數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)腰椎病患者人數(shù)眾多，且近年來(lái)呈現(xiàn)低齡化的發(fā)病趨勢(shì)。腰肌勞損如何防治？平時(shí)應(yīng)怎樣鍛煉腰部肌肉？“學(xué)習(xí)工作中的不良坐姿站姿、腰部長(zhǎng)期過(guò)度負(fù)重，或運(yùn)動(dòng)中導(dǎo)致腰部急性扭傷后未愈等情況都可能引起腰痛，最常見(jiàn)的問(wèn)題可能是腰肌勞損。”中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院骨傷綜合科主任醫(yī)師王尚全介紹，腰肌勞損主要表
日常生活中，很多長(zhǎng)時(shí)間伏案工作的人會(huì)感到頸肩部僵硬、疼痛，嚴(yán)重時(shí)甚至做到挺胸抬頭都很費(fèi)勁。有人認(rèn)為是頸椎出了問(wèn)題，其實(shí)真正疼痛、僵硬的是人體頸肩部一塊重要的大型肌肉——斜方肌。當(dāng)斜方肌過(guò)厚或斜度過(guò)大時(shí)，不僅會(huì)導(dǎo)致富貴包、圓肩、駝背等不良體態(tài)，還可能牽連全身，引發(fā)疾病。天津市第一中心醫(yī)院骨科醫(yī)師鮑哲恒
僅僅運(yùn)動(dòng)10分鐘，身體血液中免疫細(xì)胞就會(huì)增多。運(yùn)動(dòng)之下，你的血管中正發(fā)生著4大變化。01血管正在發(fā)生的變化1. 運(yùn)動(dòng)后血液中免疫細(xì)胞會(huì)增多據(jù)科技日?qǐng)?bào)，芬蘭科學(xué)家開(kāi)展的兩項(xiàng)最新研究得出結(jié)論稱(chēng)，僅僅10分鐘的鍛煉就能增加血液中免疫細(xì)胞的數(shù)量，這對(duì)抗癌非常重要。兩項(xiàng)研究涉及28名新確診的淋巴瘤和乳腺癌患者
現(xiàn)代化的生活讓我們?cè)谙硎墁F(xiàn)代社會(huì)的種種便利時(shí)，也在不經(jīng)意間落入了它所帶來(lái)的健康陷阱。從“生命在于運(yùn)動(dòng)”的角度研究發(fā)現(xiàn)，全球體力活動(dòng)水平呈現(xiàn)下降趨勢(shì)，體力活動(dòng)不足已成為全球最大的公共衛(wèi)生問(wèn)題。久坐族們注意啦！久坐不僅會(huì)讓你變胖，它給身體帶來(lái)的“內(nèi)傷”可多著呢。今天，北京市疾控中心慢病所的專(zhuān)家就來(lái)告訴你
日常生活中，很多長(zhǎng)時(shí)間伏案工作的人會(huì)感到頸肩部僵硬、疼痛，嚴(yán)重時(shí)甚至做到挺胸抬頭都很費(fèi)勁。有人認(rèn)為是頸椎出了問(wèn)題，其實(shí)真正疼痛、僵硬的是人體頸肩部一塊重要的大型肌肉——斜方肌。當(dāng)斜方肌過(guò)厚或斜度過(guò)大時(shí)，不僅會(huì)導(dǎo)致富貴包、圓肩、駝背等不良體態(tài)，還可能牽連全身，引發(fā)疾病。天津市第一中心醫(yī)院骨科醫(yī)師鮑哲恒
您身邊是否有這樣的孩子，明明整天被父母關(guān)在家中學(xué)習(xí)，可成績(jī)老上不去。本該是陽(yáng)光、活潑的年紀(jì)，卻顯得無(wú)精打采、思維遲鈍，父母不由得陷入懷疑：“我的孩子是不是太笨了？”如何讓孩子變得更聰明，是家長(zhǎng)們的共同心愿。今天，北京協(xié)和醫(yī)院的醫(yī)生就來(lái)為您推薦一個(gè)健腦“神器”，無(wú)需金錢(qián)，無(wú)副作用，只需要每天抽出一點(diǎn)時(shí)
