健康新聞

“抗糖化”就能抗衰老?沒那么簡(jiǎn)單

169

隨著越來越多的護(hù)膚品、保健品有了“抗糖化”概念的加持,“抗糖化”產(chǎn)品儼然成了護(hù)膚界的“扛把子”。什么是“糖化”?“抗糖化”產(chǎn)品真的有讓人青春永駐的神奇功效嗎?“抗糖化”就能對(duì)抗我們身體的衰老嗎?今天,就請(qǐng)北京大學(xué)人民醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主管營養(yǎng)師蔡晶晶為大家揭秘“抗糖化”的真相。讓人又愛又恨的“美拉德反應(yīng)

健康新聞

30歲后,五類食物多上餐桌

840

年輕時(shí)怎么吃都不胖,一過30,感覺怎么吃都容易長(zhǎng)胖。生活中,很多人都有這個(gè)困擾,根本原因是,隨著年齡增長(zhǎng),你的基礎(chǔ)代謝變慢了。基礎(chǔ)代謝是維持人體最基本生命活動(dòng)所需要消耗的能量,是指人體在清醒、空腹(飯后12~14小時(shí))、安靜而舒適的環(huán)境中(室溫20℃~25℃)、不做各種活動(dòng)、全身肌肉放松時(shí)的能量消耗

日常養(yǎng)生

年紀(jì)越大更需要吃主食

186

晚餐少吃主食、減肥少吃主食、糖尿病少吃主食……近年來,對(duì)于主食的口誅筆伐不絕于耳,主食似乎成了“萬惡之源”。但最近《美國國家科學(xué)院院刊》上發(fā)表的一篇新研究證實(shí),主食攝入量與不同年齡的死亡率息息相關(guān),尤其步入50歲后,主食攝入量適當(dāng)增加,可最大限度地降低死亡率。主食攝入與死亡率緊密相關(guān)悉尼大學(xué)和新南威

健康新聞

年紀(jì)越大越要吃主食

1441

受訪專家:中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與健康所老年與臨床營養(yǎng)室主任 張 堅(jiān) □解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營養(yǎng)科主任 左小霞晚餐少吃主食、減肥少吃主食、糖尿病少吃主食……近年來,對(duì)于主食的口誅筆伐不絕于耳,主食似乎成了“萬惡之源”。但最近《美國國家科學(xué)院院刊》上發(fā)表的一篇新研究證實(shí),主食攝入量與不同年齡的死

日常養(yǎng)生

科學(xué)減肥:專家教你聰明地吃碳水

264

我國肥胖率已居世界首位,體重管理也紛紛列入許多人的健康日程。然而,“簡(jiǎn)單粗暴”地少吃主食,就能減肥嗎?“好好吃飯,是個(gè)科學(xué)問題。”中山大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院營養(yǎng)學(xué)系蔣卓勤教授表示,無論是健康人群還是減肥人群,都不可忽視碳水的攝入。如何聰明高效地吃碳水,有科學(xué)講究。科學(xué)減肥:不可忽視碳水?dāng)z入“過午不食”“晚

健康新聞

活力早餐必備四點(diǎn)

629

早上總是很困、工作學(xué)習(xí)提不起精神……你如果也有這樣的困擾,不妨檢查一下是不是自己的早餐吃得不對(duì)。多項(xiàng)研究證實(shí),不吃早餐或者吃不好早餐對(duì)健康有各種不利影響。如,日本東京大學(xué)的研究表明,沒時(shí)間或不習(xí)慣吃早餐的人更容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等負(fù)面情緒;英國利茲大學(xué)的研究顯示,幾乎不吃早餐的學(xué)生,平均成績(jī)比經(jīng)常吃早

美容護(hù)膚

不吃主食就能減肥 事實(shí)并不是這樣!

1626

我國肥胖率已居世界首位,體重管理也紛紛列入許多人的健康日程。然而,“簡(jiǎn)單粗暴”地少吃主食,就能減肥嗎?“好好吃飯,是個(gè)科學(xué)問題。”專家表示,無論是健康人群還是減肥人群,都不可忽視碳水的攝入。如何聰明高效地吃碳水,有科學(xué)講究。A、科學(xué)減肥:不可忽視碳水?dāng)z入“過午不食”“晚餐不吃主食”“少吃碳水多吃蛋白

健康新聞

糖尿病的10個(gè)飲食搭配誤區(qū)你錯(cuò)了好多個(gè)?

