǔ)充劑隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)。研究結(jié)果顯示,維生素D補(bǔ)充劑并不能增加維生素D缺乏癥兒童的骨骼強(qiáng)度或預(yù)防骨折。這一最新發(fā)現(xiàn)挑戰(zhàn)了人們此前普遍認(rèn)為的維生素D有助骨骼健康的看法,相關(guān)論文發(fā)表于最新一期《柳葉刀·糖尿病與內(nèi)分泌學(xué)》雜

日常養(yǎng)生

網(wǎng)紅保健品“防猝死套餐”,真能續(xù)命?

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近期,“防猝死套餐”登上熱搜,網(wǎng)友表示服用輔酶Q10、魚(yú)油、葉黃素、維生素D3等保健品可以防止猝死。熬夜人士躍躍欲試,“感覺(jué)有救了,續(xù)命要緊”。北京醫(yī)院心血管內(nèi)科主任汪芳接受人民日?qǐng)?bào)健康客戶(hù)端采訪(fǎng)時(shí)提到,“這是完全沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的,而且盲目服用可能引發(fā)代謝負(fù)擔(dān)。”網(wǎng)傳“防猝死套餐”管用嗎?“這只是一個(gè)

健康新聞

抗氧化補(bǔ)充劑可能加速肺癌惡化

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瑞典科學(xué)家在一項(xiàng)針對(duì)小鼠開(kāi)展的研究中發(fā)現(xiàn),補(bǔ)充維生素C和E等抗氧化劑,可能會(huì)增加肺癌腫瘤內(nèi)血管的形成,促使肺癌惡化并擴(kuò)散。相關(guān)研究刊發(fā)于最新一期《臨床研究雜志》。卡羅琳斯卡研究所馬丁·博格團(tuán)隊(duì)此前發(fā)現(xiàn),補(bǔ)充抗氧化劑維生素E和n-乙酰半胱氨酸會(huì)導(dǎo)致肺癌在小鼠體內(nèi)擴(kuò)散。為更好地了解這種情況是如何發(fā)生的,

美容護(hù)膚

《保健食品原料目錄 營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑(2023年版)》等四個(gè)保健食品目錄發(fā)布

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近日,市場(chǎng)監(jiān)管總局會(huì)同國(guó)家衛(wèi)生健康委、國(guó)家中醫(yī)藥管理局制修訂并發(fā)布了《保健食品原料目錄 營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑》(2023年版)、《允許保健食品聲稱(chēng)的保健功能目錄 營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑》(2023年版)、《保健食品原料目錄 大豆分離蛋白》《保健食品原料目錄 乳清蛋白》四個(gè)保健食品目錄(以下簡(jiǎn)稱(chēng)四個(gè)目錄),深入推進(jìn)保健

日常養(yǎng)生

睡12個(gè)小時(shí)都不夠,是因?yàn)槿本S生素D?

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最近,有網(wǎng)友發(fā)帖稱(chēng)自己“總是睡不夠,工作日睡覺(jué)8小時(shí),周末睡覺(jué)12小時(shí)都睡不飽”,因?yàn)榭吹接腥苏f(shuō)“可能是缺維生素D”,就去醫(yī)院查了下,結(jié)果25- 羥維生素D[25(OH)D] 的全測(cè)結(jié)果只有5.52ng/mL(正常情況下,體內(nèi)維生素D 充足為25(OH)D≥20ng/mL)。缺乏維生素D會(huì)導(dǎo)致睡不夠

日常養(yǎng)生

想依靠維生素預(yù)防百病?吃多了照樣傷身

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維生素是維持人體正常代謝過(guò)程中所必需的一種營(yíng)養(yǎng)要素,因此很多人認(rèn)為平時(shí)應(yīng)盡量補(bǔ)充維生素。也有人認(rèn)為維生素是補(bǔ)品,對(duì)人體來(lái)說(shuō)是多多益善,即使過(guò)量也能被身體代謝掉,十分安全。其實(shí),這些認(rèn)識(shí)有失偏頗。因?yàn)榫S生素廣泛存在于肉類(lèi)、蔬菜、水果、糧食等食物中,平時(shí)只要合理安排膳食,做到營(yíng)養(yǎng)均衡,一般可以攝取足量的

健康新聞

每日補(bǔ)充復(fù)合維生素改善老年人認(rèn)知

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科技日?qǐng)?bào)北京9月14日電 (實(shí)習(xí)記者張佳欣)在人體逐漸衰老過(guò)程中,服用維生素是否有助于防止認(rèn)知能力下降?根據(jù)美國(guó)維克森林大學(xué)醫(yī)學(xué)院與波士頓布列根和婦女醫(yī)院合作進(jìn)行的一項(xiàng)新研究,每天服用復(fù)合維生素補(bǔ)充劑可能會(huì)改善老年人的認(rèn)知能力,而每天服用可可提取物補(bǔ)充劑,并未發(fā)現(xiàn)對(duì)改善認(rèn)知能力有益。相關(guān)研究發(fā)表在最

日常養(yǎng)生

"萬(wàn)能"的葉黃素補(bǔ)充劑 真的是智商稅?