春天，萬(wàn)物復(fù)蘇，正是鍛煉身體的好時(shí)節(jié)。時(shí)下，越來(lái)越多的人喜歡用跑步的方式來(lái)緩解壓力，釋放活力。四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院健康管理中心運(yùn)動(dòng)健康管理師陳莞婧在接受人民網(wǎng)記者采訪(fǎng)時(shí)介紹，跑步益處多，可提高人的整體健康水平。跑步可以顯著降低患心血管疾病、乳腺癌和卒中的風(fēng)險(xiǎn)；跑步可以提高記憶力，幫助大腦
2019年美國(guó)《梅奧診所學(xué)報(bào)》曾發(fā)表過(guò)一項(xiàng)“生活步調(diào)”研究，對(duì)47.5萬(wàn)名平均年齡為58歲的參與者進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)7年的隨訪(fǎng)研究。定期收集他們的步行速度和體重指數(shù)，然后再通過(guò)分析模型來(lái)估算他們的預(yù)期壽命。研究結(jié)果顯示，不管體重指數(shù)如何，走路快的人，擁有更長(zhǎng)的預(yù)期壽命。在這項(xiàng)研究中：走路快的女性：預(yù)計(jì)平均壽
慢跑是一種常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)方式，可以有效地幫助人們減重和塑形。但是，為什么慢跑三個(gè)月后才開(kāi)始瘦呢？可能是你的運(yùn)動(dòng)量還太小，慢跑至少需要30分鐘才會(huì)開(kāi)始燃燒脂肪，低于30分鐘的慢跑沒(méi)有什么減肥效果。另外還有諸多原因?qū)е履悴荒芏虝r(shí)間內(nèi)減肥成功。為什么慢跑三個(gè)月后才開(kāi)始瘦1、初期會(huì)肌肉增長(zhǎng)初開(kāi)始慢跑時(shí)，由于
隨著健康意識(shí)的提高，越來(lái)越多的人開(kāi)始注重中醫(yī)養(yǎng)生。現(xiàn)在正值春季，應(yīng)該如何科學(xué)養(yǎng)生？中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師曹昺焱表示，中醫(yī)歷來(lái)有春季養(yǎng)筋的說(shuō)法，并推薦四種拉筋方法。“很多人在上班時(shí)長(zhǎng)期坐在辦公桌前，持續(xù)時(shí)間達(dá)8個(gè)小時(shí)及以上，回家后，可能還會(huì)刷手機(jī)或者加班，繼續(xù)長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿，這對(duì)于
說(shuō)起瘦臉針，想必做過(guò)醫(yī)美的姐妹們都很熟悉吧。但是你知道嗎，發(fā)揮作用的是其中肉毒素成分。但是肉毒素只能瘦臉嗎？當(dāng)然不是！肉毒素不光能瘦臉、除皺，還有更多神奇的功效，今天激光美容科王林娜主任就帶大家來(lái)了解抗衰神器——肉毒素的強(qiáng)大功效。瘦肩肉毒素瘦肩的原理通常是通過(guò)肉毒素將局部的肌肉組織麻痹和皮膚逐漸地收
極目新聞?dòng)浾?曹洋通訊員 吳萍 張翔近日，“長(zhǎng)期側(cè)睡對(duì)臉型的影響有多大”的話(huà)題登上微博熱搜，引起網(wǎng)友熱議，擔(dān)心會(huì)對(duì)臉型造成影響。長(zhǎng)期側(cè)睡真的會(huì)導(dǎo)致大小臉嗎？3月29日，武漢多位專(zhuān)家表示，大小臉通常由多種因素引起，側(cè)睡影響有限。女子意外發(fā)現(xiàn)大小臉陳女士（化姓）今年42歲，平時(shí)很關(guān)注自己的外形，總想著辦
這種姿勢(shì)要“身體自然平躺，胯關(guān)節(jié)外旋，膝關(guān)節(jié)屈曲，雙腳相對(duì)形成一個(gè)環(huán)形，雙腳腳后跟對(duì)著自己的會(huì)陰部，膝關(guān)節(jié)盡量貼近地面，雙手掌心貼在小腹上靠近腹股溝的位置。”據(jù)說(shuō)用這種姿勢(shì)睡覺(jué)，可以補(bǔ)腎助陽(yáng)，使人快速進(jìn)入深度睡眠，醒來(lái)后精神更佳，還有緩解痛經(jīng)的作用。一些推廣“還陽(yáng)臥”的文章描述稱(chēng)，這種姿勢(shì)之所以產(chǎn)生