467

11月14日是第14個(gè)聯(lián)合國糖尿病日,今年宣傳主題是“護(hù)士與糖尿病”,旨在強(qiáng)化護(hù)理工作者在糖尿病健康管理中的重要作用,促進(jìn)高危人群和患者的早期發(fā)現(xiàn)與干預(yù),提高糖尿病患者自我管理能力。中國成年人的糖尿病患病率為9.7%~11.6%,糖尿病患病人群約1.1億。2017年,我國糖尿病化死亡率為10.25%

美容護(hù)膚

要想減肥瘦身更輕輕松松?多吃些肉或許能幫助

222

前段時(shí)間有則新聞,說是有位女士在一家醫(yī)美中心,被推薦用一種“減肥蛋白液”進(jìn)行注射,結(jié)果導(dǎo)致皮膚感染。雖然蛋白是人們每天都在接觸、都在吃的東西,但熟悉并不等于了解,依然容易被各種營銷套路所誤導(dǎo)。減肥的核心,在于攝入的熱量少于消耗的熱量,從而形成“熱量負(fù)平衡”。任何的“減肥食物”或者“減肥法”,關(guān)鍵都是

日常養(yǎng)生

減肥瘦身不要吃糖分?科學(xué)研究減脂該那么吃

1611

人對(duì)甜味天生就有一種偏好,但愛美的女孩總擔(dān)心吃過多甜食會(huì)發(fā)胖。近期,無糖飲料占據(jù)了商超“C位”,號(hào)稱零糖零熱量,讓人大飽口福的同時(shí)減輕“心理負(fù)罪感”。無糖飲料能“敞開喝”嗎?想科學(xué)減糖降糖,保持完美身材需要在飲食上注意什么?天然糖和它的“代替品”中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與健康所學(xué)生營養(yǎng)室副主任張倩介

日常養(yǎng)生

低碳環(huán)保與低脂飲食究竟如何吃?

795

低脂飲食并不等于不吃肉,在低脂飲食中真正應(yīng)該避免的是黃油、內(nèi)臟、油炸食品等高脂肪類食品;對(duì)于低碳飲食的減脂效果,短期內(nèi)優(yōu)于低能量高碳水化合物低脂飲食,而長(zhǎng)期的效果則與低能量高碳水化合物低脂飲食相似。隨著生活水平的提高,越來越多的人開始注重飲食方式,即根據(jù)自身需求選擇更加健康的膳食搭配,其中低脂飲食、

日常養(yǎng)生

玉米放冷凍是生的好還是熟的好 玉米碳水高嗎

723

玉米是一種常見的粗糧,富含胡蘿卜素和粗纖維,是非常健康的食物,那么玉米放冷凍是生的好還是熟的好?玉米碳水高嗎?玉米放冷凍是生的好還是熟的好帶殼的玉米最好生凍,剝殼的玉米或者玉米粒熟凍比較好。因?yàn)閹さ挠衩子杏衩讱さ谋Wo(hù),里面的玉米比較新鮮,直接生凍更能夠保持玉米的新鮮度。建議剝?nèi)ビ衩淄鈱拥暮衿ぃ簦?/p>

想變美變健康,你得學(xué)會(huì)看營養(yǎng)成分表
健康新聞

想變美變健康,你得學(xué)會(huì)看營養(yǎng)成分表

1721

我們?cè)诔羞x購商品時(shí),會(huì)發(fā)現(xiàn)幾乎所有食品包裝背面都有一個(gè)表格——“營養(yǎng)成分表”。消費(fèi)者到底如何看懂這個(gè)表格呢?營養(yǎng)成分表主要標(biāo)注了食品中不同營養(yǎng)素的含量和營養(yǎng)素參考值。我國主要采用的“4+1”的模式對(duì)營養(yǎng)素進(jìn)行標(biāo)注,“4”是指核心營養(yǎng)素,即蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈉,“1”是指能量,這五大項(xiàng)與我國