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近年來(lái),含葉黃素的保健食品市場(chǎng)規(guī)模不斷擴(kuò)大,去年銷(xiāo)售額超10億元人民幣,同比增速近70%。很多商家甚至賦予了葉黃素“眼黃金”之稱(chēng),宣傳葉黃素補(bǔ)充劑不僅可以預(yù)防和治療青少年近視,還可以緩解“白領(lǐng)”和學(xué)生的視疲勞、預(yù)防老年性黃斑變性、白內(nèi)障、老年癡呆、癌癥、骨質(zhì)疏松、冠心病,甚至可以美白皮膚、淡化皺紋…

日常養(yǎng)生

"萬(wàn)能"的葉黃素補(bǔ)充劑 真的是智商稅?

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近年來(lái),含葉黃素的保健食品市場(chǎng)規(guī)模不斷擴(kuò)大,去年銷(xiāo)售額超10億元人民幣,同比增速近70%。很多商家甚至賦予了葉黃素“眼黃金”之稱(chēng),宣傳葉黃素補(bǔ)充劑不僅可以預(yù)防和治療青少年近視,還可以緩解“白領(lǐng)”和學(xué)生的視疲勞、預(yù)防老年性黃斑變性、白內(nèi)障、老年癡呆、癌癥、骨質(zhì)疏松、冠心病,甚至可以美白皮膚、淡化皺紋…

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維生素B6可減少焦慮和抑郁

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一項(xiàng)新的研究表明,服用大劑量維生素B6片可以減輕焦慮和抑郁。英國(guó)科學(xué)家研究了大劑量維生素B6對(duì)年輕人的影響,結(jié)果發(fā)現(xiàn),在一個(gè)月的時(shí)間里,每天服用補(bǔ)充劑后,他們感覺(jué)不再那么焦慮和抑郁。發(fā)表在《人類(lèi)精神藥理學(xué):臨床與實(shí)驗(yàn)》雜志上的這項(xiàng)研究表明,使用補(bǔ)充劑來(lái)改變大腦的活動(dòng)水平,可預(yù)防或治療情緒障礙。雷丁大

日常養(yǎng)生

維生素D好處那么多,補(bǔ)得越多越健康?

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本文專(zhuān)家:李雪,北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院,醫(yī)學(xué)博士夏天到了,雖然天氣炎熱,但陽(yáng)光充足,在戶(hù)外曬曬太陽(yáng),活動(dòng)一下,不僅心情舒暢,對(duì)身體也有一定的好處。都說(shuō)“多曬太陽(yáng),能補(bǔ)充維生素D”,的確,維生素D對(duì)我們來(lái)說(shuō)非常重要,但別只知道要補(bǔ),維生素D的缺乏對(duì)我們到底有什么影響?補(bǔ)多了會(huì)不會(huì)有傷害?今天就一起來(lái)get正確

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孕婦服用歐米伽-3可顯著降低早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)

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科技日?qǐng)?bào)北京3月1日電 (記者劉霞)據(jù)英國(guó)《新科學(xué)家》雜志網(wǎng)站2月28日?qǐng)?bào)道,此前有研究表明,孕婦服用歐米伽-3(omega-3)補(bǔ)充劑可顯著降低早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。在此基礎(chǔ)上,南澳大利亞州啟動(dòng)了世界上首個(gè)監(jiān)測(cè)孕婦體內(nèi)omega-3濃度并在不足時(shí)給予補(bǔ)充劑來(lái)降低胎兒早產(chǎn)的計(jì)劃。該試驗(yàn)提供的最新數(shù)據(jù)表明,體內(nèi)o

日常養(yǎng)生

經(jīng)常吃魚(yú)有益健康 孕婦、嬰幼兒尤須注意

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“小朋友多吃魚(yú)會(huì)變聰明”“孕婦也要吃魚(yú),對(duì)孩子好”——大家都知道吃魚(yú)好。作為營(yíng)養(yǎng)學(xué)家推崇的“白肉”代表,魚(yú)類(lèi)水產(chǎn)類(lèi)食物到底有什么好處?又該怎么吃呢?服用omega-3補(bǔ)充劑不如直接吃魚(yú)魚(yú)類(lèi)是健康飲食模式的一部分,應(yīng)當(dāng)從小培養(yǎng)經(jīng)常吃魚(yú)的習(xí)慣。無(wú)論在孕期、哺乳期還是嬰幼兒期,吃魚(yú)都能為胎兒和嬰兒提供大腦

健康新聞

90后熱衷養(yǎng)生保健品玩新花樣

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堅(jiān)強(qiáng)打工人、佛系養(yǎng)生黨、精致愛(ài)美族……90后熱衷養(yǎng)生 保健品玩新花樣營(yíng)養(yǎng)素、護(hù)眼丸、健肝片……各路保健品的銷(xiāo)量一路攀升,這可并非中老年人在“買(mǎi)單”!當(dāng)90后開(kāi)始多喝熱水、保溫杯里泡枸杞、主動(dòng)穿上了秋褲,養(yǎng)生類(lèi)話(huà)題就不再只屬于中老年人。全球市場(chǎng)研究機(jī)構(gòu)益普索Ipsos近日發(fā)布《90后養(yǎng)生日志消費(fèi)趨勢(shì)洞