“春分者，陰陽(yáng)相半也，故晝夜均而寒暑平”，此時(shí)是調(diào)和人體陰陽(yáng)的最好季節(jié)。俗話(huà)說(shuō)，春分重養(yǎng)生，來(lái)年少病生。北京老年醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師李方玲認(rèn)為，春分養(yǎng)生首推運(yùn)動(dòng)。“春，在五行中屬于木，對(duì)應(yīng)人體五臟中的肝臟，肝的特點(diǎn)主升發(fā)、疏散，即主動(dòng)。”李方玲指出，生命在于運(yùn)動(dòng)，適度運(yùn)動(dòng)可提高機(jī)體新陳代謝，增強(qiáng)或維持
文/羊城晚報(bào)全媒體記者62歲的陳女士最近去看醫(yī)生，她說(shuō)自己右側(cè)膝疼痛加劇了。“以前還只是走路久了膝蓋痛，現(xiàn)在上下樓梯時(shí)，膝外側(cè)疼痛明顯加重，簡(jiǎn)直都不能出門(mén)了。”據(jù)了解，陳女士的關(guān)節(jié)痛已經(jīng)有5年之久，她一直以為是因?yàn)榇蛴鹈蛟斐闪讼リP(guān)節(jié)的損傷。所以運(yùn)動(dòng)傷是關(guān)節(jié)痛的元兇嗎？對(duì)此，南方醫(yī)院創(chuàng)傷骨科副主任醫(yī)
追劇、工作、玩手機(jī)……你的頸部是否出現(xiàn)了傳說(shuō)中的“富貴包”？“所謂‘富貴包’，就是脖子后方下部與胸椎接近處形成的圓形隆起。” 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院骨二科副主任醫(yī)師郭恒冰介紹，這個(gè)軟包塊主要由人體脂肪組和筋膜組織構(gòu)成。長(zhǎng)期保持不正常體態(tài)，如含胸、駝背、低頭，頸后部和胸椎上胸段筋膜長(zhǎng)時(shí)間被拉長(zhǎng)，
追劇、工作、玩手機(jī)……你的頸部是否出現(xiàn)了傳說(shuō)中的“富貴包”？“所謂‘富貴包’，就是脖子后方下部與胸椎接近處形成的圓形隆起。” 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院骨二科副主任醫(yī)師郭恒冰介紹，這個(gè)軟包塊主要由人體脂肪組和筋膜組織構(gòu)成。長(zhǎng)期保持不正常體態(tài)，如含胸、駝背、低頭，頸后部和胸椎上胸段筋膜長(zhǎng)時(shí)間被拉長(zhǎng)，
跳繩是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，非常有益于讓人的身體健康，因此在跳繩的時(shí)候，會(huì)增加呼吸力度，使心肺血液輸出，促進(jìn)了全身的血液循環(huán)，因此對(duì)心肺疾病有很好的預(yù)防作用。同時(shí)跳繩能集中注意力，全身細(xì)胞都運(yùn)動(dòng)起來(lái)，因此能夠起到減肥的效果，長(zhǎng)久堅(jiān)持，對(duì)身體大有好處。至于會(huì)不會(huì)不會(huì)有肌肉，要看訓(xùn)練的強(qiáng)度和時(shí)間，短時(shí)間內(nèi)是不會(huì)
天氣寒冷，不僅要預(yù)防感冒和心腦血管疾病，還要當(dāng)心膝骨關(guān)節(jié)炎。膝骨關(guān)節(jié)炎患者的關(guān)節(jié)已經(jīng)發(fā)生退行性變化，存在局部組織病理改變，天氣變涼或關(guān)節(jié)局部受寒可能會(huì)誘發(fā)局部關(guān)節(jié)疼痛、酸脹。“如果膝關(guān)節(jié)疼痛、局部怕冷、活動(dòng)不利僵硬等癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診并配合治療及鍛煉，防止膝骨關(guān)節(jié)炎的快速發(fā)展。”北京中