日常養(yǎng)生

想變美變健康 你得學(xué)會(huì)看營養(yǎng)成分表

2030

我們?cè)诔羞x購商品時(shí),會(huì)發(fā)現(xiàn)幾乎所有食品包裝背面都有一個(gè)表格——“營養(yǎng)成分表”。消費(fèi)者到底如何看懂這個(gè)表格呢?營養(yǎng)成分表主要標(biāo)注了食品中不同營養(yǎng)素的含量和營養(yǎng)素參考值。我國主要采用的“4+1”的模式對(duì)營養(yǎng)素進(jìn)行標(biāo)注,“4”是指核心營養(yǎng)素,即蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈉,“1”是指能量,這五大項(xiàng)與我國

日常養(yǎng)生

如何判斷自己的飲食結(jié)構(gòu)是否合理

2046

中國居民膳食指南》中表述:飲食結(jié)構(gòu)即指膳食模式(結(jié)構(gòu)),是指膳食中各食物的品種、數(shù)量及其比例和消費(fèi)的頻率。中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)為我國居民設(shè)計(jì)的飲食結(jié)構(gòu)是平衡膳食模式,遵循這種模式,能最大程度滿足不同年齡段、不同能量水平的健康人群的營養(yǎng)與健康需要。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為,人體每日需要均衡攝取7種營養(yǎng)素:蛋白質(zhì)、碳水化

日常養(yǎng)生

主食吃越少越好?關(guān)于主食的營養(yǎng)誤區(qū)

522

1、誤區(qū)1:吃碳水化合物容易發(fā)胖近年來很多人認(rèn)為吃富含碳水化合物類的食物會(huì)使人發(fā)胖,如米飯、面制品、馬鈴薯。事實(shí)上這是不正確的,造成肥胖的真正原因是能量過剩。在碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪這三類產(chǎn)能營養(yǎng)素中,脂肪比碳水化合物更容易造成能量過剩。1g碳水化合物或蛋白質(zhì)在體內(nèi)可產(chǎn)生約17kJ(4kcal)能

健康新聞

老年女性防失眠少吃糖和白面包

965

一些老年女性會(huì)面臨失眠的困擾。《美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》近日刊載的一項(xiàng)研究顯示,糖和精制碳水化合物,如白面包,是引發(fā)老年女性失眠的一大原因。常吃這類食物的老年女性可能比不吃這些食物的同齡人更容易失眠。美國哥倫比亞大學(xué)等機(jī)構(gòu)的研究人員利用3年時(shí)間,追蹤調(diào)查了5萬多名60多歲女性的飲食與睡眠情況。研究人員計(jì)

日常養(yǎng)生

飲食做到四點(diǎn)讓大腦更年輕

80

這7種食物最傷大腦大腦堪稱最重要的人體器官,其功能也與我們?nèi)粘3缘氖澄镉嘘P(guān)。吃錯(cuò)食物會(huì)傷腦。美國“有機(jī)食物網(wǎng)”載文,盤點(diǎn)出最傷大腦的七種食物。反式脂肪。大量攝入反式脂肪會(huì)導(dǎo)致認(rèn)知能力、腦容量和記憶力下降。研究發(fā)現(xiàn),大量食用含反式脂肪的人造黃油、烘焙食品、薯?xiàng)l和餅干、冷凍和罐裝食品的人,罹患老年癡呆癥

健康新聞

心情很差?吃這幾款食物治愈心情

1757

日常生活中,你是不是也會(huì)像很多吃貨那樣,心情不好時(shí)喜歡靠暴飲暴食,希望從美食中讓脆弱的心靈得到慰藉呢?食物對(duì)于緩解壞心情的確有一定的作用,但不是什么食物都有用的。小編為你推薦7種健康食品,讓你吃得健康又可以擺脫壞情緒。1 壓力過大:吃塊巧克力試想一下,某個(gè)周五下午的6點(diǎn)30分,你又餓又累,而且已經(jīng)誤

