兩性健康

絕經(jīng)提前怎么辦 怎么合理應(yīng)對提前絕經(jīng)

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更年期怎么辦?女性到一定年齡后卵巢功能會下降,月經(jīng)會減少甚至不來,稱為更年期。那么,更年期呢?下面的小邊將為您詳細(xì)介紹。絕經(jīng)怎么辦1.多吃大豆和豆制品。因?yàn)榇蠖垢缓瑑?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵和多種維生素。2、 多吃粗糧(小米、玉米)、蘑菇、動物肝、腎、瘦肉和牛奶、綠葉蔬菜和水果,可以增加食欲,幫助消除食

健康新聞

纖維素制成閃光材料無毒可降解

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生活中有很多閃閃發(fā)光的包裝,化妝瓶、水果盤等等,但它們很多是由有毒和不可持續(xù)的材料制成的,會造成塑料污染。最近,英國劍橋大學(xué)的研究人員找到了一種方法,可以從纖維素(植物、水果和蔬菜的細(xì)胞壁的主要組成部分)中制造出可持續(xù)、無毒、且可生物降解的閃光劑。相關(guān)論文發(fā)表在11日的《自然·材料》雜志上。 這種

日常養(yǎng)生

飲食均衡并不難!試試這個"彩虹原則"

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我們常聽專家建議,要想身體健康,飲食均衡是必要條件之一。但如何做到飲食均衡?其實(shí),把握“彩虹原則”就可簡單施行。彩虹搭配 簡單易行廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院腫瘤中心主治醫(yī)師陳壯忠介紹,所謂“彩虹原則”,就是每天攝入的飲食要有青、紅、黃、白、黑五種顏色。這其實(shí)是從中國營養(yǎng)學(xué)會多年來推廣的《中國居民膳食

日常養(yǎng)生

早飯重動能午飯少油鹽 三餐吃出健康

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三餐飲食 側(cè)重點(diǎn)不同江蘇省蘇北人民醫(yī)院臨床營養(yǎng)科副主任醫(yī)師邵劍表示,一日三餐,除了保證用餐時間,每頓飯的側(cè)重點(diǎn)也要有所不同。早餐重“能量供應(yīng)”。人體經(jīng)一夜睡眠,腸胃空虛,清晨有所進(jìn)食,精神才能振作,為我們一天活動所需的能量與營養(yǎng)打下不可替代的基礎(chǔ)。研究表明,在一日食物內(nèi)容和總熱量完全相同情況下,早餐

日常養(yǎng)生

糖尿病人究竟可不可以食用南瓜?

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秋季,南瓜憑借其親民的價格、鮮黃的色澤以及甜軟的口感深受消費(fèi)者們的喜愛,不僅可以用它炒菜,還可以用來煮粥。不少喜歡養(yǎng)生的朋友都青睞于這種食品豐富的營養(yǎng)價值,然而一些朋友也因?yàn)槠渲械奶鹞稉?dān)心其糖分過高。對于這種食品,我們應(yīng)當(dāng)如何選擇呢?本文將為您講述南瓜有什么營養(yǎng)價值以及血糖高的朋友到底適不適合吃南瓜

癌癥是自找的?這么吃居然會吃出癌癥!
日常養(yǎng)生

癌癥是自找的?這么吃居然會吃出癌癥!

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說到癌癥,每個人都害怕,可是很多癌癥其實(shí)都是我們自找的!目前的科普信息并不難獲得,但近年來我國的癌癥發(fā)病率還在不斷上升,有一個重要原因就是很多人對于防癌知識只是口頭說說,沒有真的做起來!1癌癥是“省”出來的現(xiàn)在沒有干凈又純的東西,可并不是每個人都得腫瘤,所以別害怕。魔高一尺,

哪些食物是五谷雜糧,長期吃五谷雜糧的害處
日常養(yǎng)生

哪些食物是五谷雜糧,長期吃五谷雜糧的害處

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如果你是一個聰明的養(yǎng)生者,就應(yīng)該懂得如何搭配食物、均衡營養(yǎng)。早在《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中就提出了“五谷為養(yǎng),五果為助,五畜為益,五菜為充,氣味合而服之,以補(bǔ)精益氣”的飲食調(diào)養(yǎng)的原則,同時也說明了五谷雜糧在飲食中的主導(dǎo)地位。但是長期食用也是有害處的,下面一起來了解一下

春分養(yǎng)生吃什么 推薦七款食療補(bǔ)肝養(yǎng)胃
日常養(yǎng)生

春分養(yǎng)生吃什么 推薦七款食療補(bǔ)肝養(yǎng)胃

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身體的健康離不開合理的飲食,平日生活之中就有許多值得注意的地方。打個比方,春分養(yǎng)生吃什么 推薦七款食療補(bǔ)肝養(yǎng)胃易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)今天就帶大家一起一探究竟。教你如何吃出驚艷美腿要想減掉腿上的多余的肉,我們的計劃就是吃,也可以這么說動人美腿是吃吃出來的。1、海藻維生素A、跟B族維生素海藻里都含有,還有很多礦

秋燥易便秘!哪些食物可迅速緩解便秘
日常養(yǎng)生

秋燥易便秘!哪些食物可迅速緩解便秘

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秋季氣候干燥,人們也很容易因?yàn)轱嬍巢划?dāng)出現(xiàn)便秘的情況,長時間便秘不僅痛苦,還會影響健康和皮膚。便秘的癥狀其實(shí)是可以通過飲食緩解的。那么,你知道生活哪些食物可迅速緩解便秘嗎?五谷雜糧像麥片、麩皮、糙米等食物中就含有豐富的膳食纖維。雖然它們的口感并不好,但對于你的身體而言是可以起到積極作用的。早餐吃些全

健身方法

秋季香橙減肥餐 美味營養(yǎng)不長肉

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秋季,很多水果陸續(xù)上市,其中香橙就屬于其中的一種,香橙不僅價格實(shí)惠,營養(yǎng)價值也很高,里面含有非常豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì),同時熱量也非常低,含有天然的糖分,能夠代替正餐或者蛋糕等,這樣就能夠滿足人吃甜食的欲望。香橙中含有的大量的纖維素,能幫助人體

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