每天鍛煉五分鐘有助降血壓
科技日報訊 （記者劉霞）英國和澳大利亞科學家聯合開展的一項研究發現，只要在日常生活中增加少量運動，如爬樓梯或騎自行車等，就能降低血壓。而且，每天只需額外鍛煉5分鐘，血壓就會有所改善。相關論文發表于最新一期《循環》雜志。來自倫敦大學學院和悉尼大學的科學家，分析了14761名佩戴活動追蹤器的志愿者的數據
你的血壓可能一直量錯了
【科普園地】量血壓可能是所有身體檢查中最普通且常見的一環。但你有沒有想過，你量的血壓值，可能并不準確。而造成差錯的原因僅在于：你手臂的位置不正確。現在，美國約翰斯·霍普金斯醫學院研究人員領導的一項研究稱，血壓篩查期間常用的患者手臂定位方式可能會大大高估測試結果，導致高血壓誤診。研究成果發表在近日出版
世界高血壓日：這種“老年病”為啥盯上了年輕人？
中新網北京5月17日電 有數據顯示：我國成年居民高血壓患病率為 27.5%，也就是說我國每4名成年人中，就有1人患有高血壓，患病人數高達2億～3 億。5月17日，第二十個世界高血壓日，北京市海淀醫院，聯合北京醫師協會高血壓專業專家委員會、北京醫師協會基層高血壓管理專業委員會以及本院心血管內科，共同舉
走路快 不易血壓高
一項基于中國健康與養老追蹤調查（CHARLS）項目的新研究提示，對于中國老年人來說，步行速度較快與高血壓風險較低有關，在超重和肥胖老年人中尤其明顯。作者指出，該研究結果說明，步行速度可能是高血壓的早期預測因素之一，可用來作為高危人群的干預目標之一。該研究分析了2733名年齡≥60歲的老人，通過客觀測
比暴走還有效 原來靠墻蹲坐就能降血壓
英國坎特伯雷大學的生命科學家對來自臨床試驗的現有證據進行匯總數據分析的結果顯示，靜態的等長運動（無需移動身體就能調動肌肉參與）是降低血壓的最好辦法。同時，有氧鍛煉、動態的阻力訓練（如深蹲、俯臥撐和舉重）和高強度間歇式訓練也是有效的。發表在《英國運動醫學雜志》上的這項研究成果得出的結論是：等長運動是降
比暴走還有效 靠墻蹲坐可降血壓
英國坎特伯雷大學的生命科學家對來自臨床試驗的現有證據進行匯總數據分析的結果顯示，靜態的等長運動（無需移動身體就能調動肌肉參與）是降低血壓的最好辦法。同時，有氧鍛煉、動態的阻力訓練（如深蹲、俯臥撐和舉重）和高強度間歇式訓練也是有效的。發表在《英國運動醫學雜志》上的這項研究成果得出的結論是：等長運動是降
低鈉鹽有助于調理血壓，降低、心臟病風險
據新華社悉尼報道，澳大利亞等多國研究人員參與的一項國際研究表明，低鈉鹽有助于食用者降低中風或心臟病風險。研究成果近日發表在《英國醫學雜志開放版·心臟》雜志上。澳大利亞新南威爾士大學喬治全球健康研究所等機構的研究人員分析了歐洲、亞洲、美洲開展的多項低鈉鹽研究得來的數據，其中19項研究涉及低鈉鹽對血壓的
低壓高一點，年輕人更要警惕！
近期一項研究表明，年輕人即使僅僅低壓（舒張壓）升高，而高壓（收縮壓）不高，發生心血管病的危險也增加。研究顯示，24小時血壓監測時平均收縮壓<125 mmHg而舒張壓≥75 mmHg，對于50歲以下的成年人來說，會顯著升高心血管病的風險。該研究分析了11135人的數據，其平均年齡為55歲，49%為女士
低壓低，老癡風險小
測量血壓時，收縮壓（高壓）的最高值通常被視為評估心臟病風險的最佳指標，而舒張壓（低壓）的監測同樣重要。根據美國一項最新研究，舒張壓有助于評估人們患老年癡呆癥和中風的風險。美國邁阿密大學米勒醫學院的研究小組就血壓測量值和被稱作腦白質病變的大腦損傷之間的關聯性進行了探索。磁共振掃描結果顯示，在1250名
一生守好血壓“紅線” 家家應備血壓計
近30年來，我國疾病負擔從傳染病過渡到慢性病，高血壓成了最常見的慢性病之一。最新數據顯示，我國成人高血壓患病率已達27.9%，也就是說，每4位成年人中就有1位高血壓患者。但很多高血壓患者因為沒有明顯感覺，或覺得自己年輕時就開始服藥傷害大，并沒有接受早期治療。上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院高血壓科主任
注意！老年人的高血壓有點特別
高血壓是腦卒中、心梗等疾病的首要危險因素。在我國，約有50%以上的老年人患有高血壓，年齡超過80歲的高齡人群患病率接近90%。老年高血壓指年齡≥65歲，在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次測量血壓，收縮壓≥140毫米汞柱和（或）舒張壓≥90毫米汞柱。老年人是一個獨特的群體，其高血壓也有著區別于其他人
等到40歲以后再去降壓降脂有點晚
很多年輕人有這樣的想法——趁著年輕好好拼拼事業，就算查出高血壓、高血脂，只要沒有什么不適就行，想等事業有成了再慢慢調養身體也來得及，你的如意算盤可能要落空了。美國研究：40歲以后再去降壓降脂有點晚近日發表在《美國心臟病學會雜志》上的一項研究引起一片嘩然。此項研究發現，18歲-39歲之間低密度脂蛋白水
兩臂血壓為何會不同
北京讀者張女士問：我今年32歲，患有高血壓。測量血壓時發現左手臂為140/90毫米汞柱，右手臂為150/90毫米汞柱，為什么兩側手臂血壓值不同？中南大學湘雅醫院心血管內科副主任醫師劉瓊解答：正常成年人收縮壓為90~140毫米汞柱，舒張壓為60~90毫米汞柱，脈壓差為30~40毫米汞柱。身體健康者雙上
老年健康血壓標準，因人而異
國家老年醫學中心、北京醫院心血管內科主任醫師 齊 欣 □博士研究生 姚思敏對老年朋友來說，健康血壓的標準是什么？目前，我國對老年高血壓的定義為：年齡≥65歲，在未使用降壓藥物情況下，非同日3次測量診室收縮壓≥140毫米汞柱和（或）舒張壓≥90毫米汞柱；如收縮壓≥140毫米汞柱，而舒張壓＜90毫米汞柱
對號入座！男性“危機”主要看六大健康指數
男性比女性更易在腰部堆積脂肪，從而導致心腦血管、糖尿病等疾病高發，建議男性平時應多關注下列六大健康指數。體重指數 體重除以身高的平方。中國人流行病學的研究將體重指數確定為18.5kg/m2至23.9kg/m2之間。小于18.5kgm2m為偏瘦，體力耐力較差。24kg/m2～27.9kg/m2超重，2