日常養(yǎng)生

營(yíng)養(yǎng)成分補(bǔ)充劑該不該吃 這七類(lèi)群體可從這當(dāng)中獲利

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近年來(lái),在健康大潮流的裹挾之下,經(jīng)常服用各種營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑的人越來(lái)越多,海淘購(gòu)買(mǎi)國(guó)外營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑的人也越來(lái)越多。如果你說(shuō)自己什么健康補(bǔ)劑都沒(méi)吃過(guò),什么產(chǎn)品都沒(méi)用過(guò),似乎就顯得落伍了……那么,營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑到底要不要吃呢?答案是:要在分析具體情況的基礎(chǔ)上做決定,而且補(bǔ)充數(shù)量要合理。大劑量補(bǔ)充的時(shí)間不要太長(zhǎng)。因?yàn)?/p>

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多吃維C治感冒那只是傳說(shuō)

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感冒著涼了,多吃維C好得快;口腔潰瘍了,這可得多吃維C;上火了,吃點(diǎn)維C去去火;最近有點(diǎn)累,水里放片維C泡騰片……維生素C是不是已經(jīng)成了你居家旅行必備的萬(wàn)能補(bǔ)品?你有沒(méi)有安利或被安利過(guò)“多吃維C”呢?維C真的這么神奇嗎?今天就從幾個(gè)常見(jiàn)的“多吃維C”誤區(qū)來(lái)向大家揭示關(guān)于維C的7個(gè)真相!真相1 “不缺

健康新聞

吃抗生素前先問(wèn)醫(yī)生這12個(gè)問(wèn)題

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在你離開(kāi)醫(yī)生診室或藥房之前,獲得以下這些問(wèn)題的答案,能使你服用的抗生素盡可能的有效。1我為什么要吃這種藥?美國(guó)藥劑師協(xié)會(huì)的新聞發(fā)言人諾曼·托馬卡認(rèn)為,每個(gè)病人都應(yīng)該確認(rèn)并理解為什么醫(yī)生要給他們開(kāi)抗生素。美國(guó)疾控中心的研究者發(fā)表在美國(guó)醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)雜志上的研究成果顯示,在2010年至2011年期間,美國(guó)近1

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西紅柿遇到鐵,營(yíng)養(yǎng)打折

2020

西紅柿含有多種有益保護(hù)心臟和降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)的化合物。然而,美國(guó)《分子營(yíng)養(yǎng)與食品研究》雜志刊登一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),富含鐵的食物會(huì)導(dǎo)致番茄紅素吸收率減半,進(jìn)而降低西紅柿的抗癌保健功效。美國(guó)俄亥俄州立大學(xué)人類(lèi)營(yíng)養(yǎng)學(xué)助理教授蕾切爾·科佩克博士及其同事對(duì)7名男性參試者展開(kāi)了番茄紅素代謝物的形成與吸收研究。參試者被隨

健康新聞

素食為主不利于大腦健康

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據(jù)新華社倫敦9月3日電 提倡環(huán)保的素食風(fēng)潮對(duì)保護(hù)地球不無(wú)益處,但日前有營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出,素食為主的飲食可能會(huì)影響對(duì)大腦健康至關(guān)重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)膽堿的攝入。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家呼吁,醫(yī)療保健專(zhuān)業(yè)人士和消費(fèi)者應(yīng)認(rèn)識(shí)到富含膽堿飲食的重要性以及獲取膽堿的途徑。如果沒(méi)有達(dá)到建議攝入量就需要通過(guò)飲食或補(bǔ)充劑獲得,尤其是孕婦攝入膽

健康新聞

額外補(bǔ)充抗氧化劑不如均衡膳食

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很多人對(duì)抗氧化劑的攝取進(jìn)入了一個(gè)誤區(qū)。日常食物內(nèi)的抗氧化劑有益于人體健康,而額外補(bǔ)充服用抗氧化劑是否有益健康依然有待商榷。“自由基,是導(dǎo)致各種疾病的罪魁禍?zhǔn)祝寡趸瘎┠芟麥缱杂苫?1世紀(jì)人類(lèi)抗癌的福音”……近年來(lái),各類(lèi)宣揚(yáng)抗氧化劑“神奇功效”的文章層出不窮,似乎服用了抗氧化劑,就擁有了健康。然而

天然維生素的補(bǔ)充劑,生活中的必備佳品
美容護(hù)膚

天然維生素的補(bǔ)充劑,生活中的必備佳品

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在生活中,我相信很多女性朋友都知道維生素E、維生素C,這些營(yíng)養(yǎng)素可以維持皮膚細(xì)膩,很多女孩去藥房買(mǎi)這些維生素E、維生素C膠囊口服或擦臉,不知道在日常生活中有一些食品含有天然維生素E,堅(jiān)持服用每天使用一次,堅(jiān)持使用。八天可以淡斑美白,讓你的素面也美麗。一般來(lái)說(shuō),維生素c等這些物質(zhì)在很多食物里面都有,大

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