一般來(lái)說(shuō)晚上喝粥是不會(huì)長(zhǎng)胖的。很多人減肥期間需要節(jié)食，于是選擇不吃晚飯，但是完全不吃晚飯非常容易感到饑餓，所以這個(gè)時(shí)候喝粥就成為了一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。對(duì)于晚上喝粥會(huì)胖嗎這個(gè)問(wèn)題，可以肯定地告訴大家，如果控制好食量的話(huà)，晚上喝粥并不會(huì)發(fā)胖。
因?yàn)橐环矫嬷嗬锩娲蠖鄶?shù)是多水少米熬煮出來(lái)的，其淀粉含量并不高，因此即便是每頓晚餐都喝粥也不會(huì)發(fā)胖;另外一方面粥的水分比較多，喝進(jìn)機(jī)體以后可以促進(jìn)新陳代謝，對(duì)排毒是非常有幫助的。
但是晚上即使是喝粥，想要減肥的話(huà)也要控制好食用的量。粥里水多米少，淀粉含量不高，熱量不高，并不會(huì)令人變胖。又因水分多，粥能夠增加體內(nèi)新陳代謝，促進(jìn)消化和吸收，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。所以喝粥并不會(huì)導(dǎo)致肥胖。但是晚上只喝粥不吃其他東西的話(huà)，就不是減肥的一種明智做法。粥是一種含有比較碳水化合物的食物，如果我們喝太多粥，不僅更容易讓營(yíng)養(yǎng)被我們?nèi)梭w吸收，而且會(huì)影響到我們減肥的效果。
晚上喝粥吃菜能減肥嗎?晚上喝粥吃菜其實(shí)也是節(jié)食減肥的方式之一，方法正確的話(huà)是可以幫助減肥的。
粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有限，所以用來(lái)減肥的話(huà)可以搭配一些熱量不高的菜一起食用。 粥在我們的生活當(dāng)中出鏡率非常高，因?yàn)橹喈?dāng)中含有的米比較少水分比較多，所以這就注定了粥的能量比較低，所以喝粥肯定不容易胖。而且由于晚上新陳代謝比較慢，因此晚餐一定要盡量吃低熱量、容易消化的食物，而白粥的熱量比較低，且水分多容易消化，在減肥的過(guò)程中每天晚上喝一碗粥，不僅可以飽腹，同時(shí)也可以幫助減肥瘦身。
但是喝粥減肥也是要講究方式的，否則效果可能會(huì)適得其反。很多人認(rèn)為粥的熱量很低，畢竟在100克的白粥中熱量只有46大卡，比起米飯100克116大卡的熱量，稀飯的熱量確實(shí)很低，并且有利于減肥。但是白粥屬于流動(dòng)食品，很容易消化，因此很多人認(rèn)為喝白粥可以潤(rùn)腸通便，而且可以排除體內(nèi)毒素，甩掉身上多余的脂肪，從而達(dá)到瘦身的目的。所以想要喝粥減肥就可以不要放大米粥里面，直接吃五谷雜糧。另外可以適當(dāng)加一些蔬菜，如黃瓜，白菜，菠菜。或者適當(dāng)?shù)暮ｕr和蝦，蛋白質(zhì)比較高。最后不要煮得太稀了，可以硬一點(diǎn)，增加嚼勁。可以減少熱量吸收。
