為什么血壓老是測不準?成年人血壓管理攻略來啦! | 提素養 促健康

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來源:《中國公民健康素養——基本知識與技能釋義(2024年版)》

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  一、基本知識和理念  1. 健康不僅僅是沒有疾病或虛弱,而是身體、心理和社會適應的良好狀態。預防是促進健康最有效、最經濟的手段。  2. 公民的身心健康受法律保護,每個人都有維護自身健康和不損害他人健康的責任。  3. 主動學習健康知識,踐行文明健康生活方式,維護和促進自身健康。  4. 環境與

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三伏天氣來臨,全國大部分地方都迅速進入燒烤模式,酷熱的天氣讓人不適,對于高血壓患者來說更是如此。高血壓是一種常見的慢性疾病,如果不加以控制和管理,可能會引發嚴重的并發癥。 三伏天如何養生 在三伏天,由于氣溫高、濕度大,人體容易受到炎熱天氣的影響,因此需要特別注意養生。 1.避免暴露于強烈陽光下:

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在三伏天,高溫潮濕的天氣對高血壓患者來說是一個挑戰。為了保持血壓穩定,飲食上的注意事項尤為重要。 注意事項 一、低鹽飲食 1、限制鹽的攝入量,高血壓患者每日鹽的攝入量應不超過5克。避免使用過多的醬油、味精、火腿等加工食品,以減少隱形鹽的攝入。 2、清淡飲食,注意低鹽飲食對控制血壓的重要性,特別是

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