健康新聞

不做“小糖人”,就挑這倆時間段運動

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美國哈佛大學(xué)和哈佛醫(yī)學(xué)院的生物醫(yī)學(xué)信息學(xué)家發(fā)現(xiàn),在上午和下午進行體育運動與患2型糖尿病的風(fēng)險降低之間存在著相關(guān)性。發(fā)表在《歐洲糖尿病學(xué)雜志》上的這項研究成果表明,總體育運動量是影響患2型糖尿病風(fēng)險的一個重要因素。運動的時間安排也在減輕糖尿病風(fēng)險方面發(fā)揮了作用。為考察在上午、下午或晚上進行體育運動及一

日常養(yǎng)生

年末大掃除、經(jīng)常刷手機,當(dāng)心腱鞘炎發(fā)作

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“過了臘八就是年”。春節(jié)將至,很多家庭陸續(xù)啟動大掃除,49歲的李女士卻因左手中指反復(fù)疼痛而就醫(yī)。“有時晨起時中指既不能伸直也不能彎曲,跟‘卡住’一樣,需要外力輔助‘扳’一下才能活動。”李女士說,她平時經(jīng)常做家務(wù),近期需要依靠手機辦公,時間長后導(dǎo)致手指響聲更加明顯,甚至在左手中指關(guān)節(jié)處可以摸到一個米粒

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睡不著,脾虛在作怪

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小陳今年27歲,是一位性格偏內(nèi)向的小伙子,兩年前創(chuàng)業(yè)不太順利,郁郁寡歡。此后一直失眠,經(jīng)常輾轉(zhuǎn)反側(cè)到凌晨四五點才勉強睡著,白天又沒精神,頭暈乏力。隨后,小陳到醫(yī)院就診,經(jīng)過中醫(yī)望聞問診,發(fā)現(xiàn)他除了以上情況,平時還很怕冷、健忘、飯后有飽脹感、大便干且少,還總愛生悶氣,舌苔淡而薄白,屬于典型的脾虛癥狀。

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養(yǎng)心安神,點揉三穴

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甘麥大棗湯是有名的中醫(yī)方劑,具有養(yǎng)心安神、和中緩急的功效,主治心陰不足、肝氣失和之臟躁,精神恍惚、喜悲傷欲哭之證。其實,我們的身體上也自備了“甘麥大棗湯”,即神門、內(nèi)關(guān)、合谷三穴。取穴:神門穴位于腕部,腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端,尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處;內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè),腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌

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