健康新聞

只吃粗糧真的會(huì)更健康嗎?看看你吃對(duì)了沒

1086

隨著飲食水平和養(yǎng)生意識(shí)的提高,越來越多的朋友開始注重膳食平衡。然而,有一些朋友干脆把所有主食都用粗糧替代,認(rèn)為這樣不僅可以減肥,還對(duì)身體有所幫助。事實(shí)真的如此嗎?今天就讓我們來一同了解。我們都知道吃粗糧有利于身體健康,但其實(shí)如果攝入粗糧過多,也會(huì)給自己的身體造成負(fù)擔(dān)。粗糧是相對(duì)于精細(xì)加工的糧食而言,

日常養(yǎng)生

多吃植物油和堅(jiān)果可降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)

2061

美國《糖尿病護(hù)理》雜志刊登的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),多攝入亞油酸有助于降低Ⅱ型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。這項(xiàng)新研究由中科院上海營養(yǎng)與健康研究所研究員宗耕博士與其同伴合作完成。研究人員對(duì)8.9萬女性以及4.2萬名男性的隨訪數(shù)據(jù)展開了梳理分析,評(píng)估了參試者歐米伽6系列多不飽和脂肪酸攝入量。研究人員發(fā)現(xiàn),亞油酸攝入量與Ⅱ型糖

健康新聞

我國居民健康營養(yǎng)狀況明顯改善

838

據(jù)新華社電 國務(wù)院新聞辦14日發(fā)表的《中國的糧食安全》白皮書說,我國居民健康營養(yǎng)狀況明顯改善,貧困人口吃飯問題有效解決。白皮書介紹,我國居民膳食品種豐富多樣,營養(yǎng)水平不斷改善。2018年,油料、豬牛羊肉、水產(chǎn)品、牛奶、蔬菜和水果的人均占有量分別為24.7公斤、46.8公斤、46.4公斤、22.1公斤

日常養(yǎng)生

能量棒、無糖飲料等瘦身單品的"真面目"

226

近日,有英國媒體報(bào)道,牛津大學(xué)一項(xiàng)針對(duì)近5萬人的研究發(fā)現(xiàn),純素食者患中風(fēng)的幾率比肉食者高出了20%。這可能是由于血液膽固醇降低和維生素B1、B2等營養(yǎng)素水平降低所致。在如今高脂高油的餐飲環(huán)境下,素食被不少人認(rèn)為是一種健康的飲食方式,但近日的研究卻否定了這種看法。多吃粗糧雜糧更健康,能量棒、運(yùn)動(dòng)性飲料

'); })();
主站蜘蛛池模板: 久久受www免费人成_看片中文| 亚洲精品成人片在线观看精品字幕 | 天天想你视频免费观看完整版高清中文| 久久99精品久久久久久国产| 最近2019中文字幕大全第二页| 亚洲成在人线在线播放无码| 狠狠干2020| 免费观看欧美一级牲片一| 美女黄18以下禁止观看| 国产免费av片在线播放| 91九色视频在线观看| 国产男女性潮高清免费网站| 6080yy午夜不卡一二三区| 在线天堂中文在线资源网| jealousvue熟睡入侵中| 小小在线观看视频www软件 | 一本色道久久88综合日韩精品| 无码人妻精品一区二区三区久久| 久久婷婷国产综合精品| 日韩色图在线观看| 亚洲AV永久无码一区二区三区| 欧美人xxxx| 亚洲另类自拍丝袜第1页| 欧美日韩亚洲成色二本道三区 | 粗大白浊受孕h鞠婧祎小说| 午夜视频久久久久一区| 老鸭窝二区三区在线播放| 国产亚洲3p无码一区二区| 韩国激情3小时三级在线观看| 国产成人久久一区二区三区| 很污很黄的网站| 国产极品美女到高潮| 色综合天天综一个色天天综合网| 国产精品久久免费视频| 天堂久久久久久中文字幕| 国产美女视频免费看网站| 91一区二区三区| 国产精品高清一区二区三区| 6一10周岁毛片在线| 国产精品毛片大码女人| 18女人腿打开无遮挡软|