日常養生

假期難免大魚大肉 教你科學"刮油去膩"

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春節假期已經過去,無論是睡眠還是飲食,都慢慢回歸到平常的節奏。說起飲食,假期期間難免大魚大肉,很多人都想著該“刮刮油”了!那么,真的有“刮油”食物嗎?日常飲食如何科學地“去油膩”?一起來看。“刮油”食物能刮油嗎?大家常說的“刮油”食物,主要集中在各種蔬菜水果,比如蘋果、芹菜。還有一些粗雜糧,比如玉米

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腸胃不好,少吃薏米

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薏米又叫薏苡仁、苡仁、藥玉米、菩提珠等,是一種粗糧,在餐桌上出現的頻率很高。數據顯示,薏米的蛋白質含量高達12.8%,并且氨基酸種類、數量與人體的需要水平比較接近。薏米的其他營養素含量也比較突出,比如膳食纖維高出大米約2倍,維生素(包括B族維生素、維生素E)大概是大米的2~3倍,礦物質(包括鈣、鉀、

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秋季竟也是孩子長個子的金子期

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小孩的生長規律有一定的季節性,一般規律是春天長得快,夏天長得慢,秋天長得快,冬天長得慢,但是不排除有個別現象,不過大部分小孩還是符合這種規律的。秋天之所以是孩子生長發育的黃金期,是因為秋高氣爽,小孩經過苦夏以后,胃口食欲大開了;而且這個季節又很適合出去鍛煉,睡得又好;再加上這個季節水果蔬菜豐富,孩子

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