“大腳骨”是生活中的通俗叫法，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)作足拇外翻畸形，指拇趾向外傾斜大于生理角度15°的一種畸形癥狀。“大腳骨”產(chǎn)生的相關(guān)因素其產(chǎn)生與多種因素有關(guān)，主要包括遺傳因素、穿鞋因素、扁平足等足部疾病的影響。1、遺傳因素。也就是先天因素，家里老人或者上輩老人中存在“大腳骨”，自己出生時(shí)腳部大拇趾位置較突出，
“大腳骨”是生活中的通俗叫法，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)作足拇外翻畸形，指拇趾向外傾斜大于生理角度15°的一種畸形癥狀。“大腳骨”產(chǎn)生的相關(guān)因素其產(chǎn)生與多種因素有關(guān)，主要包括遺傳因素、穿鞋因素、扁平足等足部疾病的影響。1、遺傳因素。也就是先天因素，家里老人或者上輩老人中存在“大腳骨”，自己出生時(shí)腳部大拇趾位置較突出，
“你還跑步呢？多傷骨關(guān)節(jié)，游泳最好！”確實(shí)，游泳和騎車(chē)這些運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的沖擊力更小，但長(zhǎng)期不讓骨關(guān)節(jié)承受壓力，并不是保護(hù)，反而會(huì)讓它變得更脆弱。看著博物館里億年不變的骨骼化石，野外留存多年的動(dòng)物白骨，很多人誤以為成年后骨骼就不會(huì)改變了。其實(shí)在活人身體里，每天都有新骨形成，也有舊骨被吸收，骨骼的形狀和密
跑步是一項(xiàng)大眾運(yùn)動(dòng)，但也有人擔(dān)心，經(jīng)常跑步會(huì)造成膝關(guān)節(jié)磨損等，對(duì)膝蓋不好。經(jīng)常跑步會(huì)得“跑步膝”嗎？在運(yùn)動(dòng)和日常生活中，我們應(yīng)該如何保護(hù)膝關(guān)節(jié)？北京大學(xué)第三醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師楊渝平介紹，其實(shí)臨床上沒(méi)有“跑步膝”這一概念，如果感覺(jué)到膝關(guān)節(jié)不適，一般是軟骨損傷、肌腱末端病、滑膜炎等，此時(shí)應(yīng)注意休息，
最近，“陽(yáng)性”四起，很多人感受到了病毒給身體帶來(lái)的難受，以及身體素質(zhì)的重要。然而，冬季卻是大多數(shù)人疏忽運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，這樣難免給了各種病毒可趁之機(jī)。所以，為了增強(qiáng)身體素質(zhì)，冬季運(yùn)動(dòng)必不可少啊！冬季運(yùn)動(dòng)的好處有哪些？1.增強(qiáng)抵抗力冬季天氣寒冷，運(yùn)動(dòng)會(huì)加快身體新城代謝，身體在受到低溫的刺激后，血液中的產(chǎn)生的
前兩天還沐浴著冬日暖陽(yáng)，今天的成都，直接冷！到！跳！腳！有的人已經(jīng)開(kāi)始期待，#未來(lái)2天成都可能下雪# 這件事，但還有些人更關(guān)心：“媽?zhuān)∥业拿澞兀浚 币驗(yàn)橛幸浑p “老寒腿”，比天氣預(yù)報(bào)更早地出現(xiàn)了不適。尤其是在天氣驟變的時(shí)候。老寒腿，老寒腿到底是不是因?yàn)椤昂睂?dǎo)致的呢？四川大學(xué)華西醫(yī)院風(fēng)濕免疫科譚淳